提早30分鐘起床人生大不同?早起女孩的完美一週生活提案

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提早30分鐘起床人生大不同?早起女孩的完美一週生活提案

提早30分鐘起床人生大不同?早起女孩的完美一週生活提案 晨型女孩、早起、生活、提案、美人計
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從小就聽說早起的各種好處,但每天晚上還是摸到三更半夜,才依依不捨地上床睡覺?其實當個早睡早起的女孩真的好處多多,今天妞編輯就要帶著大家來個一體驗。把鬧鐘轉到六點半,我們開始囉!

 

Photo Source: carrie-bradshaw-scarlettwoman-com-au

星期一:規劃一的工作行程。

每個週日都玩到不知道要回家,週一早晨都在翻來覆去完全爬不起來嗎?這一週讓我們試著早睡早起,星期一早上早點進公司,整理上週的沒處理完的事物,規劃一下新進的工作行程。若平常都是夜貓族,今天你可能會因為早起,而感到一點點的痛苦,但是生活獲得掌控,再也不是一起床就趕公車的慌亂人生,一定會讓你心情大好。

 

Photo Source: celebrity-workout-tips-january-ivillage

星期二:有氧運動讓妳工作更有勁。

雖然「早晨運動」四個字聽起來非常痛苦,但是這卻是妞編輯從小到大的體育老師們公認最佳的運動時間。趁著體內儲存的碳水化合物都消耗得差不多了,讓身體從脂肪層開始消耗熱量。最棒的是,運動之後,一整天都能維持高基礎代謝率,妞編輯實驗過,早起運動那天不但精神變好,連食都獲得控制,十分厲害。想減肥的妞妞,絕對不能錯過這段最佳的運動時機。

 

Photo Source: cook-gifs-giphy

星期三:為家人準備午餐,維繫親密關係。

不知道有沒有讀者也跟妞編輯一樣,覺得煮飯是世界上最舒壓的活動。星期三這一天,工作來到週間,驚覺自己跟家人已經兩天沒有好好說上話了,這時候不妨提早一個小時起床,為心愛的家人準備午餐,順便也幫自己帶一份吧!不但可以透過這樣的小動作維繫親密關係,還能選擇天然食材,維持昨天辛苦運動的成果唷。

 

Photo Source: sex-etiquette-zac-efron-s-other-stars-rules-for-filming-love-scenes-hollywood

星期四:晨間性愛保持健康

晨間性愛的美妙,做過的都知道。比起夜間的性生活,一覺醒來的性愛活動,不但可以在身體狀態最好的時候,享受真正的快感,還可以增強免疫系統,變身健康寶寶。重點是,妳一整天嘴角都會不自覺上揚,心情好到不行。

 

Photo Source: 7-heart-healthy-breakfast-recipes -booneheart

星期五:悠閒享用健康早餐吧!

明天就是週末了,心情有沒有輕鬆許多呢?算一算早起生活也持續了五天,今天你一定覺得神清氣爽,完全不像第一天那麼痛苦了。趁著早上的好精神,為自己準備一頓由穀物、蔬果與蛋白質組成的豐盛早餐,細嚼慢嚥食用完畢,並且快樂的度過今日吧!

 

Photo Source: morning-yoga-poses-wake-you -prevention

星期六:瑜珈伸展身體,沈澱心靈。

早晨是肌肉最僵硬的時候,這時候做一些伸展性的瑜珈動作,能讓你舒緩身心。大腦跟身體隨著你的呼吸調整,逐漸清醒過來的感覺十分美好,還可以維持整天的好心情與滿足感,聽起來是不是很吸引人呢?

 

Photo Source: meditation-room-omharmonics

星期天:利用冥想放鬆身心,準備好面對下週的挑戰。

今天妳是不是在鬧鐘響起之前就醒來了呢?太棒了,星期天早晨,讓我們換下睡衣,穿上舒適的居家服,打開窗戶讓空氣流通,來場半個小時的冥想之旅吧!伴隨著早晨的鳥叫聲,輕拂而來的微風,靜下心來跟自己對話,收拾這一週的情緒,並且回味一下這週早起生活的收獲,調整身心準備好迎接下週的挑戰吧!

  

妞編輯實行了一之後,真的覺得每天心情都很好。就算某些早晨運動得滿頭大汗,那天上班也完全不會想睡覺,工作更有效率,對自我認同度也提升了呢。如何?妳也想試試看了嗎?

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成功並不是快樂的關鍵,快樂才是成功的重要關鍵。一起來看看占星老師「Aprilette」今天的小指引吧!

