最簡易的居家保養 「泡腳」的方法和4大禁忌公開

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最簡易的居家保養 「泡腳」的方法和4大禁忌公開

最簡易的居家保養 「泡腳」的方法和4大禁忌公開 iBeauty、泡腳、養生、抵抗力
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從中醫的角度來看,腳底有許多穴道,藉由泡腳來增加下肢的血液循環,可幫助出汗、增進新陳代謝,讓抵抗力變得更好。但是泡腳也有一些需要注意的要點,用正確的方式泡腳,才能確保它帶來的養生效果。


 

泡腳使用的桶子,高度最好要能夠讓水淹到小腿肚。(圖/大鬧天宮)

 

事前準備

無論木桶、鐵桶或塑膠桶皆可,桶子的大小要在加水後,水深可讓小腿肚也浸在水中。泡腳的水溫最好介於39~43℃,事前可準備「水溫計(有別於體溫計)」,以切實掌握水溫的變化,避免水溫太高導致燙傷、水溫低又沒有效用。

 

適合泡腳的情況

體質偏寒手腳冰冷的人、幾乎都窩在冷氣房中的人或是老人,都很適合每天泡腳,而一般人大約一週泡2~3次就已足夠。當天氣變化、季節轉換時,一般人也可每天泡腳,受涼、身體浮腫的人則可以一天泡兩次腳,可有效增加身體的抵抗力。酒醉、宿醉泡腳,也能藉由出汗來增快酒醒的速度。

 

泡腳的時間

最適合的時間是睡前,因為泡腳有助眠的效果。每次泡腳的時間大約15~30分鐘,最好不要超過40分鐘。如果覺得頭暈、不適就應該停止,稍微休息後再泡,剛開始可先泡10分鐘,再漸漸增加每次泡腳的時間長度,最好要泡到全身發熱、身體出汗為止。

 

 

泡腳的禁忌

1.注意時間:泡腳時間不能過長,有心血管疾病者或老年人,若在泡腳中途感到暈眩不舒服,就應立刻停止。

2.注意水溫:若是因慢性病導致末梢神經遲鈍,一定要讓家人試過水溫後再行泡腳,以避免燙傷。

3.避免飯後泡腳:飯後一小時內不適合泡腳,否則會影響到消化系統的運作。

4.經期避免亂用中藥泡腳:女性在經期中不可擅自亂用中藥泡腳,錯誤的中藥將會加重經痛的症狀,使用前應該和醫師確認,才能讓泡腳增進身體的健康。

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面對不如預期的事件或許都不壞。一起來看看占星老師「Aprilette」今天的小指引吧!

 

 

 

Top1.金牛座

因為對於自己的人生充滿掌握的慾望,對於資訊或機會的錯失可能會感到比較在意。不過冷靜的時候又能意識到時機與緣分的問題,需要刻意提醒自己才能放下這一層得失心。

 

女巫餅乾:有時妳未必真的很想從一段關係或一份工作中離開,但是確認自己有退路和其他選擇,似乎才會帶來安全感。

 

療癒香草:夏季風輪草

 

 

 

Top2.摩羯座

即使期待人生面對難題的時候能夠用優雅從容的姿態面對,但未曾經歷過的事物總是時不時帶來慌張混亂的感受,既刺激又無法冷靜。

 

女巫餅乾:經歷考驗的妳才會發覺自己擁有帥氣的一面,不如預期的事件或許都不壞。

 

療癒香草:洋甘菊

 

 

 

Top3.雙子座

雖然有很多事情,大家都會覺得已經夠好,而告訴妳可以放輕鬆一些、不用那麼努力。不過妳的內心隱隱還是想知道自己的極限,所以不斷嘗試往外推展一些。

 

女巫餅乾:感情上可能會對對方的情史很在意,因而試圖想要成為對方史無前例的最佳選擇。

 

療癒香草:槲寄生

 

 

 

牡羊座

面對人相處的時候存在的衝突與磨擦,妳很需要視對方的態度來決定自己退讓或據理力爭。但是同時妳也很珍視自己的力氣與時間,太小的問題計較了好像也會帶來損失。

 

女巫餅乾:與他人保持適當的距離或隱私,也許是妳短期最需要的事物。

 

療癒香草:乳香

 

 

 

巨蟹座

最近的妳在事業上頗有想法,不僅期望自己可以拿出更好的表現、也願意另外花時間栽培自己的才能。無論是前往何處,都能找到對自己有利的發展空間。

 

女巫餅乾:無法直接溝通的事物可能會讓渴望效率的妳感到困擾,但暫時也只能給予時間和觀察空間。

 

療癒香草:藥水蘇

 

 

   

獅子座

由於最近的妳被消耗掉了比較多的熱忱,所以在做任何事情之前,足夠帥氣的目標、或足夠甜美的誘因,對妳來說都是相對重要的出發點。

 

女巫餅乾:努力中的事物也需要適時地為自己補充獎勵。路途真的很長,不能總是消耗意志力。

 

療癒香草:山楂

 

 

 

處女座

過去的某些壞經驗湧上心頭,可能會讓妳一時對眼前的生活或人,又重新蔓延些許的懷疑或不信任。暫時想要退回自己的堡壘沒有關係,讓身旁關心妳的人也有瞭解的空間就更好了。

 

女巫餅乾:事業的方面會有比較務實的想法,如果沒有發展性的話就會盡快尋找其他可以嘗試的軌道。

 

療癒香草:毛蕊花

 

 

 

天秤座

某些複雜的問題經過妳的梳理後,也許就會發現解決的方法其實很簡單。身旁的人也因為妳的精闢見解,雨具有建設性的建議,大小事情都會想找妳聊聊。

 

女巫餅乾:幫助別人整理問題雖然得心應手,卻很難處理自身面對的難題。如果可以的話,還是要花一點時間獨處沉思才會覺得有進展。

 

療癒香草:大馬士革玫瑰

 

 

 

天蠍座

妳的耐心可能在經歷不少事物後逐漸地磨損,因此短時間內會有很多好好放空、好好整頓腳步的需要。

 

女巫餅乾:身旁的人想要從妳身上得到的很多,但妳無法總是滿足他們時、並不代表妳是有問題的人。

 

療癒香草:龍血

 

 

 

射手座

即使是妳並不真的很在意的陌生人,可能也會希望自己在對方的心中擁有不錯的好印象。與其說希望別人喜歡自己,預防被討厭或誤解的機會才是真的。

 

女巫餅乾:雖然會需要比較客套或公關的表現,但得體多禮總是能讓自己避開潛在的麻煩。

 

療癒香草:蒔蘿

 

 

 

水瓶座

無論是職場或人際關係,妳可能都會意識到自己最重視的其實是自由與彈性的空間。除了意味著信任之外,也是確保自己拿出最佳狀態的條件。

 

女巫餅乾:對於個人空間或權限受到壓迫的狀況,是妳會特別需要積極處理的部分。

 

療癒香草:大蒜

 

 

 

雙魚座

雖然努力保持冷靜或情緒的穩定,但對於真的很在意的事物難免會有患得患失的感覺。需要提醒自己有盡力爭取自己的目標,剩下關乎他人決定的事物、還是要交給他人。

 

女巫餅乾:感情上容易遇到情緒起伏大的對象。比起講道理,對方需要的可能是陪伴。

 

療癒香草:洛神花

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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