寶寶半夜不睡爸媽快崩潰?專家傳授訓練寶寶自己睡5技巧+3階段準備

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
106 台北市大安區復興南路二段45號11樓
@2024 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2024 niusnews

寶寶半夜不睡爸媽快崩潰?專家傳授訓練寶寶自己睡5技巧+3階段準備

寶寶半夜不睡爸媽快崩潰?專家傳授訓練寶寶自己睡5技巧+3階段準備 嬰幼兒、自己睡、訓練、安全感、媽媽妞
share
心動瞬間_

隨著寶寶逐漸長大,要不要分房睡、如何訓練寶寶自己睡,成為許多爸爸媽媽的煩惱。何時可以開始訓練孩子自己睡一間房?如果孩子先天缺乏安全感,怎麼訓練比較好?

有人說同房睡比較能夠讓孩子建立安全感,有人說分房睡才能讓孩子學會獨立。同房、不同房真的會影響孩子的人格嗎?

 

 

 

同房、不同房會影響孩子性格?專家說…

臺北榮民總醫院復健醫學部兒童職能治療組長陳玉蘭表示,目前學界並沒有研究顯示與父母同房睡的孩子擁有較強的安全感,與父母分房睡的孩子獨立性較高,但太早分房睡的確容易讓孩子缺乏安全感。

她指出,孩子出生後0~6個月會試圖與主要照顧者建立依附關係,此時如果強迫孩子與父母分房睡,孩子無法建立完整的依附關係,很可能會產生嚴重的分離焦慮,影響未來的人際關係及學習能力。因此,分房睡之前,必須先讓孩子建立穩定的依附關係。(註:依附關係是孩子與撫養者(通常是主要照顧者)所建立的關係。孩子在0~3歲會企圖與撫養者保持親密的身體連結,同時建立積極的情感連結。依附關係的表現包含啼哭、笑、吸吮、喊叫、抓握、依偎、跟隨…等。孩子大概從6、7個月開始就會透過哭鬧、抓握阻止撫養者離開身邊。)

 

 

 

0~2歲同房不同床 可降低猝死風險

在孩子建立穩定的依附關係之前,最好與孩子「同房不同床」,讓孩子單獨睡在大床旁的嬰兒床。陳玉蘭表示,之所以建議這樣做,是因為大人和孩子睡同一張床會影響孩子的睡眠,並增加孩子窒息的風險。同房不同床可以提升孩子的睡眠品質、使嬰兒猝死率降低5成,相對比較安全。

 

 

 

訓練0~1歲寶寶自己入眠的5個小技巧

許多1歲以下的寶寶都需要父母哄睡才能睡著。如何讓孩子學會自己入睡呢?陳玉蘭建議爸爸媽媽可以嘗試以下5種方法:

1.初期先將寶寶抱在懷中(或放入搖籃)輕柔搖晃,等寶寶睡著再將他抱到床上。

2.接著找出能夠安撫寶寶的玩偶或被毯,讓寶寶逐漸習慣在這些物品的陪伴下睡著。

3.哄睡時放搖籃曲、拉窗簾、關窗戶,營造適合睡眠的環境。

4.將嬰兒床放在大床旁邊,讓寶寶能夠隨時看到爸爸媽媽。

5.等寶寶建立安全感以後,慢慢遠離嬰兒床,讓寶寶嘗試用安撫小物自行入睡。

什麼時候可以開始訓練孩子與父母分房睡呢?雖然美國兒科醫學會建議同房不同床的時間為出生到6個月,但考量到孩子必須與父母建立依附關係、培養基本生活自理能力,建議爸爸媽媽等孩子滿2歲以後再開始訓練。

  

 

分房睡‧準備期

  • 邀請孩子一同布置睡眠空間。

孩子剛開始自己睡難免會緊張害怕,訓練前不妨與孩子一起布置睡眠空間,讓孩子挑選喜歡、熟悉的睡眠小物(如布巾、睡眠毯、玩偶)建立安全感。

  • 請小哥哥、小姐姐分享經驗。

請孩子的小哥哥、小姐姐、堂表兄姐或孩子喜愛崇拜的對象分享經驗,可以對孩子產生激勵的效果,讓孩子浮現:「我也想要自己睡」的想法。

  • 睡前陪孩子一起閱讀睡眠繪本。

繪本故事塑造的想像空間可以強化孩子自己睡的動機,睡前不妨讓孩子多閱讀與睡眠主題相關的繪本,例如《你睡不著嗎?》(明天)、《月亮,晚安》(上誼)、《我不睏,我不愛睡覺》(上誼)、《害怕黑夜的大象》(水滴)…等。

