肉跑哪去了?產後迅速瘦身有成的女星

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肉跑哪去了?產後迅速瘦身有成的女星

肉跑哪去了?產後迅速瘦身有成的女星 演藝圈、女星、演員、小S、瘦身
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演藝圈中時不時就有女星跑去懷孕、待產生子,但是厲害的是….她們生完之後身材恢復得超迅速!瘦身有成的程度令我們這些還沒生過小孩的女子自嘆不如(嘆)今天就跟著妞新聞一起看看有哪些女星生完小孩卸完貨之後甩肉甩得十分成功,讓人看不出來她有生過小孩?妞新聞在此順便分享這些女星的瘦身小撇步唷!趕快點進來看偷學個幾招啊!

 

(註:以下瘦身撇步為明星個人經驗,並無醫學根據,僅供參考。)

 

已生完兩胎的陳慧琳,身材依然窈窕

陳慧琳這麼做:控制飲食、盡量餵母乳、多運動、選擇天然食品

 

生過三胎的小S,產後一個多月積極瘦身7公斤,無人匹敵!

小S這麼做:遵照營養師的指示用餐,產後前兩周不吃水果,以免水分攝取過多、穿調整型內衣

 

產後的楊千樺花了四個星期減肥減了13公斤,也算是恢復神速!

楊千樺這麼做:餵母奶、每天運動三小時、坐月子的時候不能從飲食上減肥,必須適當攝取充足的營養補給,以免留下後遺症

 

去年產下兔寶寶的李嘉欣產後短短80小時就從54公斤掉到45公斤,臉尖手臂細的她就像沒生過孩子一樣

李嘉欣這麼做:產後兩天吃稀飯,第三天開始燉去皮雞肉以及煮西蘭花牛肉,水果攝取補血糖分又低的櫻桃,瘦身效果最好

 

生完小孩後的孫儷身材依舊維持得很好

孫儷這麼做:每餐都要攝取到蛋白質、穀物、蔬菜,選擇少量油脂

 

被奉為性感女神的鍾麗緹儘管二度當媽了仍然在短短時間內恢復火辣身材,讓人十分佩服

鍾麗緹這麼做:運動、少量多餐、吃清淡的食物、只喝礦泉水和綠茶、每天慢跑40分鐘及爬樓梯

 


生了兩個兒子的張柏芝傳說生下小兒子時不到一個月就成功減掉15公斤!

張柏芝這麼做:每天游泳、跑步、控制飲食

 

趙薇產後前期瘦身效果不彰,被媒體一直追著跑的她最後終於瘦下來一雪前恥

趙薇這麼做:健身、游泳、均衡飲食

 

漂亮媽咪Melody產後身材恢復迅速,短短四個月就回到螢光幕前出席時尚秀

Melody這麼做:快走、拉筋、穿瘦身衣

 

 

除了驚嘆她們怎麼可以這麼厲害之外,這些小撇步你都學起來了嗎?其實不管有沒有懷孕,瘦身不外乎就是從飲食、運動,雙管齊下,當然還要保持愉快的心情,這樣才能達到最佳效果唷!(^0^)

 

 

Source: 網路資料、Marie Claire  

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2025瀨戶內海藝術祭懶人包:跳島、看海、追藝術,一張票,17個島嶼,300多件作品一次滿足!

2025瀨戶內海藝術祭懶人包:跳島、看海、追藝術,一張票,17個島嶼,300多件作品一次滿足! 瀨戶內海、藝術祭、展覽、日本、旅遊、行程、懶人包
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心動瞬間_

不能錯過的「人生清單之一」!

 

你可能聽過草間彌生的南瓜雕塑,或建築師安藤忠雄的清水模建築,但你知道這些作品不在都市,而是坐落在一座座小島上嗎?這就是日本最獨特的藝術祭典──瀨戶內海國際藝術祭(Setouchi Triennale),一場讓你坐船跳島、在海風中遇見藝術的三年一度盛會。

https://www.instagram.com/p/DEEjDdUTovE

 

瀨戶內海藝術祭自2010年首次舉辦以來,已成為亞洲最具代表性的國際藝術活動之一,藝術作品不再是冷冰冰的展覽品,而是融合當地文化、歷史與自然環境的「生活的一部分」。他們相信:觀光不該只帶來熱鬧,更應讓島民感到幸福。

