會狠狠夾住人的倫敦地鐵?到英國必須注意的11件小事請筆記

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會狠狠夾住人的倫敦地鐵?到英國必須注意的11件小事請筆記

會狠狠夾住人的倫敦地鐵?到英國必須注意的11件小事請筆記 愛玩妞、倫敦、英國、地鐵、紳士風度
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倫敦,是眾多電影的主要拍攝場景,也是妞妞們的旅遊口袋名單重點之一吧?今天妞編輯要就來告訴各位,到英國/倫敦旅行的實用小tips,請拿出小本奔筆記囉!

source: jamesbond-club

 

 

 一、左右相反

source: media

英國是右駕,所以到英國第一件事,請把左右方向改過來。過馬路記得先看右邊。不習慣的話,就左、右兩邊都轉頭看就對了。不過放心啦,市區通常交通壅塞,不會有車開得像龐德這麼快der

 

 

 

二、二樓才叫一樓 

source: fastcompany

英國的一樓叫Ground Floor,意思是地面層,二樓才叫一樓(First Floor、第一層),所以英國的五樓,其實是台灣的六樓。不過別擔心,倫敦除了幾個知名摩天樓,其餘都是低矮樓層,不用像抖森在電梯前想那麼久啦

 

 

 

三、小心搭乘地鐵

source: giphy

倫敦地鐵人多又沒護欄,請小心月台間隙,(報紙真的時不時有尖峰時間有人摔下月台的新聞)。另外,遊客比較不習慣的,應該是地鐵門關得超級快!夾到人不像北捷會彈開,而是繼續狠狠夾著(妞編輯曾跟其他五個乘客同心協力把門扳開解救一個老婆婆)!搭不上,就等下一班,莫急莫慌。

 

 

 

四、嗨!好啊油?

source: giphy

外國人說「Hello! How are you?」跟生理反應一樣自然,其實說歸說,他們並沒有要聽你過怎樣,但是一定要場面地回:「I am good/perfect/fantastic, thank you. How are you?」亞洲人通常不會主動問候,以至常被西方人認為冷漠、沒禮貌、難相處,我們是外冷內熱啊baby!不要誤會我們了。

 

 

 

五、入境隨俗展英國風度

source: quotesgram

英國的紳士風度,絕對是世界之冠。前一位主動扶門、男生禮讓女生先上地鐵公車(即使他排妳前面)是正常不過的事。加上倫敦地鐵大部分是樓梯,看到女生扛大行李箱或嬰兒車,幾乎80%的男性都會主動幫忙扛上地面層(揪甘心)。不管是不是假掰,英國紳士風度很值得學習,不妨入境隨俗從扶門、禮讓人先做起。

 

 

 

六、洋蔥式穿搭

source: giphy

英國天氣乾冷,穿暖之餘,請以洋蔥式穿法穿衣服,因為進到室內就是滿~滿~的~大~暖~氣。有時去人家家作客,暖氣根本熱到可穿短袖,若穿阿嬤肉色套頭衛生衣又不敢脫,真的只會想立刻逃回家。選擇每層脫下都還很有型的單品,不要問為什麼要脫,真的是怕你熱到。

 

 

 

七、乾燥注意補水

source: giphy

承上,因乾冷又有暖氣,記得保濕補水的重要性。妞編輯剛去英國時,常因太乾燥而流鼻血(不是猛男看太多流鼻血真的是天氣乾)。還有,保濕乳液不夠力,請改帶乳霜,也要記得勤擦護手霜,不然手乾到龜裂時,牽手時會被扣

 

 

 

八、小心扒手 

source: giphy

小心扒手!記得包包、相機、手機絕不離身,不然,五秒就不見了。歐洲的扒手軍團都快又狡詐,旅行時請小心財物。(好的山姆男神,我們的東西都會看得好好的

 

 

 