 

 

分房睡‧執行期

  • 穩定孩子情緒、建立睡前儀式。

睡前避免讓孩子看電視、玩手機平板或聲光玩具,建立固定的睡前儀式,可以跟孩子說:「洗完澡、喝完ㄋㄟㄋㄟ、刷完牙、唸完故事書就要睡覺覺囉!」

  • 避免讓孩子接觸會讓他害怕的故事或影像。

2、3歲的孩子充滿豐富的想像力,很容易怕黑、怕鬼、怕壞人。平常最好避免讓孩子接觸可能會讓他害怕的故事或影像。當孩子獨自待在房間,儘量減少房內可能會讓他感到害怕的事物,例如牆壁、天花板投射的倒影。

  • 留一盞小夜燈,等孩子睡著再離開。

孩子睡覺時在房間留一盞小夜燈,讓孩子知道爸爸媽媽就在隔壁。想喝水、上廁所只要喊一聲,爸爸媽媽就會出現。以遊戲的方式帶孩子演練幾次可能發生的狀況。訓練初期等孩子睡著以後再離開房間。

 

用「乖寶寶章」獎勵,不硬性規定達成時間。

用乖寶寶章或小獎狀獎勵能夠強化孩子自己睡的動機。用循序漸進的方式訓練比較能夠成功,不需要硬性規定「孩子在什麼時候一定要學會自己睡」。

 

 

分房睡‧穩定期

  • 讓孩子知道爸爸媽媽還是很關心他。

先天缺乏安全感、時常緊張焦慮的孩子很容易在訓練過程失去安全感。有些孩子會在弟弟妹妹出生後擔心「爸爸媽媽只跟弟弟妹妹睡,是不是不愛我了?」當孩子逐漸適應自己睡,要讓孩子知道「爸爸媽媽還是很關心我」、「爸爸媽媽還是會照顧我」、「爸爸媽媽讓我自己一個人睡,並不是不愛我,而是因為『自己睡』是很棒的行為」。

 

 

 

分房睡安全注意事項

*睡床高度必須符合孩子的身高比例,讓孩子坐在床沿可以踩到地面。若找不到合適的床組,直接用床墊也無妨。

*不要讓孩子睡上下鋪的雙層床;床鋪四周應鋪設軟墊;裝設床邊護欄時,須確保柵欄間隙小於6公分、床鋪邊緣及圍欄做圓角處理、護欄本體及零組件沒有掉漆、剝落、生鏽、鬆動。柵欄外最好包裹軟墊。

*房間門不要關,隨時探聽孩子的動靜,留意孩子是否出現夢遊或其他異常行為。

*房內電器插座須配置保護蓋或安全鎖;房中避免放置邊角尖銳、容易翻倒的家具;睡前請孩子將地上的玩具、玩偶收好。

*開始訓練前先讓孩子熟悉廁所的動線,並在廁所鋪設止滑墊,留一盞夜燈照明。

*視需求在房間裝設雙向監視器,確保孩子安全之餘也讓孩子有機會跟爸爸媽媽互動,平撫緊張情緒。

*如果孩子才剛開始戒尿布,最好讓他包尿布睡覺,以免孩子因為緊張不敢半夜起床上廁所。

 

 

半夜驚醒、尿床頻率增加 最好暫停訓練

小小孩無法分辨夢與現實的區別,很容易因為做惡夢而降低安全感。如果孩子時常做惡夢、半夜驚醒的頻率增加、經常焦躁不安、尿床頻率增加、做出爭寵行為或越來越依賴/黏父母,最好先暫停訓練,或減少孩子自己睡的時間,讓孩子可以偶爾跟爸爸媽媽一起睡。

 

 

結語

提醒爸爸媽媽,訓練期間千萬不要責罵或懲罰孩子。當訓練過程遇到阻礙,可以讓孩子過一段時間再嘗試。訓練時要讓孩子知道自己睡是長大的一種表現,和父母愛不愛自己無關。身為哥哥姐姐要以身作則,才能做弟弟妹妹的榜樣。