 

 

2025年,瀨戶內海藝術祭將迎來第六屆

https://www.instagram.com/p/DGnGkrKPYtH

展區擴大至17個地區,包括新增的宇多津、引田等沿海區域,展覽內容也更加豐富,邀請來自21國、超過60組藝術家參與,推出63組新作與多項跨界演出。這次更有台灣之光──雲門舞集登場,以及金獅獎導演阿比查邦與韓國藝術家Haegue Yang攜手打造的《Ring of Fire》,在直島用光與聲音描繪自然的神祕震動。

 

別擔心看不懂藝術,也不用當成背包客才有資格參加。瀨戶內海藝術祭就像是藝術版的跳島旅行,用一張票、幾趟船,讓你探索島嶼風景與藝術激盪出的美麗火花。

 

 

亮點一:

直島「藝術之島」必去!

草間彌生的南瓜、安藤忠雄建築全集

(source:https://reurl.cc/zqYab6)

來到瀨戶內,第一站通常都是直島。這裡有草間彌生的招牌黃南瓜、紅南瓜,以及安藤忠雄設計的地中美術館、李禹煥美術館,還有2025年將開幕的直島新美術館,首展集合村上隆、蔡國強等12位亞洲藝術家之作,預計成為新的焦點地標。

 

別忘了「直島家計畫」,將古民宅改造成藝術展場,像《南寺》《角屋》等,每間都帶你穿越時空感受藝術與歷史對話的魅力。

 

 

亮點二:跳島看展,藝術藏在每個角

從直島延伸到豐島、小豆島、男木島、女木島、大島、犬島等,每個島都有自己風格。

 

豐島美術館:水滴形建築,僅展示一件作品,卻讓人靜心感受自然流動。

小豆島:除了橄欖園與迷宮老街外,還能看到隱藏在倉庫中的裝置藝術。

男木島之魂:巨大臉孔裝置迎接每一位來客,是島上的精神象徵。

女木島「海鷗停車場」:幽默又詩意的創作,搭配鬼島傳說更添神秘。

 

2025年還有全新登場的《Ring of Fire》,在直島由阿比查邦與Haegue Yang共創,白天展出光影裝置與風鈴雕塑,夜晚則進入如夢似幻的投影世界,宛如聽見地殼在跳舞。

 

 

 

亮點三:藝術以外的美食、建築與日常風景

(Source:https://reurl.cc/dQD3Vg)

 

瀨戶內不只是藝術的天堂,也是風景控與美食控的夢幻地。小豆島的橄欖餐與釀醬油香氣,搭配海景超療癒;豐島的梯田與當地媽媽做的有機食堂;直島的小咖啡館與澡堂《I♡湯》,都是拍照打卡熱點,而安藤忠雄建築遍布整座直島,清水模與光影交錯,讓每一幢建築本身就是展品。你會發現,連在島上迷路都會迷得很美。

 

 

亮點四:新手友善的藝術旅行

https://www.instagram.com/p/DHdS6HLzKzf

你以為藝術祭很難懂?其實一點也不!官方推出的「作品鑑賞護照」就像通行證,憑票可參觀幾乎所有展覽。還有App與導覽手冊幫你查路線、查船班、看說明。

 

2025 展期:

春:4/18 - 5/25

夏:8/1 - 8/31

秋:10/3 - 11/9

票價:早鳥護照3,800日圓,現場票5,500日圓,15歲以下免費

 

行程建議:

從台灣出發,可選擇飛岡山、高松、或關西機場轉車。搭配JR列車與渡輪,推薦安排行程如下:

 

3日行程建議:

Day 1:高松→直島(地中美術館、Benesse House)

Day 2:豐島(美術館+心臟音之屋)→小豆島(醬油之鄉+迷路之街)

Day 3:男木島+女木島→高松市區散策

 

無論你是藝術愛好者、拍照打卡控、還是想來一趟放空旅行,2025年的瀨戶內海藝術祭都是絕對不能錯過的「人生清單之一」。一張票,17個島嶼,300多件作品,一場跨越建築、自然與情感的島嶼漫遊。這趟旅行,每三年一次。就等你登船,與藝術共舞。

 

(source:https://setouchi-artfest.jp/tw/)

 
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