隨著近期的「寫字」風氣漸起，對手帳控來說再日常不過的「寫日記」，似乎有了復興的趨勢。畢竟，單純練字感覺起來有點無聊，若能在寫字之餘，還能有記錄一天的作用，那豈不是一箭雙鵰嗎？如果你一直很想寫日記卻時常半途而廢，在學習三個入門方法前，先來了解一下寫日記究竟有哪些好處吧！
加強寫作能力外，讓你變聰明！
Photo source:writing - weheartit
加拿大維多利亞大學的研究指出，「寫作不只是學習語言的一部分，它還跟智力有一定的關連」。不過這是一個潛移默化的過程，因此一蹴可幾是不可能的喔（搖手指）。也許你會覺得聰明太過抽象，但「寫作能力」絕對是可以明確看出來的！所以，還等什麼呢？
紓解負面情緒、喚起正能量。
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如果你覺得每天都被滿滿的負能量給困住，卻不知該如何找回快樂，那麼試試看寫日記吧！也許一開始你只當它是本日記，但後來你絕對會發現，無論是再無聊的小事，它都願意聽，逐漸地，就算那份感懷有多難以啟齒，你都有日記這個好朋友陪伴你釋放情緒。有時候，甚至會寫著寫著，原以為是條死胡同的心情，就這麼柳暗花明又一村了。
透過反省，幫助你達成目標。
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大家都說「失敗為成功之母」，但如果沒有反省，那麼被同顆石頭絆倒第二次絕不是不可能啊！你可以透過日記抒發心情，也可以把它當作流水帳的記錄，更可以在回顧過去的同時，思考那時怎麼做會更好、現在要怎麼彌補等等問題。透過這些小練習，雖然不太可能就此與犯錯絕緣，但成為更好的人絕對是指日可待的。
分析條理、加強溝通能力。
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看似同樣都是發表想法的「說話」與「寫作」，實際上卻大有不同。比起口語表達，寫作更需要建構條理的能力，這個「先想再表達」的過程，不僅有助於提升分析能力，遇上口語表達的時刻，也會因為平時的思考訓練，進而提高與他人的溝通能力。
釋放靈感
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如果你是個熱愛創作的人，文字也好、圖像也好，在苦無靈感之際，試著攤開你的日記本吧！透過揮灑字句的過程，我們一邊回顧一邊讓思緒聚焦在那些，平時因為過於細微而被忽略的事情上。說不定，一道道靈感之門便就此開啟囉！或者說，你也可以用塗鴉的方式來取代文字記錄，有時換個創作方式，也能啟發新的想像喔。
看完以上五個好處之後，心動卻苦無敲門磚的人，試試看下面的方法吧！
一、先從月記事或週記事開始
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我們都知道，在培養一個新的習慣的時候，門檻設越高往往失敗率也越高。為了不要讓事情變得太困難而容易半途而廢，不妨最初先設定一個最低門檻吧！你可以先從一天只有三平方公分大小的月記事、或是七天為一頁的週記事開始。如此一來，維持習慣將不再那麼困難。
二、貼紙好朋友
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內容的部分，你可以每天用三、五句話概括記錄，或者試著搭配貼紙，讓整個過程不再只是枯燥的文字寫作。偶爾沒靈感就抄寫喜歡的字句吧！沒有一定要怎麼樣或不能怎麼樣，只有無壓力才會讓你越寫越快樂喔。
三、主題性記錄
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不擅長表達心情卻想記錄每一天的人，可以試著從每天做什麼開始。藉由主題性的設定，像是吃了什麼東西、看什麼電影、發現的好聽音樂……等等，找出你有興趣的主題，拿起筆速速開寫吧！
透過今天的介紹，相信大家都能理解到，重點不是日記要寫得多長、文筆要有多好，只要你有心想要培養這個習慣，它可以不用花你五分鐘，最重要的是每天不間斷地揮動筆桿。
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