九、常下雨,不過沒差 

source: amcnetworks

倫敦常下雨,但綿綿細雨滴個幾下就沒了,所以很少人帶傘/撐傘(英國人頭越來越禿應該是因為不愛撐傘XD)。如果遇到下雨,快步奔跑即可。因為,倫敦只有金牌特務要帶傘

 

 

 

十、小心中獎

source: giphy

英國到處都是公園綠地,所以鴿子也非常多。這裡的鴿群不怕人,會主動來啄你的麵包,不餵牠還會在你旁邊跺腳(跩個屁)。還有,隨時摸看看頭頂有無溫熱感,中獎別覺得帶賽因為...你並不孤單(沒錯妞編輯中過特彩,背上整個一長串)(吃多拉多)

 

 

 

十一、拍街頭藝人要給錢 

source: thinnkaloud

倫敦有許多街頭表演藝人,不過請注意,在旁欣賞可以,但如果拍攝或錄影,記得要上前給一些心意,否則非常不禮貌喔!如果去玩的妞妞們,幸運遇到改編成電影的遇到街貓Bob,更要上前支持,或是拍照回來給妞編輯看啊!

 

 

 

 

source: giphy

寫完豪想立馬去倫敦啊!(已開始搜尋便宜機票)

 

 

 

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台灣女性癌症排第四!徐若瑄健檢發現罹患「甲狀腺癌」,醫師分享5大方法預防甲狀腺癌找上門

台灣女性癌症排第四!徐若瑄健檢發現罹患「甲狀腺癌」,醫師分享5大方法預防甲狀腺癌找上門 甲狀腺、徐若瑄、甲狀腺癌、黃軒醫師
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心動瞬間_

很容易被忽略的小腫塊!

妞妞們有定期做健康檢查的習慣嗎?凍齡女星徐若瑄,前陣子在社群上突然公開自己

罹患甲狀腺癌的消息,還好因有固定健檢的習慣,才得以早點發現且立即手術治療!根據台灣國民健康署的報告,甲狀腺癌,在台灣的女性癌症中排名第四,僅次於乳癌、肺癌和大腸癌,因腫塊小,很容易被忽略,但又好發於年輕族群和女性,到底哪些原因容易導致致癌?日常又該如何預防甲狀腺癌的發生?黃軒醫師特別分享了超實用關於甲狀腺常見疑問,妞妞們趕快筆記,再忙都要把健康擺第一!

 

 

徐若瑄罹患甲狀腺癌

術後積極復健:期待再唱歌給大家聽

source:vivianhsu.ironv@IG

今年年初,透過定期健康檢查追蹤,發現罹患甲狀腺癌的徐若瑄,近期在IG上向大家報平安,也分享了自己的罹癌經歷,呼籲大家養成健康檢查的好習慣。徐若瑄透露,自己一直都很養生,也有運動的好習慣,很注重飲食和均衡,無奈有點家族遺傳的基因,還好全家都有固定健檢的好習慣,才得以提早發現並且治療。一向給人滿滿正能量的她,也表示面對問題正面樂觀,就會有堅強的信念,手術後有2、3個月內不適合演出,畢竟傷口在口腔內,但很積極配合醫師叮嚀做術後喉嚨復健,期待能早點康復,再好好唱歌給大家聽。

 

 

醫師點出「甲狀腺癌」3大潛在致癌物質

在日常生活中,一些有機和無機化學有毒物質可能與甲狀腺癌的增加有關,這些物質可能干擾甲狀腺功能,增加罹癌風險。黃軒醫師指出,以下是一些潛在致癌物質:

 

 

1環境中的有機化學物質

source:pexels

多氯聯苯(PCBs):這些工業用化學物質,曾廣泛用於冷卻劑和絕緣材料中,雖然在許多國家已被禁用,但仍殘留在環境中,進入人體後會干擾內分泌系統。

 

雙酚A(BPA)常見於塑膠容器和食品罐頭內層塗層,可能影響甲狀腺激素的合成,干擾甲狀腺功能。

 

鄰苯二甲酸酯(Phthalates)廣泛存在於塑膠、化妝品和個人護理產品中,可能對甲狀腺激素有干擾作用。

 

