3招解決拖延症!想拯救猶豫不決的自己,靠簡單的「生活小習慣」就能開始!

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3招解決拖延症!想拯救猶豫不決的自己,靠簡單的「生活小習慣」就能開始!

3招解決拖延症!想拯救猶豫不決的自己,靠簡單的「生活小習慣」就能開始! 拖延症、改善、解決、根治、原因
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從日常生活中做起,慢慢就能有所改善啦!

3招解決拖延症!想拯救猶豫不決的自己,靠簡單的「生活小習慣」就能開始!

待辦事項永遠做不完、到了Deadline還在掙扎,拖延症患者總是被猶豫不決的自己耽誤事情,卻不知道該怎麼解決與根治嗎?其實想要解決,只要依靠簡單的生活習慣就能改善!

 

 

拖延症的好處&壞處

3招解決拖延症!想拯救猶豫不決的自己,靠簡單的「生活小習慣」就能開始!

不過在改變之前,大家也必須認知到拖延症的原因與其好處、壞處,針對低價值的事情,有時稍微拖延甚至能讓人更專心在高報酬率的事物上。不過壞處就在於往往我們會因為考慮過多,讓事情反而進展不順!

 

 

拖延症的原因

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基本上拖延背後的心態,來自於「怕做出不好的決定」,而這樣的負面行為都是出於保護自我價值的一種機制,所以在改變之前,必須先認知到,這世界上沒有「不好」的決定,在做出判斷的當下,必須要相信自己已經有足夠的資源和知識做出最佳的判斷,尤其錯誤的選擇有時反而會成為下次進步的基礎,有了這層認知,也能讓大家先有一點下判斷的勇氣。

 

  

Tip1定期「清空」和「清理」

3招解決拖延症!想拯救猶豫不決的自己,靠簡單的「生活小習慣」就能開始!

想要讓自己在做決定時有清楚的頭腦,就必須從日常生活中做起,整理房間、桌面、做家務,都可以讓人慢慢培養清晰的思緒,淨空大腦並習慣排列組合的邏輯,漸漸地就能在工作或是學業上有比較合乎常理的安排。

 

 

Tip2「初生之犢不畏虎」的精神

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雖然經驗是工作上很重要的元素,但其實有時經驗太多反而會讓人陷入固化的思維,久了之後甚至可能會對事物產生倦怠、消極的態度,到最後就會把應該先完成的事情拖延到最後才匆匆地了事。所以,在做出重大的決定與選擇之前,必須先抱持著「初生之犢不畏虎」的精神,對所有事都抱持的一定的天真,有時甚至會增加做事的動力!

 

 

Tip3將「努力工作」的想法升級成「聰明工作」

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以為自己「努力工作」就有用嗎?其實這樣反而很容易讓該做的事情被延宕!把「我該如何做」的想法改變成「我可以找誰做」,才能讓事情事半功倍,認清自己的能耐,並把無法如期做完的事情交付給可以信任的人,自然就能讓拖延症漸漸被改善!

 

 

3招解決拖延症!想拯救猶豫不決的自己,靠簡單的「生活小習慣」就能開始!

3招解決拖延症!想拯救猶豫不決的自己,靠簡單的「生活小習慣」就能開始!

由羅伯・摩爾所著的《拖延有救》不只從心理層面分析了「拖延症」的成因,更提出多樣化且實際的作法,讓大家可以從日常生活的觀念或習慣進行改變,總是被Deadline逼死的妞妞可要好好學起來!

 

 

source:pixabaygifphy、商周出版提供

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只要稍加耐心有時就能讓討論更順利且富有建設性。一起來看看星座老師今天的小指引吧!

 

 

今日星座運勢排行

 

 Top1.巨蟹座

月亮支持,感性連結更強 

 

Top2.雙魚座 

靈感豐富,情感互動順暢

 

Top3.天蠍座

敏銳度高,易看清深層狀況 

 

Top4.牡羊座

行動不減,注重情緒照顧 

 

Top5.射手座

自由之餘也能兼顧感情面 

 

 

今日星座觀察重點

月亮依然停留在巨蟹座,並與其他行星呈現微妙角度,使得人們在情感面有更強烈的敏感與歸屬感需求。對於**水象星座(巨蟹、天蠍、雙魚)**來說,這樣的能量有利於內在探索與照顧家庭;**土象星座(金牛、處女、摩羯)**若能運用這份溫柔,把握整理事務或調整作息,可穩定地消化累積任務;**火象星座(牡羊、獅子、射手)**則需留意在激情衝刺之餘,也多給予自己與他人一點情感上的體貼;**風象星座(雙子、天秤、水瓶)**或許會覺得步調較慢,但若能融入細膩的氛圍,也能拓展對人情互動的新見解。

 

 

12星座運勢分析

 

牡羊座(3/21 - 4/19)

3招解決拖延症!想拯救猶豫不決的自己,靠簡單的「生活小習慣」就能開始!

