每餐不超過一張千圓日鈔!日本旅遊省錢大作戰之吃吃喝喝

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每餐不超過一張千圓日鈔!日本旅遊省錢大作戰之吃吃喝喝

每餐不超過一張千圓日鈔!日本旅遊省錢大作戰之吃吃喝喝 日本、旅遊、省錢、平價、連鎖
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日本旅遊可說是台灣國人出國旅行的首選了,根據中華民國交通部觀光局的調查顯示,2017年台灣國人出國旅遊地點第一名一樣是由日本拿下冠軍(36.2%),便利的交通、優質的服務、可靠的品質等,都是日本讓人去了還想再去的原因,隨著廉航的飛行航線開通,出國不再是一筆極大的花費了,利用周末假期前後來個4天3夜日本旅行,也變得很容易入手了。為了滿足各位的小確幸,為各位獻上「日本旅行省錢大作戰之吃吃喝喝篇」。

 

每餐不超過一張千圓日鈔

 

saving

 

再怎麼省錢的旅行,填飽五臟六腑總是不能少的,但是日本的餐廳價格差異也是很大的,不小心走進高價位的餐廳,雖然享受到了美食,荷包可能也會瘦了好幾圈也許不定呢!記得把這篇收藏起來,如果想找平價又美味的餐廳時,這些都是很棒的選擇喔!

 

丼飯、天婦羅丼:吉野家、松屋、天丼てんや、かつや

 

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吉野家跟松屋台灣的朋友應該都很熟悉了,丼飯跟定食都有,可以自己選飯量多少,小食量的女生或是大食怪都可以被滿足,特大碗的價格也都只落在700多日圓而己,全日本的分店也很多,也有24小時營業的喔!天丼てんや主要就是以天婦羅丼飯為主,炸的酥脆的天婦羅配上醬汁淋在飯上,也是美味又有飽足感呢!かつや則是主要以炸物定食為主,炸蝦、炸豬排等,這些都是吃粗飽很棒的選擇喔!

 

tempura

 

烏龍麵、蕎麥麵:

丸亀製麺、つるまる饂飩、名代富士そば

 

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麵類愛好食看過來,日本的烏龍麵跟蕎麥麵也是日式料理的代表之一,丸亀製麺跟つるまる饂飩的點餐方式都是在櫃台拿拖盤後,各類自己喜歡的配菜自己夾,之後跟店員點您要的主餐後結帳,就自己找位置坐下來享用囉!名代富士そば則是用點餐機買餐券的方式,交給店員後自己找位置坐,餐點準備好了再自己到取餐櫃台領取。這三間店的主餐單價也幾乎都落在500~600日圓左右喔!

 

 

串燒:鳥貴族、利多賣半兵衛

 

 

想吃日式串燒的朋友,一個不小心搭配酒精類飲品,一餐下來很容易就3、4張千元大鈔出去了,這二間平價的串燒餐廳可以讓您安心一點,鳥貴族主打每串都是298日圓(未稅價),利多賣半兵衛的價格更是誘人,幾乎都在100以下的價格,而且店內裝潢是昭和風格,風味跟風情都是十足呢!

 

燒肉:立喰い焼肉治郎丸

 

yakiniku

 

來到日本總是想吃吃日式燒肉,但是進到燒肉店好像很難全身而退,特別是不懂日文的話,手指點餐也是有很大的風險,「立喰い焼肉治郎丸」是一間燒肉連鎖店,最大的特色是站著吃燒肉的,店面不大都是櫃台的位置,重點是牆上標示了每盤肉的產地跟價格,上頭的價格是一片肉的錢,不同產地、不同部分自然價格也就不一樣囉!想要吃個日式燒肉過過癮的,可以來這間餐廳試試喔!

 

家庭餐廳:Saizeriya、Jonathan's

 

spaghetti

 

這二間的家庭式餐廳的料理選擇就多了不少,除了義大利麵 、漢堡排套餐、牛排也有,價格也是比一般的義式餐廳要來得便宜許多,而有還有付飲料吧,是日本家庭很常會光顧的餐廳,如果想要可以坐比較久的話,這類的家庭餐廳就很推薦喔!Saizeriya午餐時段也有500日圓套餐呢!

 

寿司:くら寿司(藏壽司)

 

 

くら寿司(藏壽司)在台灣也是小有名氣,主打每盤都是100日圓價格,對於壽司愛好們無非是又可以填飽肚子也不用擔心太傷荷包的最佳選擇了,くら寿司也提供外帶的服裝,買回飯店享用的同時,配上從超市購買的飲品或是酒類飲料,是不是又享受又划算呢!

 

日式咖哩:

coco壱番屋、ゴーゴーカレー(GO GO CURRY)

 

kare jepang

 

這二間可說是日式咖哩連鎖店的大老了,幾乎在各大商店街皆可以看到他們的身影,濃郁的日式咖哩,配上日本美味的白飯,還可以再依自己的喜好加上配菜,價格也都不會超過一張千圓日幣喔!

