喝對了就會瘦？懶人必備熱水減肥法

source: DRINK MORE WATER - wellness.uci.edu

常常聽人說多喝水的好處，其實不只要多喝水，喝得最好還是溫熱水，喝對了方法，還有瘦身的功效呢。國外有研究指出，平平都吃一樣的東西，有一樣的活動量，補水充足的人硬是比不常喝水的人容易瘦下來喔。

source: DRINKING BOILED WATER - dailyhealth-careguide.blogspot.tw

所謂的卡路里，有一種算法是指將一公升的水升高一度所需的熱量，既然如此，常喝熱水，代表我們的身體要花額外的力氣把這些熱水降溫到和人體一樣的溫度，這麼一來，就會造成熱量消耗啦。

source: Tuesday Tips: Drink Hot Water - johnnycupcakes.com

也許有人會說，那喝冷水不是也一樣，人體需要主動升溫，但是女孩子還是少喝冷水吧！

source: Water with meals may encourage wiser nutritional choices - topnews.in

餐前多喝點溫熱水，可以先讓身體產生一定的飽足感，吃起東西也會有所節制，長久下來當然會瘦呀。

source: 10 Ways to Stay Hydrated This Summer - idiva.com

這和餐前喝湯的原理其實很像，先以液體墊胃，尤其是去吃吃到飽之前，奉勸各位先喝點水，才不會吃過頭了，剩下肥肉和自己做伴。

source: Herbal Tea Recipe for Your Nutrition - learnherbalife.com

只喝白開水也是會膩的，可以泡點無糖綠茶、果茶，為熱水添點味道，才不會因為沒味道就不愛喝水啦。

與其節食節到快昏倒，倒不如從日常生活的每個小步驟矯正自己，光是喝溫熱水就會瘦，這下夠簡單了吧。

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