背對陽光不是誰的錯!對抗情緒感冒的小祕訣

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背對陽光不是誰的錯!對抗情緒感冒的小祕訣

背對陽光不是誰的錯!對抗情緒感冒的小祕訣 憂鬱、情緒管理、放鬆、陪伴、靜坐冥想
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你不是一個人在戰鬥,你的難過我們一起度過!妞新聞陪你!

source: nadiagatra@pinterest

阿甘說,人生就像一盒巧克力,你永遠也不知道你會拿到甚麼。

 

生活充滿了不確定性。天天開心是願望,但是生活的滋味誰也無法預測,失戀(真的不是因為賀軍翔結婚)趕稿工作壓力、人際關係緊張等等,有時我們會不知不覺背對太陽,擁抱陰影傷心哭泣(感覺像被催狂魔親過)

 

 

 

source: katharineroman@pinterest

不論年齡性別,每個人都可能偶發焦慮、憂鬱,這些情緒並不可怕,就像是抵抗力低落的時候容易感冒,吃到壞東西會拉肚子,生活的壓力讓你感到不舒服是可以被體諒的,不需要責怪自己軟弱拉完就好。抗壓性低、太在意別人的看法、開心一點就好,諸如此類的評論並無助於情緒的平復。重要的是,有沒有好方法可以保護自己,從情緒感冒中全身而退。 

 

 

1.運動+牛奶

source: milk@pinterest

運動會釋放腦內啡,幫助身體感到快樂,牛奶可以幫助身體形成血清素,血清素的低落常常是造成不開心或是失眠的主因。因此在心情低落的時候,做點簡單的運動,或是在不好睡的晚上來點牛奶,都可以幫忙趕走那些小憂鬱。

 

 

 

2.靜坐冥想,放空心靈

source: renataoresko@pinterest

堆積的壓力和複雜的情緒,反覆咀嚼會更讓人心煩,所以找一個放空的方法,像清理垃圾統一樣清理你的心。不知道怎麼開始也沒關係,聽一些讓心情輕鬆的音樂,或是學著靜坐,甚至是做個日光浴,甚麼都不要想,單純的感受陽光。研究也證實,陽光照射也有助於清除季節帶來的煩悶。試著這樣做的時候,你會發現,留一段很大的空白給自己,反而會讓工作效率更好。

 

source: sophietippl@pinterest

 

 

 

3.分散注意力

source: nataliavolodko@pinterest

除了上述之外,也可以考慮做手工藝羊毛氈、水彩潑墨畫、橡皮章製作、陶藝製作等等,參與這些手工勞作的課程,是希望放下混亂的心靈,專注在身體的勞動,透過純粹的手作來給釋放壓力,轉移自己的焦點就會有好的效果。

 

 

 

source: lauriehapan@pinterest

同樣道理的還有給自己泡澡好好按摩的時間,以及睡前可以做專注呼吸的練習,用心靈去感受你的身體,而不要沈溺在苦惱之中,你的身體會給你誠實的反應,讓你漸漸感受到平穩。

 

 

 

source: carolynbowenauthor@pinterest

對身邊正受情緒感冒所苦的朋友或親人,除了理解,我們可以給予的還有陪伴。沒有一個人可以真正代替別人,太過積極地建議或是下指導棋可能會造成對方更多壓力,單純的陪伴也是一種支持唷!(妞編永遠跟你同一邊!!搖旗吶喊~)

 

 

 

 

source:chloeplace@pinterest

當長期一直感到黑暗,無法用這些方式慢慢找回平靜的時候,發現身體已經產生更多不適的感覺,像是暈眩、頭痛、腸胃不適、食慾不振等,也千萬不要害怕,適時尋求專業醫師的幫助,也許只需要簡單的方法,就可以幫助你的生活重回軌道。疾疾護法現身,一起打跑催狂魔吧!

