[友站新聞] 女生必須知道的常識!預防乳癌的6大方法

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[友站新聞] 女生必須知道的常識!預防乳癌的6大方法

[友站新聞] 女生必須知道的常識!預防乳癌的6大方法 Pikicast玩翻世界、乳癌、世界、女性、健康
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[友站新聞] 女生必須知道的常識!預防乳癌的6大方法

 

目前乳癌已成為常發病症,威脅著世界女性健康
(在韓國,已成為及甲狀腺癌之後的第二大常發癌症!)

 

[友站新聞] 女生必須知道的常識!預防乳癌的6大方法

 

如果腫瘤向全身擴散,甚至會威脅到生命,非常的可怕!

 

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首先,我們來看一下乳癌的主要症狀!

 

<乳癌的主要症狀>

1. 乳頭萎縮
2. 乳頭有分泌物, 濕疹
3. 一邊乳房變肥大
4. 乳頭周圍皮膚下陷
5. 肉頭周圍的皮膚變成橘皮狀
6. 乳房、腋下部位,觸摸有腫塊

 

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接下來小編將為大家介紹6種預防乳癌的方法! 
為了自己的健康,請認真做筆記:)

 

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1. 母乳哺乳
母乳哺乳可以增強小朋友的免疫力,對形成母子之愛也有各種益處,特別是能夠降低乳癌的患病率。

 

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原因是在哺乳期間,能夠使女性荷爾蒙雌激素維持在較低的水平;實際上,哺乳12個月的女性,其患乳癌的風險會降低4.5%左右。

 

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2. 注意生產年齡不要太晚
以30歲為基準,生產年齡越大,患乳癌的風險越高。

 

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3. 維持適當的體重
肥胖會使停經後的女性罹患乳癌的風險增加,因為雌激素主要供給源是脂肪組織。

 

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越是肥胖的女性,脂肪組織越多,因此雌激素的數值就越高,會增加乳癌的患病率。

 

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4. 有規律的運動
類似運動這樣的身體性活動可以抑制乳癌的發生! 因為運動本身就可以調節體內的荷爾蒙分泌和能量均衡。

 

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堅持每週進行5次以上 45~60分鐘的運動,可以減少乳癌的發生。

 

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5. 避免吃高脂食物
所有種類的脂肪(飽和脂肪或不飽和脂肪),都會為乳癌的發生做「貢獻」。

 

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特別是含有飽和脂肪的食物,吃得越多,發生乳癌的概率越大。牛肉和豬肉中含有大量的飽和脂肪,所以盡量少吃!!.....
T0T道理俺都懂,可是臣妾做不到啊~

 

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6. 盡可能不喝酒
酒精會增加體內雌激素和雄性激素的分泌,這也是增加患乳癌風險的一大原因。

 

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好像「癌」看起來離我們很遠,但是實際上它就在我們身邊!如果我們可以通過改變生活方式就能預防癌症,何樂而不為呢?願每個人都健康快樂~♥

 


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木村拓哉預告會再來台!喊話想演「反派」角色,由衷感謝台人幫日賑災

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心動瞬間_

是大神!!!

日劇天王「木村拓哉」強勢襲來!睽違7年,木村拓哉終於重返台灣寶島。這次為代言的Simply新普利夜酵素訪台的他,在今日(4/3)上午出席媒體記者會。穿著一身俐落卡其西裝登場的大神,不僅先用標準的中文向大家問好,甚至還在記者會途中主動幫忙搬道具,真的好親民。

 

 

https://www.instagram.com/p/DH-IWjmzsIA

在多年的演藝生涯之中,木村拓哉嘗試過的角色,可說是不計其數。被問到未來還想挑戰的角色,木村拓哉表示平時比較沒有去思考這件事,大多都是依據觀眾粉絲們的希望來做努力。回憶起自己飾演過的角色及職業,他也接著說「我好像沒有演過讓大家討厭的壞人,有機會的話想嘗試壞人、反派的角色。」

 

 

https://www.instagram.com/p/DHnneDIy0T3

若粉絲們想到日本旅遊觀光,木村大神的推薦可絕對不能錯過!木村拓哉最想對大家推薦的,即是使用當季食材做出的美味料理。他坦言因應時間點的不同,也會想推薦不一樣的料理和景點。木村拓哉不僅希望眾人能在不同季節訪日,享受屬於當季的美食及美景,更期望能有更多來自台北朋友到日本旅遊。

 

 

https://www.instagram.com/p/DFJiShRTtqB

此外,木村拓哉也在訪談中驚喜預告未來將會再度來台!不過會以什麼樣的形式,他則是語帶保留「有非常多的可能性。」木村拓哉坦言,自己常常在想要用什麼方式和大家見面。除現在上映的電影之外,如果有幸可以參與其他作品,或是有能出現在大家面前的機會,都希望大家能給予支持。

 

 

https://www.instagram.com/p/DIAONB7zhuk

木村拓哉更趁著這次機會向台灣人表達賑災的感謝,他表示「每當日本有災難發生時,大家都給了我們很熱情溫暖的幫助,真的非常感謝。」同時,大神也提到之前在日本舉辦的演唱會。

 

 

https://www.instagram.com/p/DCtJ3iOT06G

他透露當時在台上發現了很多從台灣到日本支持他的粉絲,讓他充滿了能量,也希望未來大家能以同樣的熱情支持著他。最後,木村拓哉又以中文的「謝謝大家,再見」做結尾。期待大神再次來到台灣的那天!

 

 

source:takuya.kimura_tak@IG

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