各位愛運動的妞妞們都知道想減肥，光是靠有氧運動是不夠的，還必須搭配一些重訓，才能把身上的肉肉練得緊實又有線條。不過提到重訓，大家的首選條件就是花錢上健身房，不過這就牽涉到了千古流傳的問題：花錢上健身房真的是必要的嗎？就讓妞編輯分成贊成派和反對派好好討論一下吧～
source: hot guy at the gym - wewomen
反對派：省錢
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對於許多小資女而言，平常的食衣住行就幾乎花掉了大半的薪水，想要存點零頭更是難上加難。更何況是還要花錢上健身房，因此我們大多會選擇不用花錢，但效果一樣好的重訓，比方說把難度提升，或是利用公園的簡易健身器材。
反對派：健身房的空氣不流通
source: 13 Struggles All People Who Are Always Sweating will Understand - teen
習慣戶外運動的女孩們，到室內有冷氣房的地方就會特別不習慣，尤其是喜歡暢快流汗，看著汗水滴滿柏油路的女孩，改到健身房裡運動後就覺得空氣悶悶的、汗也有被堵住的感覺...
反對派：專業健身器材可以被取代
source: Izabel Goulart’s TRX workout routine in GIFs - vogue
大家會選擇上健身房，不外乎是器材齊全，而且可以練的動作又多，但其實只要花一點點錢，就可以買到有同樣健身效果的運動器材，比方說彈力帶、瑜珈球，甚至連啞鈴都可以被裝水的寶特瓶取代。
當然這是某部分人對健身房的想法，我們再來看看，贊成派為什麼覺得上健身房是有必要的呢？
贊成派：可以督促自己
source: Gym Wildlife Trolls the Ridiculous Environment That is Every Gym Ever - collegehumor
擔心自己沒有毅力，但是又想要持續運動的話，上簽約型的健身房的確是個好選擇，畢竟一簽就是好幾萬塊，要是錢花了但去的次數卻不多，心也是會痛的啊...
贊成派：有專業教練指導
source: Do You Even Lift? 10 Types Of Trainers You Always Encounter At The Gym - elitedaily
健身房的教練角色有一點點像泳池邊的救生員，如果看到有人使用器材的方法錯誤，他們也是會即時糾正的，而且台灣知名鐵人三項選手羅譽寅也認為上健身房請教練指導是件很重要的事，他說：「有專業的教練作出個人化指導的話，鍛鍊效果將會更加顯著，因為專業的健身教練應該能夠根據每個人不同的優缺點、訓練背景、工作類型等，為訓練內容作出合適的調整。」
贊成派：有帥哥
source: What It’s Really Like to Date a Fitness Model - shape
喜歡猛男的妳，進到健身房就像進到天堂一樣，舉目望去都是各種肌肉猛男，喜歡看翹臀的請移駕臀部伸張區，喜歡胸肌的也可以到胸部推舉區看個夠。（一不小心就會跟老奶奶一樣笑嗨嗨）（結果進去待一天後，肌肉沒練到反倒是心臟強度增加了許多。）
其實不管是上健身房或是在家裡運動，要能持續下去才是重點，足夠的肌肉鍛鍊，生活品質才會越來越好。套句鐵人選手羅譽寅說的話：「平常沒有花時間對肌肉作出適當的刺激的話，肌肉就會逐漸退化，在日常生活中很容易會因為一些狀況而受傷，而且有保持運動習慣的話，身體也較不容易出現問題，也才能為生活帶來更高的品質。」
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