辦公室OL越坐越胖？林韋君8瑜珈動作「狠甩肥腿＆馬鞍臀」！42歲靠它練出川字腹肌

林韋君常常會曬出運動認證照、泳裝照大方展露不科學的零贅肉身材，原來維持逆天體態的秘訣就是「瑜珈」！熱愛瑜伽運動的他長年勤練下來，已經晉升老師等級，也成為「TRUE YOGA FITNESS全真瑜珈健身」的代言人，針對久坐族的困擾，林韋君老師傳授居家3個動作，只要簡單的伸展，8招後就能對抗辦公室後遺症～

1.跪姿

source: TRUE YOGA FITNESS

第一步先面向瑜珈墊呈現跪姿、接著單腳往後打直延伸，腳背回勾後往下踩，建議每天花2到3分鐘施行，這個動作可以完整舒緩過於發達的小腿肌，徹底放鬆緊繃的小腿肌肉。

2.貓式

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首先先用跪姿開始，注意頭頂與尾錐要朝兩個方向延伸，手掌分散力量支撐，手肘不鎖死，第二步驟將脊椎由下往上一節一節慢慢拱起，停住伸展，頭頂與尾椎要朝兩個方向延伸，收腹，回到預備姿勢，最後一步將右手從身體下方穿過向左延伸，右肩貼在地上，頭向左轉，可以確實放鬆肩、頸部～

3.天鵝式

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坐到麻的腿、臀靠這招伸展！先將身體呈四腳支撐狀，跪爬在墊子上，手臂保持挺直，大腿和小腿呈90度、接著隨著吸氣，慢慢抬起右腿，放在身前髖部的下方，腳背貼地，小腿側面貼在墊子上，上半身保持挺直，手臂支撐在身體前方的位置上，最後一步驟將左腿保持放鬆，左腳背貼在墊子上，頭向後仰，感受脊柱的拉伸，這個姿勢保持5個深呼吸喔！

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TRUE YOGA推出的「BE A TRUE HERO」代言人全台巡迴課程在3月17日開跑，全台限時優惠首月NT.999元，想親身體驗看看的妞妞們快手刀報名吧～

目標要吃掉藏在迷宮裡的所有豆子！由萬代南夢宮推出的電玩遊戲，80年代風靡全球的「PAC-MAN 小精靈」，妞妞們當時有沒有跟風沉迷玩一波？金裕貞代言的美妝品牌BOBBI BROWN今年掀起復古回憶殺，攜手「PAC-MAN 小精靈」聯名，推出限量AC-MAN聯名系列，將經典明星商品，結合了迷宮遊戲主題，帶妞妞們變身超級玩家，實品真的超～可愛，必須收藏！

芭比波朗x pac-man限量聯名系列

source:BOBBI BROWN

每年到了年末，許多品牌都會放大絕推出厲害的聯名、限定美妝，BOBBI BROWN這次找來80年代超經典的電玩「PAC-MAN 小精靈」，妞妞們還記得穿梭在華麗迷宮的黃色「小精靈」，吃豆子賺取積分，同時還要躲避各色幽靈的這款遊戲嗎？全新限量登場的「PAC-MAN」限量聯名系列，一共有「PAC-MAN 8色眼彩盤」，以及明星產品含括「冬蟲夏草精華氣墊、超輕水感茉莉净妝油、維他命完美乳霜、金緻美肌粉、晶鑽潤唇精華、柔霧慕斯唇膏、輕隱毛孔柔焦蜜粉餅等高達15項商品，通通都換上「小精靈迷宮包裝」，就像變身夢幻華麗的復古童玩，直接帶玩家們重回童年遊戲機臺的童趣時光。

芭比波朗x pac-man限量聯名系列1

PAC-MAN8色眼彩盤

PAC-MAN8色眼彩盤NT.2,600

這波限量聯名，討論度最高的就是這盤「PAC-MAN8色眼彩盤」了！外盒直接是電玩中經典迷宮場景，裡面的角色還真的可以「動」起來，拿到手會忍不住先狂玩，打開來眼影上還印有小精靈和幽靈的浮雕。8個配色從日常可以使用的粉棕色系、霧面藍到及絕美鑽石的極光冰藍珠光都有，藍色看似有點難駕馭，但其實很適合用來點綴在眼線，整盤包含4色霧面、4色珠光，可以打造仙氣飄飄的清冷眼妝。

芭比波朗x pac-man限量聯名系列2

冬蟲夏草精華氣墊粉餅 PAC-MAN版

source:BOBBI BROWN

冬蟲夏草精華氣墊粉餅 PAC-MAN版 12g NT.28,00

金裕貞愛用同款氣墊，今年秋冬才熱騰騰推出，在週年慶就賣到大缺貨的冬蟲夏草精華氣墊粉餅，這次也換上了小精靈限定包裝啦！添加珍稀冬蟲夏草、人參萃取，上妝兼具保養，越拍越亮，是秋冬乾肌蜜糖底妝。

芭比波朗x pac-man限量聯名系列3

柔霧慕斯唇膏 PAC-MAN版

source:BOBBI BROWN

柔霧慕斯唇膏 PAC-MAN版限量6色 3.5g NT.1,450

上唇絲滑柔順、一抿化粉為霧的柔霧幕斯唇膏，也換上了可愛迷宮新裝。除了經典的#GoldenHour、#Downtown、#Uptown Red，還特別推出適合秋冬的全新三色 #BlinkyRed 、#Boutique Brown、#Express Stop，其中的主打色#Boutique Brown，是高級的棕色系，能夠打造最適合秋冬的柔霧美唇。

芭比波朗x pac-man限量聯名系列4

晶鑽桂馥修護潤唇精華 PAC-MAN版

source:BOBBI BROWN

晶鑽桂馥修護潤唇精華 PAC-MAN版限量2色 6ml NT.1,400

冬天最受不了的就是嘴唇乾燥、有乾皮，隨身包包內必收的「晶鑽桂馥修護潤唇精華」，換上可愛小精靈新包裝，更讓人有潤唇的動力。這支潤唇精華最強賣點就是輕盈潤色卻絕不黏膩，卸除後還能持續滋潤雙唇，聯名限量款除了熱賣色Bare Plum 漿果紅外，還推出限量新色Bare Strawberry，擦起來是超級襯膚色的草莓紅，上唇就像新鮮多汁的草莓超顯嫩，讓人好想親一口。

芭比波朗x pac-man限量聯名系列5

金緻美肌粉 PAC-MAN版