運勢指數★★★★☆

你的行動力與效率持續不錯,不過今天更需要顧及到他人的情緒,適時關心同事或家人的想法。若感到壓力大,傍晚安排些放鬆活動能恢復活力。

 

幸運色:正紅色

幸運小物:運動毛巾

 

 

金牛座(4/20 - 5/20)

3招解決拖延症!想拯救猶豫不決的自己,靠簡單的「生活小習慣」就能開始!運勢指數★★★★☆

今天適合將重點放在居家或理財規劃方面,給自己時間檢視收支、擬定更有條理的安排。若能和家人或伴侶分享想法,更能增強安全感及穩定度。

 

幸運色:奶茶色

幸運小物:質感收納籃

 

 

雙子座(5/21 - 6/20)

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運勢指數★★★★☆

快速的思維今天需要與更溫柔的情感能量接軌,或許會稍感慢半拍,但透過傾聽和同理能收穫更多人際支持。溝通上保持耐心,能讓你的人際互動更順暢。

 

幸運色:亮黃色

幸運小物:柔和音樂播放清單

 

 

巨蟹座(6/21 - 7/22)

3招解決拖延症!想拯救猶豫不決的自己,靠簡單的「生活小習慣」就能開始!

運勢指數★★★★★

月亮仍在你的星座,延續昨日的強大感受力。利用這天進行自我照顧或家庭相處,能讓你更有安全感。若有重要決策或想法想執行,可以先和家人或信任的好友討論。

 

幸運色:水藍色

幸運小物:柔軟靠枕

 

   

獅子座(7/23 - 8/22)

3招解決拖延症!想拯救猶豫不決的自己,靠簡單的「生活小習慣」就能開始!

運勢指數★★★★☆

你的自信與熱情依舊耀眼,但今日氛圍稍顯內斂,建議你在發揮領導力或提案時,多用溫和的態度。加強傾聽能為你贏得更多人情分,也能更全面掌握局勢。

 

幸運色:金色

幸運小物:隨身筆記本

 

 

處女座(8/23 - 9/22)

3招解決拖延症!想拯救猶豫不決的自己,靠簡單的「生活小習慣」就能開始!

運勢指數★★★☆☆

情緒感受度增強,容易留意到週遭小細節,包括他人的隱藏情緒。在工作或學業上,多與同儕或家人討論,能獲得支持與建議。晚上可利用芳香或音樂放鬆心情。

 

幸運色:象牙白

幸運小物:香氛蠟燭

 

 

天秤座(9/23 - 10/22)

3招解決拖延症!想拯救猶豫不決的自己,靠簡單的「生活小習慣」就能開始!

運勢指數★★★★☆

這天你可能特別想維持人際互動的和諧氛圍,適合主動展現體貼的一面,容易獲得好感。在與同事或朋友交流時,只要稍加耐心,就能讓討論更順利且富有建設性。

 

幸運色:淺粉色

幸運小物:輕便提袋

 

 

天蠍座(10/23 - 11/21)

3招解決拖延症!想拯救猶豫不決的自己,靠簡單的「生活小習慣」就能開始!

運勢指數★★★★☆

水象能量強烈的時期,你的洞察力與敏銳度更高,適合觀察週遭局勢或深入了解某項議題。若心中有壓力或擔憂,不妨找值得信任的人聊聊,能抒發情緒並獲得安定。

 

幸運色:深紫色

幸運小物:筆記型日誌

 

 

射手座(11/22 - 12/21)

3招解決拖延症!想拯救猶豫不決的自己,靠簡單的「生活小習慣」就能開始!

運勢指數★★★★☆

雖然喜歡自由行動,但今天的重點更偏向情感互動,建議你多關心家人或伴侶的想法,同時也可規劃下階段目標。適度的穩定能為你的熱情與行動帶來更好的支持。

 

幸運色:亮藍色

幸運小物:旅遊筆記本

 

 

摩羯座(12/22 - 1/19)

3招解決拖延症!想拯救猶豫不決的自己,靠簡單的「生活小習慣」就能開始!

運勢指數★★★☆☆

工作層面穩定推進,不過在和他人互動時,需要多一些溫暖關懷才能讓關係更融洽。下午若有繁瑣事務,先列出優先順序處理。適度放鬆能提升你的效率。

 

幸運色:墨綠色

幸運小物:單肩包

 

 

水瓶座(1/20 - 2/18)

3招解決拖延症!想拯救猶豫不決的自己,靠簡單的「生活小習慣」就能開始!

運勢指數★★★★☆

想法依舊靈活,但情感溝通變得更重要。試著以更柔軟的方式互動,能拉近你和週遭人的距離。若有創新計畫,記得在執行前先聽取別人意見並適度調整。

 

幸運色:電光藍

幸運小物:創意小飾品

 

 

雙魚座(2/19 - 3/20)

3招解決拖延症!想拯救猶豫不決的自己,靠簡單的「生活小習慣」就能開始!

運勢指數★★★★★

月亮巨蟹的能量持續為你帶來感性的思考模式,特別利於藝術創作、靈感發想或情感互動。保持一顆柔軟的心,能讓周遭人感到被支持,也使你獲得更多美好回饋。

 

幸運色:海洋藍

幸運小物:香氛小夜燈

 

 

 

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