吃肉桂能治糖尿病?關於肉桂的5個小知識

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吃肉桂能治糖尿病?關於肉桂的5個小知識

吃肉桂能治糖尿病?關於肉桂的5個小知識 肉桂、cinnamon、健康、保健、血壓
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肉桂就和杏仁一樣,強烈的氣味讓喜歡的人很喜歡,討厭的人則是連碰都不碰,身為肉桂愛好協會(有這種協會嗎?)的妞編輯今天就要來幫肉桂平反一下,不管你喜不喜歡這種香料,也讓我們一起來好好了解關於肉桂的小知識吧!

 

 

降低血壓

不管是從西醫的角度,或是中醫的角度,研究皆顯示肉桂能有效降低血壓,因此高血壓患者可以適量攝取;不過以中醫的觀點來說,肉桂性熱,如果是體寒的人,吃肉桂就能降低血壓幫助血液循環,但如果你肝火本身就很旺,最好和醫生討論一下再服用喔!

 

 

肉桂是樹皮萃取物

甜點、料理中相當常添加的肉桂,本身就是一種植物,為樟科常綠喬木。光是台灣土肉桂的種類超過9種。

 

 

肉桂含香豆素

肉桂之所以不能吃太多,有一個原因是因肉桂裡含「香豆素」,香豆素會在人體中形成毒素,讓肝臟和腎臟的負擔加重,但只要不攝取過量,其實不會有太大問題,台灣對於香豆素的規定相當嚴苛,規定每公斤的食品內含的香豆素不能超過2毫克。

 

 

肉桂在醫學上的用途是?

肉桂能有效穩定飯前血糖(空腹血糖),也曾拿來治療糖尿病患者,而除了能降低飯前血糖之外,也能降低總膽固醇與三酸甘油脂,只是在研究中無法看出肉桂對於糖化血紅蛋白的作用,因此後來西醫鮮少使用肉桂作為藥品。

 

妞教室:糖化血紅蛋白是紅血球當中的血紅蛋白和葡萄糖所結合的物質,通常會拿來當血糖濃度的參考標準。

 

 

肉桂怎麼吃才健康?

由於肉桂中多含香豆素,對喜愛肉桂的人來說,可以選擇較溫和,但也比較貴的錫蘭肉桂,而對一個身心健康的成年人來說,一天一茶匙的量最佳。

 

 

單吃肉桂很可怕,但若當作香料又美味無比,妞妞們現在了解了肉桂的好處與小知識之後,下次吃蘋果派、吉拿棒時,不妨分享給身邊的朋友們知道吧!

 

 

Source: cinnamon -npr, cinnamon -ncbi, Glycated_hemoglobin -wiki, cinnamon -pinterest

 

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有時放下固執或抗拒吧!不然會讓妳錯過可以嘗試的道路。一起來看看占星老師「Aprilette」今天的小指引吧!

 

 

 

Top1.金牛座

無論是遊玩或與事業有關的嶄新機會,遠方都存在著讓人期待的好消息。對於未來也會醞釀相當具體的藍圖,能靠自己的力量逐步實現。

 

女巫餅乾:只要確定目標,妳的實踐能力與意志力,將會徹底地發揮出來。

 

療癒香草:薄荷

 

 

 

Top2.牡羊座

妳意識到與他人之間刻意維持的界線,在近期的事件中正在經歷動搖。經過時間的洗練,彼此都有了不同的成長,關係也因此誕生不同於以往的、相處上的需要。

 

女巫餅乾:不僅是與身邊的人一起成長,接受彼此往不同的方向變得成熟或不同,也是很重要的課題。

 

療癒香草:菖蒲

 

 

 

Top3.巨蟹座

由於想要與人仔細梳理的問題相當敏感,也許妳會刻意地讓自己說話的語調放軟,或是以迂迴試探的方式切入話題。

 

女巫餅乾:即使妳在對話前的鋪陳不夠自然,他人也會感受到妳的顧慮與體貼。

 

療癒香草:紫花苜蓿

 

 

 

雙子座

過去覺得沒有辦法接受的相處課題,也許真正發生在自己身上的時候,反而發現自己是能夠心平氣和地理解他人或接受現況的狀態。

 

女巫餅乾:與其說妳在忍受他人的缺點或不好的對待方式,不如說看見對方做事有其他的理由存在,從對方的視角來看是合理的行動方向。

 

療癒香草:多香果

 

 

   

獅子座

出於對事業的責任感,最近的妳可能即使在私人的休息時間,也會花用不少心思在構想和工作有關的內容。成就感與壓力,因此不斷地累積起來。

 

女巫餅乾:即使沒有足夠的放鬆時間,至少也要讓自己能夠睡飽,以幫助自己隔天能夠頭腦清晰地思考。

 

療癒香草:馬尾草

 

 

 

處女座

任何擔心自己做不到或做不好的事情,其實需要的都是具體且成功的經驗,才能好好地安撫自己或說服自己。所以不臨陣脫逃,好好面對眼前的挑戰,才是最好的做法。

 

女巫餅乾:只有採取行動,妳才能看見比過去更好的自己。

 

療癒香草:石楠

 

 

 

天秤座

唯有個人狀態比較脆弱的狀態時,妳才終於得到確認他人真心的機會。平時嘴甜又充滿承諾的人,此刻正是邀請對方透過行動兌現的時刻。

 

女巫餅乾:妳對於他人的試探,將因為時機的正確而能獲得精準的回應。

 

療癒香草:薰衣草

 

 

 

天蠍座

過去數個月間發生的傷心或沮喪之事頗多,也許現在回顧,都在仍未消化完的狀態。然而妳同時會積極於獲得更多的力量,成為擁有更多選擇的人。

 

女巫餅乾:妳的理智終將引導情緒的消化,戰勝內心深處的自疑。

 

療癒香草:蒔蘿

 

 

 

射手座

即使身處理直氣壯的位置,卻仍然可能有受傷的感覺。對於妳所遇到的事情,短時間內會需要經過休息或療癒的階段,才會知道最好的選擇是什麼。

 

女巫餅乾:固執或抗拒可能會讓妳錯過可以嘗試的道路。讓自己得到承擔風險的力量,才不會事後覺得沒有勇敢很可惜。

 

療癒香草:夏季風輪草

 

 

 

摩羯座

他人的注意力大量地投注在妳的身上。也許妳會發現自己的能力受到重用、魅力被深刻地突顯,言行無論是內容或影響力都有被放大的跡象。

 

女巫餅乾:雖然所處的環境有人際關係的複雜度,牽一髮而動全身。不過妳的領導力將會有效發揮,帶來諸多意見中的最佳平衡。

 

療癒香草:秘魯聖木

 

 

 

水瓶座

即使對現在的生活有著滿意之處,妳仍然會意識到自己仍有更高遠、更富野心的期待。尋求更多的成長或更多自由的表現空間,是重要的目標。

 

女巫餅乾:對於美好的事物都有一點點貪心的感覺。但貪心不是壞事,妳因此會更認真看待自己的成長。

 

療癒香草:奧勒岡

 

 

 

雙魚座

生活中的安排存在著比較兩極的考慮。有些事情現在不做,似乎未來很難找到合適的機會;另一些事則必須從長計議,用數年的規劃慢慢完成。

 

女巫餅乾:當重心放太多在身邊的人身上時,就會不小心把個人目標往後拖延。意識到這是妳的選擇,才不會陷入委屈或過度消耗之中。

 

療癒香草:蒲公英

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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