妞快報:狂哭半小時、磨蹭劉以豪!楊丞琳新歌MV情緒大爆發

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妞快報:狂哭半小時、磨蹭劉以豪!楊丞琳新歌MV情緒大爆發

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妞快報:狂哭半小時、磨蹭劉以豪!楊丞琳新歌MV情緒大爆發

前幾天po出前女子團體4 in love合體合照的楊丞琳,最近發行新專輯讓大家看到她豁出去的爆發力!在新歌〈點水〉中,她一下開心笑、一下難過大哭,還跟暖男劉以豪磨來蹭去,親密得讓人嫉妒啊!

source: 楊丞琳 Rainie Yang - facebook

 

楊丞琳推出新專輯《雙丞戲》,11月初在YouTube上傳首波主打〈點水〉歌詞版MV,才兩週就吸引了破百萬點閱率!

 

妞快報:狂哭半小時、磨蹭劉以豪!楊丞琳新歌MV情緒大爆發

 

妞快報:狂哭半小時、磨蹭劉以豪!楊丞琳新歌MV情緒大爆發

昨晚首播正式版MV,讓網友看到楊丞琳和暖男劉以豪的親暱互動橋段,倆人躺在床上撫摸彼此的髮絲、依偎在彼此身上、在床單裡手牽手,甚至互磨鼻子

 

妞快報:狂哭半小時、磨蹭劉以豪!楊丞琳新歌MV情緒大爆發

磨鼻子啊各位花椰菜村民們!

註:劉以豪因招牌花椰菜頭被粉絲封為「花椰菜村長」,粉絲則為「村民」。

 

來看看正式版MV


由於曲調療癒、歌詞中肯道出許多網友的戀愛心聲,因此這首歌被封為「耐聽神曲」,還有粉絲認真討論起MV情節,開始評論故事中男女主角的心境。而楊丞琳在MV中跟劉以豪磨蹭來真的,哭哭也是來真的!

 

妞快報:狂哭半小時、磨蹭劉以豪!楊丞琳新歌MV情緒大爆發

導演一句「我還是你心中那個最特別的女生嗎」,讓她情緒瞬間到高點,痛哭半小時之久!大家都猜想是不是因為被戳到情傷痛處?但她本人說,其實是想到一直以來相依為命的媽媽,總在她遇到低潮時擔任最好的朋友陪在她身邊。拍攝現場腦中浮現與媽媽談心的點點滴滴,讓她忍不住眼淚潰堤,連導演都不敢中途喊卡呢!

 

source: EMI音樂 – 台灣環球唱片公司 - umusic

 

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過年怎麼吃不發胖?改變「進食順序」這樣吃有飽足感又沒負擔,年夜飯後體重增加靠「這招」快速控制回來

過年怎麼吃不發胖?改變「進食順序」這樣吃有飽足感又沒負擔,年夜飯後體重增加靠「這招」快速控制回來 過年、變胖、營養師、中醫師、蔡雯欣、張家榕、京都堂中醫
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心動瞬間_

過年吃吃喝喝耍廢,又不怕胖的秘訣學起來!

即將迎來農曆新年年假,終於可以好好的放鬆耍廢了!每到過年,除了和家人們圍爐吃團圓飯,也少不了各種年節零食,天天吃個不停,大魚大肉加上運動量又少,年假過後站上體重計,才會驚覺「完蛋了!」今年年假又特別長,不想要在年後再來辛苦減肥,京都堂中醫蔡雯欣中醫師、京都堂營養師張家榕特別傳授如何聰明吃避免過度發胖,趕快學起來!

 

 

進食的順序為:湯、肉、菜、飯、果

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source:虞書欣@微博

吃飯順序竟然和發胖有關?!京都堂中醫蔡雯欣中醫師說明,改變飲食順序,能夠有效控制血糖上升的速度,降低胰島素分泌,使身體減少囤積過多脂肪。通常在門診,會建議進食的順序為:湯、肉、菜、飯、果

 

湯:飯前先喝一碗湯

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source:pexels

湯的部分可以在飯前先喝一碗湯,有助於減少胃容積,提升飽足感,並促進消化液分泌,有助消化系統運作。建議盡量選擇清湯類為主,濃湯大多為高熱量的湯品。

 

 

肉類:海鮮好過禽類、畜類

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source:pexels

肉類的部分,代表是蛋白質的攝取,包含豆魚蛋肉類,蔡雯欣中醫師提醒,過年期間年菜很常會出現紅燒肉、五花肉,這類食物要適量攝取,因卡路里高且不好消化。京都堂營養師張家榕建議,可以選擇魚類、貝類、甲殼類等海鮮,平均脂肪含量較禽類、畜類低,且營養豐富,像是清蒸魚就是很好的選擇。

 

菜:多攝取高纖維蔬菜

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source:pexels

蔬菜富含豐富的膳食纖維,可以幫助減少醣類、脂肪的吸收消化,還能增加飽足感,提升代謝保持腸道健康,營養師張家榕建議,可以多選擇像是黑木耳、山苦瓜、黃秋葵、青花菜、地瓜葉等,這些都富含高纖維。

 

飯:五穀米、糙米取代白米

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source:pexles

先吃完蛋白質、蔬菜後,就不會因為飢餓而攝取過多的碳水化合物,有助減少熱量的攝取。營養師張家榕建議如果想要吃飯,可以將白米換成五穀米、糙米或是紫米飯,這些米類的營養價值保留完整,可以提供身體所需的營養。

 

果:餐後一拳頭水果

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source:pexels

水果內富含的纖維質可促進食物的分解跟吸收,幫助降低腸胃的負擔,在餐後再選擇吃水果,可以幫助消化。不過,張家榕營養師建議,餐後水果分量建議抓一個拳頭大的份量,若吃太多還是會使血糖升高。

 

 

除了改變吃飯順序外,張家榕營養師也提醒,烹飪方面時應注意少油、少鹽,避免喝含糖飲料,如果真的不想喝水的話可以選擇無糖綠茶,既可解膩又可促進代謝。若是在年夜飯後發現重了一兩公斤,也不用太過緊張,因為有時增加的體重是水腫所致,只要多補充水分,體重就可以控制回來了。

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