12/25星座點點名:獅子把心力投入事業的回報更大。每日星座進化2.0

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12/25星座點點名:獅子把心力投入事業的回報更大。每日星座進化2.0

12/25星座點點名:獅子把心力投入事業的回報更大。每日星座進化2.0 星座運勢、當日運勢、星座點點名、每日星座進化2.0
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偶而為自己保留一點彈性或空白。一起來看看占星老師「Aprilette」今天的小指引吧!

 

 

 

Top1.巨蟹座

妳的言行與品味似乎時時向外傾洩著個人的魅力,使身旁的人難以忽視妳的特別之處。然而妳對於不熟悉的對象有著相對較多的戒備感,他人的友善或示好妳都需要一點時間觀察和適應。

 

女巫餅乾:只要妳有意願向外拓展社交圈,妳就會如願交到新的朋友。

 

療癒香草:芫荽

 

 

 

Top2.雙子座

他人與妳協商事情的過程中,也許有太多未告知或對方自己也搞不清楚的細節,導致整件事情對妳來說充滿了不確定性。答應提供協助反而是風險很高的決定。

 

女巫餅乾:先確認眼前的對象和資訊的可靠程度,妳才不會被過於美好的願景吸引而受到對方的哄騙。

 

療癒香草:野生黑櫻桃

 

 

 

Top3.摩羯座

妳的個性中與人不同,特別叛逆或敏銳的部分,雖然讓妳容易對他人認為理所當然的細節感到不適,但這樣的不適用在合適的地方、卻會成就妳的洞察與殊異。

 

女巫餅乾:試著為自己尋找更舒適的舞台,妳才會發現自己的天賦比想像中更耀眼。

 

療癒香草:西洋半邊蓮

 

 

 

牡羊座

在特定的生活事件中,也許妳會意識到自己和身邊的人們沒有想像中那麼多的默契。這與對方是否關心妳或花用足夠的心思觀察妳無關,單純是個性的不同,需要好好溝通而已。

 

女巫餅乾:讓身邊的人有理解妳的機會,未來才會收穫妳所期待的默契與相知。

 

療癒香草:小白菊

 

 

 

金牛座

面對使妳感到委屈或不平衡的事情,妳有能力心平氣和地說出自己真正的感受。身邊的人也許會受到妳的鼓舞,對於妳的理直氣壯和不畏懼感到讚賞。

 

女巫餅乾:在妳做自己的過程中,也許會無意間為他人帶來正面的影響力。

 

療癒香草:藥蜀葵

 

 

 

獅子座

比起處理其他的事情,妳似乎會認為把心力投入事業的回報更大,於是暫時會懷著擱置或休息的心態,放下妳現在其實需要處理、卻還需要一點時間思考的事情。

 

女巫餅乾:要隨時且穩定地作為面面俱到的人並不簡單,現階段只要勉勵自己做出可接受的平衡即可。

 

療癒香草:雪松

 

 

 

處女座

妳對於工作成果或生活中會時常使用的物品,相當講究其中的質感和各方面的合理性。不只是把眼前的生活和工作照顧好,也希望現在的成果能夠為未來帶來更多的附加價值。

 

女巫餅乾:妳做事情會想得很遠,對品質與成果的重視也都是顧慮長遠未來的關係。

 

療癒香草:纈草

 

 

 

天秤座

面對某些敏感的問題,妳發現自己的伶牙俐齒派不上用場,因為對方更需要的可能是同理和陪伴。試著收斂給予務實幫助的心思,等他人重拾狀態再來溝通也可以。

 

女巫餅乾:溝通是難以講究效率的事情,尤其溝通的條件(像是情緒穩定度)需要被特別留意和照顧的時候。

 

療癒香草:香草莢

 

 

 

天蠍座

妳並不覺得自己是為了刁難他人而採取行動,不過身邊的人不夠瞭解妳、就確實會帶來解讀和配合上的困難。試著給予他人清楚的說明,就會減少不必要的探問或打擾。

 

女巫餅乾:為了不被評論或介入,妳真正想做的事情會非常低調且獨自地進行。

 

療癒香草:高良薑

 

 

 

射手座

妳的個人計劃也許會不斷經歷波折而感到受阻或不順利,不過變化的本身也會讓妳意識到自己擁有更好的選擇。不必堅持行走在原本的軌道上,或許也是人生中不錯的禮物。

 

女巫餅乾:為自己保留一點彈性或空白,才有空間迎接嶄新且意外的美好事物。

 

療癒香草:龍膽

 

 

 

水瓶座

妳所沒有經驗的事情,可能會暫時讓妳擔心自己做不好或做不到。手上的任務也許相當特別,暫時沒有前例可以依循,或沒有足夠資歷的前輩可以為妳指引方向。

 

女巫餅乾:作為開路先鋒的角色,也許剛開始妳會有點慌張。不過很快妳就會掌握其中的訣竅了。

 