多環芳香烴(PAHs)這些化合物來自化石燃料的燃燒,可能對人體細胞產生毒性,干擾內分泌系統。

 

 

2環境中的無機化學物質

source:pexels

碘暴露:碘對於甲狀腺健康至關重要,但無論過度或不足的碘攝取都可能增加甲狀腺癌的風險。某些地區的飲用水碘含量不均,可能導致攝取量失衡。

 

硝酸鹽和亞硝酸鹽常見於加工肉品、培根、香腸等食品中,進入體內可能轉化為致癌物,進而增加甲狀腺癌風險。

 

鉛、汞和鎘:這些重金屬污染源自工業廢料、排放氣體及某些消費品。暴露於這些重金屬中可能對甲狀腺細胞有毒性作用。

 

氟化物長期攝取過量氟化物,可能影響甲狀腺激素的分泌,對甲狀腺健康造成不良影響。

 

3日常生活中潛在風險的其他因素

source:pexels

電磁場暴露:雖然尚無確定證據,但一些研究指出,長期暴露於高頻率電磁場中(如手機和無線網絡)可能對甲狀腺有潛在的影響。

 

輻射暴露接觸到高劑量輻射,包括過多的醫療放射線檢查,也被認為與甲狀腺癌風險增加相關。

 

 

如何預防甲狀腺癌的發生?

 

1避免環境毒素暴露

source:pexels

減少塑膠製品的使用:避免使用含有雙酚A(BPA)和鄰苯二甲酸酯的塑膠製品,例如塑膠容器和瓶裝水。優先選擇玻璃或不銹鋼容器

 

減少加工食品的攝取:加工肉品中常含有硝酸鹽和亞硝酸鹽,這些化學物質在體內可能轉化為致癌物。選擇新鮮食材,並減少加工食品的攝取

 

避免重金屬污染:選擇無污染來源的食品,避免接觸含鉛、汞、鎘的化妝品和護膚品,並定期檢查飲用水的水質

 

 

2均衡碘攝取

source:pexels

維持適當的碘攝取量:甲狀腺功能依賴碘,但碘攝取過多或過少都可能增加甲狀腺疾病的風險。建議從日常飲食中攝取適量碘,如海帶、海藻、牛奶、蛋等食物,並避免過度補充。

 

 

3保持健康的生活習慣

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維持正常體重肥胖與甲狀腺癌的發生有關聯。通過健康的飲食和定期運動保持體重穩定,並控制脂肪攝取。

 

減少輻射暴露避免不必要的輻射檢查,如X光、CT等,並在必要時盡量採用低劑量選項。注意日常電子設備的使用,減少高頻電磁場的暴露。

 

不吸菸:研究顯示吸菸會增加甲狀腺癌風險,遠離菸草產品對甲狀腺和整體健康都是非常重要的。

 

4定期健康檢查

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進行甲狀腺超音波檢查特別是有家族病史的年輕女性,建議定期進行甲狀腺檢查。透過早期發現甲狀腺腫大或結節,可以及早治療。

 

自我檢查定期觸摸頸部以檢查是否有異常腫塊,若發現結節或疼痛,應儘快就醫。

 

 

5減少壓力並維持良好睡眠

source:pexels

管理壓力:壓力可能影響免疫系統,進而影響甲狀腺功能。練習冥想、深呼吸或從事戶外活動以緩解壓力。

 

充足的睡眠:保持規律的作息,避免熬夜,有助於內分泌系統的穩定。

 

 

甲狀腺癌的發生率在年輕女性中不斷攀升,與環境污染、日常接觸的化學物質以及生活習慣等因素密不可分。想要降低甲狀腺癌風險,黃軒醫師叮嚀,年輕妞妞們應重視健康檢查,特別是「甲狀腺超音波」檢查,或及早發現異常腫塊並及時治療。同時,在日常生活,也要減少使用塑膠製品、均衡碘攝取及養成健康生活方式。

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