帶著iPhone就能隨時監控你的健康!

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帶著iPhone就能隨時監控你的健康!

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成年人健康的心跳平均是72下,當妳受到刺激、壓力或是運動後會隨之加快。心跳若超過75下,表示身體可能有些狀況,運動員的心跳則較慢,可能會低於65下,如果能讓心跳維持在72下,是最好的狀態,你的心跳是多少呢?你有用一般的方法自己按著脈搏,算過嗎?法國的附屬大學中心實驗室(CHU)所研發的專利技術,Heart Fitness曾通過食品及藥物管理局(FDA)所認證的臨床測試,讓你可以輕鬆測量脈搏!Hsuan也親自七手八腳的同步測量自己的脈搏,並對照Heart Fitness所測量的數據,結果算是相當準確呢!讓我們一起來關心健康的心率吧!

你一定很好奇,iPhone到底哪一個部位這麼神奇,可以感受到你的心跳?怎麼這麼神通廣大?

不用懷疑?它真的可以做到!

 
進入了程式,建議你可以先點選下方選單最右邊的More,來進行個人資料的設定。這裡的主要功能有兩大項,除了可以設定個人資料外,還可以將自己的心率資料分享給朋友,互相關心一下最近的健康情形!如果家中有長輩,也可以請長輩定時做監控,畢竟健康是一輩子最重要的事呀!

填好資料後,可以先進入下方選單最左側的Manual「操作簡介」,這裡清楚的說明該如何進行測量!

哦!原來Heart Fitness是透過iPhone的閃光燈照手指,再用照相鏡頭來偵測脈搏,判斷心跳狀況呀!這個設計實在是太神奇了!也多虧了閃光燈剛好就在鏡頭旁邊,讓我們可以隨身進行測量!

記得手指頭要完全覆蓋住鏡頭和閃光燈,旁邊的測試條會告訴你有沒有順利偵測到你的脈搏!紅色就表示沒有看到你的手指,灰色表示手指有覆蓋在鏡頭上,綠色則表示有順利偵測到脈搏!

如果你都已經瞭解操作的步驟後,就可以點選下方選單的第二個按鈕進行測量!

此時系統會自動幫你開始閃光燈(如果你在黑暗的地方偷偷使用程式要小心,閃光燈會自動開啟),畫面一樣會告訴你,將手指覆蓋上閃光燈及鏡頭!如果你手指沒有蓋上,或移開了,系統也會出現圖示,且測量會重新開始。

手指蓋上一開始,左側的偵測條畫面會出現灰色,是正常的情況,表示偵測到你的手指了!

 

如果手指覆蓋是穩定的,系統則會開始計算30秒,在這30秒內,手指務必不能移動,否則測量必須從頭開始!倒數一段時間後,就能順利偵測到脈搏了!就算旁邊的偵測條已經變成綠色,還是要等到下方的倒數30秒結束才可以移動手指喔!

偵測完成後,系統會自動跳至Training看結果,結果一共分為四個主要頁面,分別可以看到:每分鐘的心跳數、最高和最低的心跳、身體狀況及基本建議。

 

畫面中會利用圖表的方式展示你的平均數值,一目了然!還會顯示各種運動的狀態圖表。

最後也會依據你的情況給你一些基本的建議,讓你的身體可以越來越健康。

 

每天定時得做身體檢測,關心你的健康,身體好,心情也會跟著好!系統也有設計記錄的機制,將你的心率記錄下來,但是完整版的需要另外購買,否則你所看到的只是簡介,而不是你真正的身體狀況唷!

同場附贈一個健康的心跳對照表,希望大家天天都健康!


如果覺得本篇文章對您有幫助,請看一下您感興趣的工商資訊,iapplanet感謝您的支持!

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《太太太厲害》隋棠全家都是蛋控!維持身材靠深蹲跳、補充優質蛋白質,不怕胖「鮭魚水煮蛋沙拉」食譜公開

《太太太厲害》隋棠全家都是蛋控!維持身材靠深蹲跳、補充優質蛋白質,不怕胖「鮭魚水煮蛋沙拉」食譜公開 隋棠、大成、女星瘦身、
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心動瞬間_

營養又沒負擔的蛋料理食譜快跟著做!

