每天不斷跟熱量奮戰的我們,如果不小心吃了什麼「熱量其實很高的食物」(就是外表是白雪公主,骨子裡是壞皇后的那種)真的會一下就熱量破表。像妞編輯前陣子誤以為玉米是屬於蔬菜類,殊不知它是屬於澱粉類!(害我一天就吃了好多,欲哭無淚)一起來看還有哪些小點心的熱量不容小覷吧!
紅豆車輪餅
首先來說說紅豆餅好了,這是許多妞妞晚餐前,可能會吃的點心對吧,路過就會想順手買一個。但其實一小個紅豆車輪餅熱量就有230卡,(我們都不可能一次只吃一個對吧)就是這樣讓我們不小心熱量破表了。
奶酥麵包
一般市面上的奶酥麵包,是妞妞們早餐與下午茶時的好夥伴,但其實它可是有450卡,一碗白飯也才280卡而已,如果你吃了奶酥麵包,可就要好好控制一下那天的總熱量了。
地瓜球
油炸的地瓜球也是下午茶時,一定要來上幾顆的點心,但其實如果你吃下10顆地瓜球的話,就是400卡,必須快跑30分鐘才能消耗掉。
巧克力蛋糕
妞編輯知道你們都知道巧克力蛋糕是很美好卻又罪惡的點心,一小片的巧克力蛋糕,就有270卡。以國健局的標準,用60公斤計算的話,必須打50分鐘的排球才能消耗。
戚風蛋糕
如果想要吃蛋糕,卻又能克服意志力沒拿巧克力蛋糕的妞妞,或許會想吃戚風蛋糕,其實戚風蛋糕的熱量確實有低一點,一小片大約200卡左右,但這樣還是得打35分鐘的桌球才能消耗掉。
這些營養師特別提醒的小點心,其實都不是不能吃,而是要聰明吃,這餐不小心嘴饞了,下一餐趕快平衡回來就好,如果餐餐破表,想瘦下來就更難了。
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