適當的壓力讓人成長，但若沒有好好處理心中的壓力，累積起來可是會使人身體和心靈都跟著生病的，我們不要當皺著眉依舊美麗的西施，或是多愁善感的林黛玉，一個連心裡都美麗的女人懂得讓自己快樂，甚至能化壓力為助力、享受每份人生中的挑戰。只是要怎麼做呢？以下5個方法提供給妳參考。
換一種想法試試看
Source: Girl laugh -pinterest
我們人感到壓力的時刻，多半都發生在覺得自己「無法改變甚麼」的時候，好比說被上司罵到臭頭、受到另一半冷落或害怕自己事情做不好等等，這種無力感很容易使我們在不自覺中承受巨大壓力，但請試著告訴自己「本小姐沒那麼弱」，並將現階段遇到的難題一一列出來（不要忽略它們，那不會有任何幫助），秉持著「凡事都還有方法解決」的想法，告訴自己還有希望，比逃避還有幫助。
換個環境
Source: corgi -pinterest
不要懷疑，若持續待在會讓妳有壓力的環境，只會讓妳真的「喘不過氣」，當你感到有壓力時，除了試著轉換心情之外，到外頭呼吸一些新鮮空氣是真的會有些幫助的，為什麼？新鮮空氣中的負離子能有效幫助血液中的氧氣流動，進而使大腦變得更加靈活，此時的工作效率與心境開闊程度都會比妳悶在原地還要來得好。
為了心情運動，而不是身材
Source: Girl exercise -pinterest
許多女孩運動是為了維持良好體態，我們也非常鼓勵妞妞們健康減重，但若妳運動都只是為了自己的身體，不如真正認識運動的好處——讓心情「真的變好」！為什麼運動能使人心情變好呢？當我們的身體處於運動狀態時，腦中會分泌去甲腎上腺素，讓人變得更專注、敏捷，而適當地刺激腎上腺，也能使人更健康。
注意自己的呼吸步調
Source: Deep breathe -pinterest
我們剛才提到空氣中的負離子能讓身體產生正面能量，但若我們沒辦法隨時走到有新鮮空氣的地方，那也沒關係。當我們發怒時，當然會把注意力都放在惹我們生氣的人或事，下次壓力到來時，不妨試著將全身注意力都擺在妳的呼吸上，觀察自己如何吸氣、吐氣，練習幾次後，下次當壓力源一發生時，真的會比較容易冷靜、將情緒由負轉正。
暫時偷懶一下
Source: Happy woman -pinterest
報告交不出來、提案還沒完成但就是一點頭緒都沒有嗎？有的時候我們需要做的不是緊盯電腦螢幕，或是時時刻刻提醒自己這個沒做、那個沒完成，遇到瓶頸而感到壓力大時，不妨拿出那本妳看了百笑不厭的漫畫，或某支網路上爆笑到不行的影片或影集，或是看看自己喜歡的可愛小東西，給自己暫時喘息的時間，再回到工作崗位上時或許靈感就來了，而妳的壓力也迎刃而解。
以上這些方法或許妳都聽過，但妳真的將它當成紓壓方式試過嗎？讓我們從今天開始，當個化壓力為助力、樂觀嘗試改變心境的美麗女人吧！
【更多紓壓方法】
Source: 5-ways-to-turn-your-stress-into-energy -girlsguideto
最有年味的披薩一定是
上一則
下一則