 

 

 

Top1.摩羯座

細心的事物可能都是這兩日的妳會比較重視,也會有較多觀察的地方。也許心動的理由和生氣的原因,都會因此顯得不易理解。

 

女巫餅乾:仔細貼心的人使妳難以抗拒,也會讓妳深深感受到這樣的人物充滿可靠的感覺。

 

療癒香草:西洋半邊蓮

 

 

 

Top2.雙魚座

雖然想要專注在自己的事物之上,身旁卻總是有讓妳擔心、或難以順利應對的人物存在。給與對方獨自處理問題的空間,仍然是彼此需要練習的方向。

 

女巫餅乾:務實的個性與懂得品味生活的部分,將是妳最容易讓人看見的魅力所在。

 

療癒香草:矢車菊

 

 

 

Top3.巨蟹座

對於不擅長相處的人際關係,妳可能會過度地將重點放在對方的遣詞或字句的構造上。但經過觀察,可能才會理解對方的定義與妳不同,才有機會避開誤解的可能。

 

女巫餅乾:感到迷惑的事物,其實也可以請對方再說明一次。妳們給予彼此的耐心,就是善意的一部分。

 

療癒香草:芫荽

 

 

 

牡羊座

在生活中有比較多務實的事物要顧及,雖然不會好高騖遠、卻也有點限制自己追求比現在更多有趣事物的跡象。是個正在衡量眼前事物會不會為自己帶來太多負擔的時間點。

 

女巫餅乾:妳的心事習慣獨自消化之後,再向合適的對象討論。不過這次,也許妳還沒消化完,就有可能被貼心的人發現了。

 

療癒香草:小白菊

 

 

 

金牛座

在面對脆弱或狀態不佳的人時,妳總會優先給予對方關懷和支持,也因此會贏得對方不少的信任與感謝。但往往也會因此比較勞累,需要好好地休息。

 

女巫餅乾:妳的突發奇想也許就是突破現狀的關鍵,再不可思議都有值得嘗試的空間。

 

療癒香草:藥蜀葵

 

 

 

雙子座

堆積的疲勞可能會讓妳處於疲倦和不舒適的狀態,因此並不適合將今日的行程安排太滿。對於美的事物擁有很多的靈感,也許偶然的事件會刺激妳的創造力。

 

女巫餅乾:面對人際關係的時候,妳的態度因為認真而顯得嚴肅。

 

療癒香草:野生黑櫻桃

 

 

   

獅子座

雖然很期待自己想做什麼事情都有好的表現,最近的負荷量卻會回頭提醒妳不可能把每件事情都兼顧到最好。目標的取捨將會因此成為重要的任務。

 

女巫餅乾:理財方面有相當不錯的好運氣,認真處理也許會帶來滿意的收穫。

 

療癒香草:雪松

 

 

 

處女座

原本興趣缺缺的人或事物,在經過引導慢慢熟悉之後,也許妳會開始注意到眼前的人或事物的優點。過去以為自己無法接受的選擇,也成為某種很棒的可能性。

 

女巫餅乾:時間釋放下戒備心的良藥。即使是小時候挑食的食物,現在看起來也未必那麼可怕。

 

療癒香草:纈草

 

 

 

天秤座

在某些場合或事件中,也許妳會覺得大家太注意妳的意見,或是太針對妳的部分做討論。雖然有點困擾,但也是在團體中擁有無法忽視地位的徵兆。

 

女巫餅乾:人際關係很難有中庸狀態的感覺,最近的大部分時間都在比較強烈的偏好或厭憎中度過。

 

療癒香草:香草莢

 

 

 

天蠍座

某些不在計劃內的事情偶然地開始了,中斷好像又很可惜,因此現在才真正地開始思考要怎麼經營自己眼前的道路。

 

女巫餅乾:即使是很隨興開始的事物,認真做下去卻也是很有價值的行動。

 

療癒香草:高良薑

 

 

 

射手座

對於大部分的事情都懷有務實的想法,所以對於想要在妳身邊撒嬌或討拍的人、往往很難得到這樣的滿足。對妳來說,可能也覺得很缺乏處理的耐心。

 

女巫餅乾:雖然有同理心,但是更希望看見軟弱的人好好振作起來。

 

療癒香草:龍膽

 

 

 

水瓶座

出於安全感的缺乏,妳可能會對平時並不覺得重要的事物有特別敏銳的感覺。然而偏偏這樣的感受卻未必是真實的,需要更多的證據才能佐證自己的想法。

 

女巫餅乾:對於他人的發言需要試著設想有其他的意思存在,未必如當下聽到的感受相同。

 

療癒香草:達米阿那

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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