陳玉蘭表示,孩子與父母分房失敗有時是因為媽媽不放心或捨不得。無論對媽媽或對孩子都應該要有同理心,讓親子雙方都能有足夠的時間調適。不強迫、循序漸進、訓練方式多點彈性,才能水到渠成。

 

參考來源

 

延伸閱讀:

寶寶規律睡眠少,青春期易有情緒障礙

快速哄睡嬰兒大法!9成父母都想知道的嬰兒睡眠問題

share

7-11推「人魚漢頓夢幻探險」快閃購!16吋絨毛公仔、隨行杯萌度爆表必收

7-11推「人魚漢頓夢幻探險」快閃購!16吋絨毛公仔、隨行杯萌度爆表必收 7-11、人魚漢頓、周邊、快閃購、公仔、保溫瓶
share
心動瞬間_

人魚漢頓真的超Q!

三麗鷗萌翻的角色人魚漢頓來啦~7-11首次推出「人魚漢頓夢幻探險」快閃購活動,超過20款周邊包括絨毛玩偶、保溫杯、床包組,每一款都可愛又實用,即日起活動開跑,全系列無須集點、即可直接以199~1,999元的價錢入手!

 

 

 

7-11×「人魚漢頓夢幻探險」快閃購1.

居家生活

人魚漢頓呆萌呆萌的樣子真的超可愛~此次「人魚漢頓夢幻探險」快閃購,必收「16吋坐姿絨毛公仔」、「36cm立體存錢筒」,大尺寸造型,無論擺在哪都超Q!

 

 

「不鏽鋼簡易餐具組」、「餐墊組」也是生活中不可獲缺,吃飯的時候有人魚漢頓陪伴,食物美味程度upup!

 

 

居家生活類另外另外有「石墨稀被」、「床包組」、「積木單抽盒」、「積木單抽盒」、「積木筆筒」、「積木三抽盒」、「零錢分類盒」,柔順材質的棉被使用起來超舒適,質感積木盒可以層層堆疊超節省空間!

 

 

 

7-11×「人魚漢頓夢幻探險」快閃購2.

外出小物

外出小物類則推薦「吸管隨行瓶」、「保溫瓶」、「食物罐」,萌度爆表的人魚漢頓,躍上瓶身、搭配水藍色系,帶出們真的超吸睛!

 

 

另有多款包袋類可選,包括「零錢包」、「購物袋」、「手提袋」、「單肩包」、「側背包」、「兩用後背包」、「束口水桶包」、「後背包」、「束口飲料提袋」,喜歡各式包包的妞妞們別錯過了!3C小物當然也有,「磁吸卡包」、「iPhone16手機殼」、「手機掛繩組」,人魚漢頓的小物一個都不能少!

-

商品資訊>>

16吋坐姿絨毛公仔:加價購399元/款(原市售價525元)

36cm立體存錢筒:加價購1999元/款

不鏽鋼簡易餐具組:加價購249元/款

餐墊2入組:加價購199元款

束口飲料提袋:加價購249元/款

膳魔師吸管隨行瓶650ml:加價購499元/款(原市售價1250元)

膳魔師470ml保溫瓶:加價購499元/款(原市售價1800元)

膳魔師710ml食物罐:加價購899元/款(原市售價2150元)

支架磁吸卡包:加價購749元/款(原市售價990元)

iPhone16手機殼:加價購749元/款(原市售價1180元)

手機掛繩組:加價購549元/款(原市售價970元)

石墨稀被:加價購999元/款(原市售價1480元)

石墨烯鋪棉床包組:雙人加價購999元/款(原市售價1280元)

疊疊積木單抽盒:加價購249元/款(原市售價360元)

疊疊積木筆筒:加價購249元/款(原市售價360元)

疊疊積木三抽盒:加價購499元/款(原市售價700元)

零錢分類盒:加價購499元/款(原市售價700元)

人魚漢頓雙層零錢包:黑色款加價購299元/款;造型款加價購399元/款

人魚漢頓購物袋:加價購199元/款

人魚漢頓手提袋:加價購499元/款

人魚漢頓單肩包:加價購599元/款

人魚漢頓側背包:加價購499元/款

人魚漢頓兩用後背包:加價購699元/款

人魚漢頓束口水桶包:加價購599元/款

人魚漢頓後背包:加價購799元/款



 

 

 

source:7-11/妞新聞

 

*實際活動和售價以官方公告為主

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

 

 

 

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題