天氣越冷,縮在沙發或被窩的時間越多,懶得運動又好愛吃零食,不知不覺體脂肪就爬上身啦!千萬別等夏天快到才開始減肥,要知道增肥容易減肥難啊!妞編輯就來告訴大家除了高熱量零食你還有更好的選擇。
Source:Drinks Juice Citrus Orange fruit Stemware Food Wallpapers and photos -1Zoom
有糖飲料換成健康飲料
大家都知道珍珠奶茶是化學濃湯,但就是戒不掉喝甜甜的東西嘛!女孩可以改成喝檸檬水或是健康的果汁,盡量不加糖且多補充水分,充足的水分才可以排毒又不增加身體負擔。
Source:Recipe: Bread Machine Sprouted Grain Bread -Onedegree
全麥麵包比一般麵包更健康
雖然白麵包很好吃,但如果每天早餐都吃精緻麵包的話,久而久之也是會增加脂肪,給全麥麵包一個機會吧!你會發現沒有真的那麼難吃。
Source:Sweet Yummy Chocolate -Fanpop
別再吃巧克力了!
下午腦袋空空,吃一口巧克力就瞬間心情愉悅,但其實巧克力的含糖量非常高,更不用說會提高多少脂肪了!如果需要轉換心情或提神醒腦的話,水果、綠茶或是不含糖的黑巧克力都是不錯的選擇喔!
Source:Nuts to You! -Brightham
選擇健康的堅果且不過量
堅果類食物是減肥的好幫手,但千萬別看錯了!這裡指的堅果類食物是沒有加任何添加物的版本,凡是加上糖霜或是其他調味堅果,都只會本末倒置,而過量的堅果也是會使人發胖。
Source:Happy Macaron Day -SHEmagazine
長大了別再愛吃糖
小朋友吃糖會蛀牙,所以父母會幫忙把關,沒人把關的大人若是每天吃糖果,肥胖很快就會找上你了!換點健康的水果替代吧!他們對你的身體更好。
零食與甜點永遠是女人又愛又恨的食物,掌握要訣輕鬆吃,偶爾放縱一下當作犒賞,其實減肥也沒有那麼辛苦,如果在冬天就能夠維持體態,夏天快到的時候就不用辛苦減肥啦!
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