待辦事項永遠做不完、到了Deadline還在掙扎，拖延症患者總是被猶豫不決的自己耽誤事情，卻不知道該怎麼解決與根治嗎？其實想要解決，只要依靠簡單的生活習慣就能改善！

＃拖延症的好處＆壞處

不過在改變之前，大家也必須認知到拖延症的原因與其好處、壞處，針對低價值的事情，有時稍微拖延甚至能讓人更專心在高報酬率的事物上。不過壞處就在於往往我們會因為考慮過多，讓事情反而進展不順！

＃拖延症的原因

基本上拖延背後的心態，來自於「怕做出不好的決定」，而這樣的負面行為都是出於保護自我價值的一種機制，所以在改變之前，必須先認知到，這世界上沒有「不好」的決定，在做出判斷的當下，必須要相信自己已經有足夠的資源和知識做出最佳的判斷，尤其錯誤的選擇有時反而會成為下次進步的基礎，有了這層認知，也能讓大家先有一點下判斷的勇氣。

Tip1定期「清空」和「清理」

想要讓自己在做決定時有清楚的頭腦，就必須從日常生活中做起，整理房間、桌面、做家務，都可以讓人慢慢培養清晰的思緒，淨空大腦並習慣排列組合的邏輯，漸漸地就能在工作或是學業上有比較合乎常理的安排。

Tip2「初生之犢不畏虎」的精神

雖然經驗是工作上很重要的元素，但其實有時經驗太多反而會讓人陷入固化的思維，久了之後甚至可能會對事物產生倦怠、消極的態度，到最後就會把應該先完成的事情拖延到最後才匆匆地了事。所以，在做出重大的決定與選擇之前，必須先抱持著「初生之犢不畏虎」的精神，對所有事都抱持的一定的天真，有時甚至會增加做事的動力！

Tip3將「努力工作」的想法升級成「聰明工作」

以為自己「努力工作」就有用嗎？其實這樣反而很容易讓該做的事情被延宕！把「我該如何做」的想法改變成「我可以找誰做」，才能讓事情事半功倍，認清自己的能耐，並把無法如期做完的事情交付給可以信任的人，自然就能讓拖延症漸漸被改善！

由羅伯・摩爾所著的《拖延有救》不只從心理層面分析了「拖延症」的成因，更提出多樣化且實際的作法，讓大家可以從日常生活的觀念或習慣進行改變，總是被Deadline逼死的妞妞可要好好學起來！

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