你喜歡出國旅行嗎？搭飛機的時候是否不知該如何打發時間？許多人一上飛機吃完餐點後，就是選擇立刻入睡！這樣不僅可以補眠、比較不會暈機，也能讓飛行時數感覺好像縮短了，那要如何才能在機上睡得舒服又安穩，一睜眼就能抵達目的地呢？妞編輯要來介紹幾個飛機入眠小撇步，希望會幫助提升你以後機上睡眠品質啦！ 

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靠窗的位置 

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如果在還能選擇機位的話，選擇靠窗的位置會比較容易入眠，不僅頭有地方可以靠，也比較不會受到有人經過走道時的干擾。

拿掉隱形眼鏡

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如果有習慣使用隱形眼鏡的朋友，上飛機後最好換成眼鏡戴上，因為在飛機上，空氣會比較乾燥，即使隱形眼鏡主打超含水，還是會使眼睛不舒服的。

聽音樂

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在飛機上聽音樂，是一般人打發時間常見的方法，同樣如果想要休息的旅客，可以預先設定好一整趟飛行時間的播放清單，而音樂類型的挑選也盡量以輕音樂為主，被音樂阻隔外界干擾後，也就容易隨著音符睡去了。

穿著簡單舒適的服裝

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通常有許多搭飛機的朋友，都會習慣穿著較舒適的衣服，這樣讓自己以最輕鬆的姿態度過機上時光，這樣也有助於睡眠，不會有卡卡的感覺。

使用頸枕

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飛機座位除了是頭等艙，否則說實話位置都會有些狹窄，難免會有伸展困難、肩頸痠痛的情況，這時候可以使用頸枕，舒緩不適的問題。

戴眼罩

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有人睡覺時有光就睡不著，這時候就可以使用眼罩，暗暗還是比較好睡的，一戴上就有與世隔絕的錯覺，趁這段時間好好休息吧！

一段旅程的起始與終點都是在飛機上度過，因此如果搭乘飛機時，有較良好的睡眠品質的話，也會讓整趟旅程的回憶更加分呢～下次搭飛機記得試試看吧！

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