從模特兒身份轉成演員,因出演台劇《犀利人妻》謝安真一角爆紅的隋棠,後還有《愛的生存之道》、《徵婚啟事》、《親愛壞蛋》、《非殺人小說》等作品,近期在動作影集《太太太厲害》飾演女特務Samantha再掀一波討論話題。現實生活中也是地表最強媽媽特務的她,育有兩子一女,不僅要忙工作、打理家庭,自己的狀態也維持在線,這次以品牌大使出席「大成上品語鮮蛋」活動,自爆全家都是蛋控,也大方分享自己的蛋料理食譜,簡單好上手!(影集《太太太厲害》7大劇情介紹)

 

隋棠身材維持秘訣1每天深蹲跳100次

source:suitangtang@IG

身為三寶媽的隋棠,育有兩子一女,很享受在家庭生活的她,也兼顧了自己的狀態。身材一直維持緊實窈窕,甚至還有不科學的腹肌,問起身材管理秘訣,隋棠分享自己

安排每週三次的規律運動,每天都會深蹲跳100次來鍛鍊,真的太自律了!

 

 

 

隋棠身材維持秘訣2喝足水量

source:suitangtang@IG

多喝水有助促進代謝,除了規律運動外,隋棠也很重視每天的喝水量。本身就愛喝水的她,每天起床絕對是先喝一大杯的溫熱水,一天至少都會喝到2000~3000CC的水量,為了督促自己多喝水,還會準備一個超大的馬克杯拿來裝水喝,每次喝的時候就多喝幾口。

 

 

隋棠身材維持秘訣3補充優質蛋白質

source:大成提供

深信「You are what you eat」,隋棠在飲食上注重的是吃天然純淨的原型食材,盡量少碰對身體和皮膚有負面影響的加工品,像是油炸類、甜食。自招全家都是蛋控,一個月就能吃掉至少7盒的雞蛋,自己每天早上會吃2顆水煮蛋,有時候也會隨心所欲將水煮蛋搭配沙拉,營養均衡又方便,在運動後的黃金兩小時內,也會吃上一顆大成「上品語鮮蛋」來補充優質蛋白、維持勻稱體態,更大讚入口蛋白Q彈、蛋黃綿密、蛋香濃郁、直到吞下滑入喉嚨都毫無腥味。

 

 

 

隋棠私房蛋料理食譜

鮭魚水煮蛋沙拉

source:大成提供

食材準備:鮭魚1片、雞蛋1顆、生菜適量、酪梨半顆、小黃瓜半條、白花椰菜適量、檸檬半顆、橄欖油適量、黑胡椒適量、鹽適量。

 

 

Step1準備食材

用紙巾將鮭魚表面水分擦乾,撒上少許鹽和黑胡椒,靜置5分鐘入味。將生菜、小黃瓜洗淨,瀝乾水分。花椰菜切成小朵,用鹽水泡洗5分鐘後瀝乾。酪梨對半切開、去核,用湯匙挖出果肉,切成薄片。

 

 

Step2製作水煮蛋

在小鍋中放水,水量足以覆蓋雞蛋。水煮至沸騰後,轉中小火,小心放入雞蛋,煮6~7分鐘,將煮好的蛋放入冰水中浸泡3分鐘,剝殼後切成對半。

 

 

Step3烤花椰菜

將烤箱先預熱至200°C,將花椰菜平鋪在烤盤上,放入烤箱烤約20~25分鐘,直至邊緣微焦、香味四溢。

 

 

Step4烤鮭魚

將烤箱先預熱至200°C,在烤盤上鋪烘培紙,放上處理好的鮭魚。在鮭魚表面刷上少許橄欖油,撒壹些檸檬汁,放入烤箱烤約12~15分鐘,直到鮭魚熟透且表面微焦金黃。

 

 

Step5組合沙拉

將生菜鋪在大盤中,加入酪梨片、小黃瓜和烤花椰菜,將烤好的鮭魚放在中間,水煮蛋擺在一旁,最後撒上少許黑胡椒。鮮嫩的烤鮭魚搭配酥脆的烤花椰菜,加入滑嫩的水煮蛋和清爽生菜,一道營養均衡的沙拉就完成囉!

 

 

 

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