睡在對的時間、吃對的食物以及動起來，好孕體質跟著來！

近期當紅的偶像劇《未來媽媽》討論現代人孕育下一代的各種身心靈的考驗，本次邀請在不孕症專研多年，同時輔助許多女性成為母親的推手陳士源中醫師來跟大家分享，如何養成一個好孕體質。

不孕症的定義

陳醫師表示，一對男女未進行避孕，一年以上未懷孕，即可稱為不孕，可洽詢專業醫師進行諮詢。面對個案的調理中發現，30歲以下高達90%成功懷孕率、35歲可達70%、40歲近50%；但45歲以上成功機率驟降，所以建議想孕的你，可以越早啟動越好，實務上也發現，除了生理性的年齡影響，壓力也會是關鍵性的因素，能夠放鬆身心對受孕率高度加分。

養成易受孕體質小祕技

雖然年齡的條件是不可抗力，但想懷孕的你仍有機會靠好生活的實踐來達成心願，第一步諮詢專業，按時服用中藥養身，陳醫師建議進行中醫治療時，請選擇有健保的院所，以及政府認證的合格中醫師，不鼓勵自行選購中草藥來進行調理，因為草藥相對缺少政府的控管，服用後較可能引起其他身體問題的產生。

第二步用力地放鬆心情，享受無憂生活，好心情帶來好身體；第三步是每日慢跑，每回只需要30分鐘，心跳達到130以上，將身體氣滯血瘀的部分化開暖起來，上述步驟持之以恆的進行，有計畫的將身體活絡後，相信就有機會可以聽到好消息！

備孕，建議於懷孕前3-6個月開始著手進行

備孕的過程中，最重要的就是心情，請安放好緊張的情緒，並將子宮卵巢暖起來，幫助容易受孕以外，孕程中小孩也能獲得充分養分；同時養足氣血，對胎兒發育以及哺乳都有顯著的助益，生產後也比較有機會瘦回來！

新手爸媽的食補計畫

因為日夜疲於照顧新生兒，容易引起腎虛的脈象，建議可以選一些補腎氣的食材，例如山藥、枸杞、黑豆來進行保養，或是進行中藥的補給都能幫助爸媽在身體上有更好的支持。

【關於陳士源中醫師】

陳士源中醫診所

//不孕、保胎、產後調理專科//

廣州中醫藥大學中醫博士

長庚大學中醫碩士

中國醫藥大學中西醫學士

前台北馬偕醫院泌尿科醫師

前林口長庚醫院中醫部醫師

中華中醫學會理事

內湖扶輪社理事

更多關於媽媽的保養相關分享，歡迎收聽櫻桃可可的Podcast節目「加班當爸媽」。

來自德國慕尼黑的精品品牌MCM，田小娟、金惠奫、趙露思等超多大咖明星都揹過，標誌性的滿版印花辨識度超高，除了包包和時裝外，品牌旗下也推出了香氛線，將韓星出鏡率超高的經典雙肩包變成香水。迎接年末佳節到來，MCM特別攜手全球知名水晶珠寶品牌SWAROVSKI施華洛世奇合作，經典的背包造型香水奢華升級，整瓶以手工鑲嵌約千顆水晶，全球限量發售，台灣也搶到限量4瓶，妞編輯特別開箱實拍，真的太奢華啦！

source:MCM@小紅書

source:hye_yoon1110@IG

張淼怡、趙露思、邢菲、蔡依林、舒淇等明星都揹過，在名人街拍、私服照出鏡率超高的MCM，有在關注潮流的妞妞們一定對這個品牌不陌生。1976年創立於德國，設計風格一向走中性、個性路線，2005年被韓國Sungjoo集團收購，今年9月在首爾舉辦的「MCM Wearable Casa」展示會活動，田小娟、金惠奫也都穿上最新一季時裝，拿最新款包包現身，再掀起一波討論話題。在眾多包款中，最經典且最受歡迎的是「Cognac Visetos」老花圖案，而最具指標性的則是旅行背包。

source:MCM

MCM經典背包香精－施華洛世奇版50ml NT.58,000

除了包包在潮流圈超紅，MCM在2021年推出品牌首支經典背包造型香水，標誌性又時尚的造型再度席捲時尚圈，當時在韓國一開賣就被秒殺，除了經典款外，在之後還不定期推出其他款式的香氛，每次都讓香民搶+1收藏。今年品牌再放大絕，特別與SWAROVSKI施華洛世奇合作，推出MCM經典背包香精．施華洛世奇版，整個香水瓶身以純手工鑲崁水晶打造，全球僅限量150瓶。

source:品牌提供

這次的限量香水瓶，選用的是品牌最經典的MCM經典背包香精，每瓶上的水晶都由手工細膩鑲崁約1,100顆璀璨奪目的施華洛世奇®水晶，正反面都有水晶裝飾，光擺著就是賞心悅目的藝術品。

source:妞新聞copi拍攝

source:品牌提供

香民們關注的香味，除了延續MCM經典背包淡香精的香調外，是更持久的Parfum香精版本。以超真實的覆盆子香氣、伴隨手工精挑的茉莉花香，以及柔滑的 Ambrox® Superr(龍涎香醚)底蘊，聞起來是中性花香木質調，男女共香超可以，是一款非常適合秋冬的氣味，穿香上身舉手投足都自帶高級感。

前調：覆盆子、杏桃
中調：白牡丹、茉莉花、紫羅蘭葉
基調：白苔蘚、香草、龍涎香醚、檀香

source:妞新聞copi拍攝

這麼奢華的香水，當然得配個厲害的包來襯托高貴。這次為了這瓶限定版香水，還特別打造價值萬元的MCM專屬隨行皮箱，設計的靈感源自MCM經典「Ottomar Travel Case」，透過奢華感的「柏林金」色調，延續經典設計的尺寸與特色。不僅可以完美呵護香水瓶身，皮革製的收納盒，也可以拿來裝小物，比照包款，還附了專屬的收納套，細節感超滿。