前陣子震驚韓國減肥圈，讓正在瘦身之路上努力的女孩們有如遭受重擊的...主角就是這一位！韓國模特兒、放送人、同時也跨足戲劇圈的「李琶膩（이파니）」，本來一直維持苗條身材的他，在生了一寶後體型、體重180度大轉變！在孕期狂增了30KG，卸貨後變成「78KG的肉肉女」，為了極速復出演藝圈，李琶膩在一個半月內拼命瘦身，最後成功狂消30KG一公斤不差回復產前體重，私房減肥法他也上節目大方公開啦～

＃韓星「喝湯減肥法」

各位妞妞不要亂學！

 

 

 

在 Instagram 查看這則貼文

이파니（@vksl86）分享的貼文 於 PDT 2018 年 8月 月 29 日 下午 4:16 張貼

source:vksl86@instagram.com 

 

 

 

在 Instagram 查看這則貼文

이파니（@vksl86）分享的貼文 於 PST 2018 年 1月 月 5 日 下午 7:01 張貼

source:vksl86@instagram.com 

 

 

 

在 Instagram 查看這則貼文

이파니（@vksl86）分享的貼文 於 PDT 2017 年 7月 月 11 日 上午 7:39 張貼

source:vksl86@instagram.com 

李琶膩靠自創的「喝湯減肥法」短時間暴瘦30KG…等等！湯品不就是各大健身教練、瘦身達人列入禁忌食物的魔王之一嗎？他透露：「不是只是喝湯這麼簡單，必須不加納、調味料、鹽巴，一瓢飯都不沒有」，不同於高納、高鹽易發胖的湯品，李琶膩等於是「完全斷醣」、「完全戒調味料」，忍著飢餓三餐只靠清淡的自製瘦身湯度過…

source:naver

聽起來好像很激烈、不太健康吧？的確！雖然成功瘦下來了！但是如果長時間進行可能會對身體造成危害，李琶膩也坦承因為得馬上接檔新劇，他才會用這種激烈的方式快速減重。（大家請勿隨意效仿喔！）

那到底如何健康地「喝湯減肥」呢？

人氣營養師教你這樣喝！

source：博客來  

source：博客來  

不用像李琶膩殺紅眼三餐都只能喝湯，備受名人追捧的神級營養師告訴你：「三餐中只要一餐換喝湯就Hen可以！」採用低熱量、低醣的天然食材，營養健康又可以強迫身體啟動「燃脂力」，還針對不同肥胖特徵、生活習慣的體質歸類出「5大肥胖類型」，對號入座後做你的專屬營養師，把該攝取的食材通通專業分析列出來！

source：博客來  

source：博客來  

一本收錄60道中式、美式、日式、韓式、泰式、法式、義式「減醣低卡包瘦湯」，不要以為喝湯會餓翻天，看看這些可口的食譜料多實在飽足感滿滿！而且營養師貼心的以「簡單、快速、好吃」設計食譜，每道不超過5個步驟，甚至只要有一個電鍋、把食材通通丟進去就能煮出一鍋好喝又能瘦的好湯！（料理新手救星啊♡）

source：博客來  

 《剷肉10公斤！減脂瘦身湯：權威營養師宋明樺的60道減醣低卡包瘦湯，一天喝一次，8週甩肉不復胖！》