寫手帳能讓你變聰明?透過3個入門方法享受日記的好處吧

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寫手帳能讓你變聰明?透過3個入門方法享受日記的好處吧

寫手帳能讓你變聰明?透過3個入門方法享受日記的好處吧 日記、好處、習慣、正向、學習
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隨著近期的「寫字」風氣漸起,對手帳控來說再日常不過的「寫日記」,似乎有了復興的趨勢。畢竟,單純練字感覺起來有點無聊,若能在寫字之餘,還能有記錄一天的作用,那豈不是一箭雙鵰嗎?如果你一直很想寫日記卻時常半途而廢,在學習三個入門方法前,先來了解一下寫日記究竟有哪些好處吧!

 

 

 

加強寫作能力外,讓你變聰明!

Photo source:writing - weheartit

加拿大維多利亞大學的研究指出,「寫作不只是學習語言的一部分,它還跟智力有一定的關連」。不過這是一個潛移默化的過程,因此一蹴可幾是不可能的喔(搖手指)。也許你會覺得聰明太過抽象,但「寫作能力」絕對是可以明確看出來的!所以,還等什麼呢?

 

 

 

紓解負面情緒、喚起正能量。

Photo source:writing - weheartit

如果你覺得每天都被滿滿的負能量給困住,卻不知該如何找回快樂,那麼試試看寫日記吧!也許一開始你只當它是本日記,但後來你絕對會發現,無論是再無聊的小事,它都願意聽,逐漸地,就算那份感懷有多難以啟齒,你都有日記這個好朋友陪伴你釋放情緒。有時候,甚至會寫著寫著,原以為是條死胡同的心情,就這麼柳暗花明又一村了。

 

 

 

透過反省,幫助你達成目標。

Photo source:writing - weheartit

大家都說「失敗為成功之母」,但如果沒有反省,那麼被同顆石頭絆倒第二次絕不是不可能啊!你可以透過日記抒發心情,也可以把它當作流水帳的記錄,更可以在回顧過去的同時,思考那時怎麼做會更好、現在要怎麼彌補等等問題。透過這些小練習,雖然不太可能就此與犯錯絕緣,但成為更好的人絕對是指日可待的。

 

 

 

分析條理、加強溝通能力。

Photo source:writing - weheartit

看似同樣都是發表想法的「說話」與「寫作」,實際上卻大有不同。比起口語表達,寫作更需要建構條理的能力,這個「先想再表達」的過程,不僅有助於提升分析能力,遇上口語表達的時刻,也會因為平時的思考訓練,進而提高與他人的溝通能力。

 

 

 

釋放靈感

Photo source:writing - weheartit

如果你是個熱愛創作的人,文字也好、圖像也好,在苦無靈感之際,試著攤開你的日記本吧!透過揮灑字句的過程,我們一邊回顧一邊讓思緒聚焦在那些,平時因為過於細微而被忽略的事情上。說不定,一道道靈感之門便就此開啟囉!或者說,你也可以用塗鴉的方式來取代文字記錄,有時換個創作方式,也能啟發新的想像喔。

 

 

 

看完以上五個好處之後,心動卻苦無敲門磚的人,試試看下面的方法吧!

 

 

 

一、先從月記事或週記事開始

Photo source:writing - weheartit

我們都知道,在培養一個新的習慣的時候,門檻設越高往往失敗率也越高。為了不要讓事情變得太困難而容易半途而廢,不妨最初先設定一個最低門檻吧!你可以先從一天只有三平方公分大小的月記事、或是七天為一頁的週記事開始。如此一來,維持習慣將不再那麼困難。

 

 

 

二、貼紙好朋友

Photo source:writing - weheartit

內容的部分,你可以每天用三、五句話概括記錄,或者試著搭配貼紙,讓整個過程不再只是枯燥的文字寫作。偶爾沒靈感就抄寫喜歡的字句吧!沒有一定要怎麼樣或不能怎麼樣,只有無壓力才會讓你越寫越快樂喔。

 

 

 

三、主題性記錄

Photo source:writing - weheartit

不擅長表達心情卻想記錄每一天的人,可以試著從每天做什麼開始。藉由主題性的設定,像是吃了什麼東西、看什麼電影、發現的好聽音樂……等等,找出你有興趣的主題,拿起筆速速開寫吧!

 

 

 

透過今天的介紹,相信大家都能理解到,重點不是日記要寫得多長、文筆要有多好,只要你有心想要培養這個習慣,它可以不用花你五分鐘,最重要的是每天不間斷地揮動筆桿。

 

 

 

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Source:benefits-of-journaling - huffingtonpost

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有時候就多給自己一點確認事實的時間。一起來看看占星老師「Aprilette」今天的小指引吧!