療癒香草:達米阿那

 

 

 

雙魚座

在職場或私下的社交圈,都有意外與權貴人物產生交集的境遇。即使妳並沒有刻意探求與對方之間的互動,或期望對方成為自己的貴人,妳仍然會從中收穫關係帶來的助益。

 

女巫餅乾:身邊的人對妳有所期待和肯定,也使妳陷入比平常更大的壓力之中。

 

療癒香草:矢車菊

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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減肥可吃美乃滋?醫師×營養師實證「13發胖食材+4大減醣神技」!這些蔬果居然危險

減肥可吃美乃滋?醫師×營養師實證「13發胖食材+4大減醣神技」!這些蔬果居然危險 減醣飲食、低醣飲食、減醣食譜食材、減醣料理、低醣料理食譜、居家減肥食譜、變胖食物、減肥習慣、變瘦習慣、醫生減肥、醫生減肥食譜、醫生減肥菜單、醫生瘦身、減肥習慣
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心動瞬間_

「吃著吃著就瘦了…」不餓肚子的瘦身魔法在這!

誰說「餓肚子」才能瘦身?號稱對減肥新手最友善、入門門檻最低、施行起來最無痛的「減醣(低醣)飲食」,只要遵守大原則,搞清楚對的飲食方式,無論正餐或甜點,都能自由配、放心嗑,實現減肥人最幸福的願望:「享受美味又有飽足感的佳餚時,還能確實地瘦下來!」

 

 

 

減醣飲食的瘦身秘密

從「囤脂」變「燃脂」

source:博客來 

愛美女身都在做的減醣到底是什麼?主要在推崇減少攝取碳水化合物,血液中的葡萄糖含量就會處於低糖狀態,體內的血糖值不會急速上升,讓「肥胖賀爾蒙」之稱的胰島素不分泌,達到分解脂肪作為身體能量來源的效果,簡單來說,減醣飲食要成功就是要「低碳水」,比起怕你大吃,更怕你「亂亂吃」(笑)

 

 

 

「避雷」13發胖高醣食材

蔬果可以安心吃?

https://www.instagram.com/p/CLeoAzwli8f

source:鄭彩娟IG(示意圖) 

首先,必須了解吃進去肚子裡的「含醣量」,才能完善進行減醣飲食的前置作業,以下發胖高醣食材一定得避開!像是最符合大眾認知的「碳水」米飯類、麵類、麵包以及麥片,像是咖哩塊、水餃皮等其實是含有小麥粉的加工品,千萬別忽略掉。

 

 

 

https://www.instagram.com/p/CB-70rPlda_

source:權彩媛IG(示意圖)

零食餅乾、糖果、水果乾、富有高果糖的水果以及添加人工甜味劑的飲品都是NG易胖食物,市售的蔬菜汁、果汁乍聽很健康,但其實也在危險名單內,就連馬鈴薯、蕃薯、南瓜、蓮藕、牛蒡、紅蘿蔔等根莖類蔬菜,以及玉米、番茄等蔬果都算高含醣量,必須小心攝取~

 

 

 

喝酒聚餐也OK?

餐點調味料這樣選

source:博客來 

在進行飲食管理時,聚餐其實也能去!只是要慎選酒的類別,像是燒酒、威士忌等蒸餾酒是安全的零醣品,啤酒或加入特調的雞尾酒則建議不要,醬汁類幾乎屬於高醣品,能禁止就禁止,不過熱量高的「美乃滋」意外地是屬於低醣調味料,幸福享受是可以的~

 

 

 

醫生公開4大減醣神技

source:博客來 

小心強迫式的飲食瘦身,反而會引起大反撲!日本的大村醫生就公開4大低醣原則,首先「不要減少攝取的卡路里」,大幅度減少醣量,熱量就會相對跟著減少,接著推薦一天一定要吃滿3餐,如果用餐次數不規律,反而讓人容易想找零食吃。

 

進食時,建議以含醣量低的葉菜類、瘦肉部位以及含有OMEGA-3的脂肪酸的青魚類為佳,還要記得補充優質的油脂,就可以維持體態,並為了「好吃而持續努力」!

 

 

 

source:博客來 

source:博客來 

source:博客來 

source:博客來 

 

《減醣減脂555料理:自由配放心吃,營養兼顧輕鬆瘦!》

日本主婦之間人氣超高!這本「減醣教課書」讓大家在開始瘦身之前,要先了解怎麼瘦、有哪些因素會影響,找來糖尿病專科醫師分享減醣瘦身的秘訣、外加營養師實證推薦,一口氣收錄「555道微零醣料理」,包含家庭常配菜、主菜、便當菜、開胃菜、下酒菜、沙拉、甜品等多種不同的料理,重點是每一道菜都有「特別標註出醣量及熱量」,在準備料理時即可精算一餐的醣量及熱量,自由搭配出健康瘦的三餐。

 

 

 

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