盤點6個療癒「料理靈感」必追YT！蒜香培根吐司、懶人豆腐捲心菜帶便當超省時！

烹飪不僅是一種日常、也能成為一種療癒身心的休閒娛樂，隨著網路的發展，妞妞們可以輕易地在社群上找到不少和料理相關的知識，以下妞編輯整理了5個韓國「料理教學」YouTube頻道，每一道菜簡單又容易上手，當作便當菜色也很適合，一起來看看吧！

「料理靈感」必追YouTube頻道1.

무니키친MoonyKitchen

「무니키친MoonyKitchen（月亮廚房）」頻道主要以分享韓國主婦的家常菜為主，觀看數最高的「豆腐捲心菜」低卡路里又很有飽足感，適合正在減脂期間的妞妞們，影片風格簡約、溫馨，且提供中文字幕給華人觀眾，妞編輯也推薦喜歡吃高麗菜、豆腐、雞蛋等原型食物的妞妞可以來MoonyKitchen找尋料理靈感！

「料理靈感」必追YouTube頻道2.

쿠킹하루 Cooking Haru

source:쿠킹하루 Cooking Haru :)

早餐是開啟一天活力的來源，尤其在週末時可以來份「手作早餐」更有滿滿成就感！ 쿠킹하루Cooking Haru意指「每日廚房」，頻道有不少自行研發的創意料理，如「蒜香培根雞蛋吐司」、「蛋皮壽司」、「熱狗烤飯糰」等菜單，妞妞們也可以先備料起來，當作隔天上班的便當省時又美味！

「料理靈感」必追YouTube頻道3.

B의 식탁 [B's table]

source:B의 식탁 [B's table]

社群爆紅的「水果甜點」在家就能動手做！「B의 식탁」主打只要三分鐘，人人都能成為出色的廚師，每週都會推出有趣又美味的新菜單，如4種不同形式的豆腐食譜、捲心菜雞胸肉和義大利麵等，也有不少異國甜點靈感像是西班牙油條沾巧克力、迷你煎餅等，適合想要在特殊節日手作大餐紀念的妞妞們收藏！

「料理靈感」必追YouTube頻道4.

소소황 Cook & Eat

source:소소황 Cook & Eat

料理的迷人之處在於從小小的日常就能獲得大大幸福感，소소황的頻道中充滿了各式各樣能在韓國餐廳裡看到的菜色，從經典的「韓式雜菜冬粉」、辣炒年糕到紅燒排骨等，搭配靈魂調醬煮出來的味道更是不輸外面餐廳！

「料理靈感」必追YouTube頻道5.

서정아의 건강밥상 SweetPeaPot

source:서정아의 건강밥상 SweetPeaPot

SweetPeaPot頻道由出生韓國、生活在美國的Claire創立，她的料理多以原型食物、蔬食、清淡口味居多，希望能透過這些美味的食譜，讓更多人了解健康飲食的美好！只利用炒豆腐和醃蘿蔔就能做出一道清爽的「紫菜包飯」料理，妞編輯另外推薦一道「腰果蜂蜜沙拉」，搭配蒸過的蔬菜，每一口都吃得到鮮甜味，夏天非常開胃！

妞妞們也一起來體驗手作料理的美好吧！

註：文章之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源，上傳者並非妞新聞或編輯，若影片遭移除敬請見諒！

韓劇熱潮席捲全亞洲，看著螢幕上演員無瑕、光澤動人的紅潤外貌，簡直自帶打光模式，讓人羨煞不已，其實打造一張韓系亮顏的關鍵可能與腸道健康有關！

#擔心腸道問題影響好氣色？

喝優酪乳補好菌是養顏機密！

最新研究顯示，長期不良習慣會影響腸道健康，導致壞菌過度堆積，進而造成氣色差、甚至冒出小瑕疵等狀況，因此補好菌促進腸道健康成養顏關鍵。根據2024年最新調查，近六成有腸道問題者，有氣色不佳的狀況。若想要輕鬆補好菌，AB原味優酪乳是不錯的選擇，不僅能補好菌，也同時補充鈣質、蛋白質等關鍵營養素，持續飲用可助你打造「濾鏡感」美顏，就讓我們一同探究AB原味優酪乳養顏的小祕密吧！

#由內而外養顏三關鍵：每日喝AB原味優酪乳補好菌

拍照無須再開啟美肌模式！

AB原味優酪乳究竟如何帶來自然美顏？三大好氣色關鍵大公開，

・關鍵一：「含有」好菌，幫助調整菌相，胃腸好、氣色好！

AB原味優酪乳每毫升含多達一億個以上的活性乳酸菌，並榮獲國家兩項腸胃功效認證，不僅品質有保證，更含有能通過胃酸、膽酸考驗的雷特氏B菌，有助於增加腸內益生菌，幫助消化順暢，同時降低胃幽門螺旋桿菌數量。長期飲用下能幫助改變細菌叢生態，促進腸道健康，進而幫助展現好氣色！

・關鍵二：「天天」飲用，持續補好菌，告別壞菌堆積

一般上班族難免久坐少動、聚餐熬夜，但這些不良習慣長期下來，可能導致壞菌積累，影響腸胃健康和外表。因此天天喝AB原味優酪乳，可有效增加腸內好菌，幫助維持消化道機能，促進腸胃健康！

・關鍵三：「輕鬆」補好菌，由內而外散發光彩

補好菌及養顏美容是每天的必修課，但對於女性朋友來說，難以在忙碌的生活中又兼顧飲食，此時，每天一瓶AB原味優酪乳是一個便捷的解決方案，在超商、超市均可輕鬆購得！

愛漂亮也能從「腸」計議

天天喝優酪乳由內而外綻放好氣色

飲用AB原味優酪乳幫助維持腸胃健康，經實測確實能幫助養顏美容。據最新調查，近九成體驗者飲用AB原味優酪乳14天後，在氣色狀態上及穩定度皆有所轉變，而且認為有幫助調整氣色者，平均五天有感。

為幫助民眾即刻展開綻放好氣色行動，AB團隊發起連續十四天喝AB原味優酪乳的順暢有感挑戰，同時邀請知名YouTuber我是江老師、IG網紅情侶檔Ada與路易一起參與體驗。社群創作者時常需要久坐電腦前剪片，或前往各地忙碌拍片導致餐餐外食，長期下來，也會跟上班族一樣有卡卡不順的狀況出現。此時，透過超商就買得到的AB原味優酪乳，每天幫身體補充好菌，就是最佳解方！一直深受其擾的江老師立刻發限動接受挑戰，也開心表示除了單喝以外，也想發揮創意將優酪乳打成果汁或挑戰加入玫瑰茶的炸馬桶配方，來增加每天體驗的飲用樂趣。而Ada經過數日體驗後，發限動表示「喝了幾天開始有點感覺！」，路易則是分享他每天工作前都要來一瓶優酪乳：「一直都超愛喝優酪乳！」，大力推薦粉絲們一同來參加挑戰、觀察每天的身體變化。盛夏將近，為了打造隨時能亮麗出遊的好狀態，邀請大家響應「天天喝AB原味優酪乳顧腸胃，由內而外綻放自然美」，成為自然蘋果光的素顏女神就這麼簡單！