 

 

 

source: NCBI

 

 

 

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迷客夏推全新「就是蜂蜜」系列!4款飲品介紹+售價一次看,新配料「蜂蜜黑糖粉粿」搭純茶咀嚼控必喝

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蜂蜜系列超療癒!

迷客夏推全新「就是蜂蜜」系列,4款飲品包含小孩愛吃 蜂蜜蛋糕、就是蜂蜜 紅茶、就是蜂蜜 拿鐵、祕密的蜜蜜,和全新配料「蜂蜜黑糖粉粿」,杯杯含100%蜂蜜,每一口都超療癒!即日起購買「就是蜂蜜」任1飲品就可獲得超吸睛「蜂蜜杯套」!

 

 

 

這次「就是蜂蜜」系列選用2種不同的純蜜調製,「龍眼蜜」如寶石般帶有深琥珀色澤富有龍眼花香氣,香氣與甜味濃厚;「百花蜜」色澤橙紅飽滿,集結百花之精華帶有微微果酸、獨特馥郁香氣,層次分明尾韻清新雅緻。

 

 

 

小孩愛吃 蜂蜜蛋糕

「就是蜂蜜」系列推出4款新飲品,首推創意甜點系飲品「小孩愛吃 蜂蜜蛋糕」以人氣娜杯紅茶與迷客夏綠光鮮奶為基底,加入門市獨家手作香甜奶油蜜,絲滑綿密的口感如蜂蜜蛋糕般,讓人忍不住一口接一口。

 

 

 

就是蜂蜜 紅茶

單茶控請喝「就是蜂蜜 紅茶」,由娜杯紅茶與100%純正龍眼蜜,自然的花香與迷人茶韻完美融合,尾韻純淨溫潤、甜而不膩。

 

 

 

就是蜂蜜 拿鐵

「就是蜂蜜 拿鐵」則是娜杯紅茶+綠光鮮奶融合龍眼蜜的組合,香濃滑順的口感,大人小孩都會愛!



 

祕密的蜜蜜

「祕密的蜜蜜」精選福岡水之森特級玄米抹茶為基底,堅果穀香融合百花蜜的柔甜,佐以檸檬點綴,酸甜滋味超解膩。

 

 

 

 全新配料「蜂蜜黑糖粉粿」

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商品資訊>>

就是蜂蜜 紅茶:65元(L)

就是蜂蜜 拿鐵:70元(M)/$80元(L)

小孩愛吃 蜂蜜蛋糕:75元(M)/$85元(L)
祕密的蜜蜜:75元(L)

蜂蜜黑糖粉粿:15元/份 (配料)



活動資訊>>

悠遊卡消費全品項滿2杯 贈蛇年開運聯名紅包袋

時間:即日起至2025/1/31

活動通路:全台迷客夏一般門市,百貨櫃位店、特殊門市以迷客夏官網公告為準。

內容:活動期間持悠遊卡、悠遊聯名卡消費付全品項飲品單筆滿2杯,即贈蛇年開運聯名紅包袋1份2入(不累計),限量40,000份送完為止。

LINE Pay 綁定永豐DAWAY卡買迷客夏 享最高LINE POINTS 10%回饋 

時間:即日起至2025/3/31

活動通路:全台迷客夏一般門市,百貨櫃位店、特殊門市以迷客夏官網公告為準。

內容:活動期間使用 LINE Pay 綁定永豐DAWAY卡買迷客夏,筆筆消費享最高LINE  POINTS 10%回饋至送完為止(10%=永豐額外提供5.5%點數回饋+原永豐DAWAY卡國內一般消費0.5%點數回饋+綁定LINE Pay付款國內一般消費且設定自動扣繳加碼4%點數回饋。)

永豐額外提供5.5%點數回饋,每LINE Pay帳號每月限得55點,每月總點數限量10萬點贈完為止,額滿訊息將公告於LINE Pay官方帳號貼文專區。

 

 

 

 

 

 

 

 

source:妞編輯Taja/妞新聞

 

*實際活動和售價以官方公告為主

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

 

 

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