 

 

 

Top1.雙子座

對於自己的獨特性有所堅持,不願意在缺乏良好理由的情況下無故地配合他人、或損失好好表現自己的機會。因為擁有自信,所以能夠抵抗阻礙。

 

女巫餅乾:妳的觀點或成績很有說服力,必要的時候都要認真地搬出來給他人看見。

 

療癒香草:金印草

 

 

 

Top2.天秤座

出於他人對妳的好印象和偏愛,最近的妳可能會因此被介紹有趣的機會,或是認識感覺很投緣的新朋友。因為確實有適合妳的地方,值得認真考慮看看。

 

女巫餅乾:他人的善意會成為具體的資源或利益來到妳的身邊,可能既實用又會帶來一點負擔。

 

療癒香草:奧勒岡

 

 

 

Top3.天蠍座

妳的細膩將會幫助妳對他人有良好的觀察,並能精確地提供他人所需要的幫助、或是精準解讀他人的狀態與心情。

 

女巫餅乾:身旁的某些人也許正在經歷很糟糕的事情,但並不是所有的人都能看出來。因此妳的關心,顯得格外重要,彷彿綠洲。

 

療癒香草:丁香

 

 

 

牡羊座

某些事情妳並不在意,卻容易遇到需求或想法與妳相反的人,所以積極地希望得到妳的溝通或回應。也必須透過這樣的過程,妳才會理解為什麼眼前的事物對其他人來說是重要的。

 

女巫餅乾:當他人以誠懇和真心對待妳,妳也會拿出自己的友善和包容來看待對方。

 

療癒香草:乳薊

 

 

 

金牛座

因為身旁的人可能想法或實際行動上,都跟妳有很多的不同之處。所以有時在比較茫然的狀態下,忍不住會和身旁的人比較、卻無法得到適合自己的答案。

 

女巫餅乾:重新整理自己做決定的原則,或選擇某條道路的理由。並檢視現在是否依然適用。

 

療癒香草:大茴香

 

 

 

巨蟹座

近期視野持續處於拓展的狀態,也許是因為朋友的喜好而得到愛屋及烏的觀察空間、或是無聊的時候隨意嘗試的事物帶來驚人的樂趣。

 

女巫餅乾:因為最近比較多的憂慮,妳可能會對事情有比較多壞的設想、所以要求證才不會自己嚇自己。

 

療癒香草:香草莢

 

 

   

獅子座

過去曾經有誤會的事件或關係,最近將有說開討論的機會。也許妳原本認為沒有討論空間的事情,此刻卻會經歷反轉,值得抱持開放的心胸去重新理解過去的故事。

 

女巫餅乾:給他人好好解釋自己想法和做法的機會,即使虧欠存在,可能也會找到諒解彼此的切入點。

 

療癒香草:滑榆

 

 

 

處女座

身邊可能會有不斷試圖破壞與妳之間疆界的人,並且多半是出於喜歡和想要瞭解妳的心情。雖然妳並不想被打擾,但自己的動搖也許會讓妳覺得並不討厭這麼積極且有趣的人。

 

女巫餅乾:不只是給別人認識自己的機會,妳也需要讓自己知道就算界線暫時破壞、妳仍然可以處於舒適自在的狀態。

 

療癒香草:人蔘

 

 

 

射手座

某些過去的自己很確信或很在意的事情,在獲得了新的人生體驗後,似乎都無法再像當初一樣篤定和堅持。雖然擁有這樣的猶豫會很煩惱,不過這是妳變得更加成熟和有觀察耐心的表現。

 

女巫餅乾:給自己一點確認事實的時間,晚一點再做判斷也不遲。

 

療癒香草:甜紫羅蘭

 

 

 

摩羯座

某些原本特別堅持或懷有責任感的事物或關係,可能會在此刻經歷特別的動搖。即使堅守原則,也可能會有例外的發生,無法確保安全感的留存。

 

女巫餅乾:無法直言的事物,往往會以比較曖昧的狀態呈現,使妳不斷需要花用更多心力去挖掘真相。

 

療癒香草:雷公根

 

 

 

水瓶座

對於他人比較缺乏勇氣或把握去觸碰的事物,妳可能會豪不在意地接受這樣的挑戰。除了好奇心作為自己的指南針之外,也多了一分妳對他人的體貼。

 

女巫餅乾:對於自己的情緒懂得細緻拆解,也因此能夠好好消化它們、並且能順利溝通敏感的事物。

 

療癒香草:藥蜀葵

 

 

 

雙魚座

與人長時間相處之後妳才會意識到,對方與妳的共同之處,是剛開始無法輕易瞭解和發現的。也因此讓妳察覺身旁的人有其他特別的魅力存在,進而想要多認識對方一點。

 

女巫餅乾:與他人的關係有逐漸加深,並且培養出特殊默契的跡象。

 

療癒香草:甜馬鬱蘭

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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