 

介紹了這麼多種不同的平價料理,也別忘了在訂飯店時搜尋一下飯店附近有沒有超市,在晚間打烊前的便當跟是熟食料理,也都會用很優惠價格售出,飲料或是零食類的商品,超市價格也都會比超商要來得便宜許多喔!最後也別忘了速食龍頭「麥當勞」,沒有早餐店的日本,其實麥當勞的早餐也會是很不錯的選擇喔!

 

 

 

 

 

 

 

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台灣女性癌症排第四!徐若瑄健檢發現罹患「甲狀腺癌」,醫師分享5大方法預防甲狀腺癌找上門

台灣女性癌症排第四!徐若瑄健檢發現罹患「甲狀腺癌」,醫師分享5大方法預防甲狀腺癌找上門 甲狀腺、徐若瑄、甲狀腺癌、黃軒醫師
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心動瞬間_

很容易被忽略的小腫塊!

妞妞們有定期做健康檢查的習慣嗎?凍齡女星徐若瑄,前陣子在社群上突然公開自己

罹患甲狀腺癌的消息,還好因有固定健檢的習慣,才得以早點發現且立即手術治療!根據台灣國民健康署的報告,甲狀腺癌,在台灣的女性癌症中排名第四,僅次於乳癌、肺癌和大腸癌,因腫塊小,很容易被忽略,但又好發於年輕族群和女性,到底哪些原因容易導致致癌?日常又該如何預防甲狀腺癌的發生?黃軒醫師特別分享了超實用關於甲狀腺常見疑問,妞妞們趕快筆記,再忙都要把健康擺第一!

 

 

徐若瑄罹患甲狀腺癌

術後積極復健:期待再唱歌給大家聽

source:vivianhsu.ironv@IG

今年年初,透過定期健康檢查追蹤,發現罹患甲狀腺癌的徐若瑄,近期在IG上向大家報平安,也分享了自己的罹癌經歷,呼籲大家養成健康檢查的好習慣。徐若瑄透露,自己一直都很養生,也有運動的好習慣,很注重飲食和均衡,無奈有點家族遺傳的基因,還好全家都有固定健檢的好習慣,才得以提早發現並且治療。一向給人滿滿正能量的她,也表示面對問題正面樂觀,就會有堅強的信念,手術後有2、3個月內不適合演出,畢竟傷口在口腔內,但很積極配合醫師叮嚀做術後喉嚨復健,期待能早點康復,再好好唱歌給大家聽。

 

 

醫師點出「甲狀腺癌」3大潛在致癌物質

在日常生活中,一些有機和無機化學有毒物質可能與甲狀腺癌的增加有關,這些物質可能干擾甲狀腺功能,增加罹癌風險。黃軒醫師指出,以下是一些潛在致癌物質:

 

 

1環境中的有機化學物質

source:pexels

多氯聯苯(PCBs):這些工業用化學物質,曾廣泛用於冷卻劑和絕緣材料中,雖然在許多國家已被禁用,但仍殘留在環境中,進入人體後會干擾內分泌系統。

 

雙酚A(BPA)常見於塑膠容器和食品罐頭內層塗層,可能影響甲狀腺激素的合成,干擾甲狀腺功能。

 

鄰苯二甲酸酯(Phthalates)廣泛存在於塑膠、化妝品和個人護理產品中,可能對甲狀腺激素有干擾作用。

 

多環芳香烴(PAHs)這些化合物來自化石燃料的燃燒,可能對人體細胞產生毒性,干擾內分泌系統。

 

 

2環境中的無機化學物質

source:pexels

碘暴露:碘對於甲狀腺健康至關重要,但無論過度或不足的碘攝取都可能增加甲狀腺癌的風險。某些地區的飲用水碘含量不均,可能導致攝取量失衡。

 

硝酸鹽和亞硝酸鹽常見於加工肉品、培根、香腸等食品中,進入體內可能轉化為致癌物,進而增加甲狀腺癌風險。

 

鉛、汞和鎘:這些重金屬污染源自工業廢料、排放氣體及某些消費品。暴露於這些重金屬中可能對甲狀腺細胞有毒性作用。

 

氟化物長期攝取過量氟化物,可能影響甲狀腺激素的分泌,對甲狀腺健康造成不良影響。

 

3日常生活中潛在風險的其他因素

source:pexels

電磁場暴露:雖然尚無確定證據,但一些研究指出,長期暴露於高頻率電磁場中(如手機和無線網絡)可能對甲狀腺有潛在的影響。

 

輻射暴露接觸到高劑量輻射,包括過多的醫療放射線檢查,也被認為與甲狀腺癌風險增加相關。

 

 

如何預防甲狀腺癌的發生?

 

1避免環境毒素暴露

source:pexels

減少塑膠製品的使用:避免使用含有雙酚A(BPA)和鄰苯二甲酸酯的塑膠製品,例如塑膠容器和瓶裝水。優先選擇玻璃或不銹鋼容器

 

減少加工食品的攝取:加工肉品中常含有硝酸鹽和亞硝酸鹽,這些化學物質在體內可能轉化為致癌物。選擇新鮮食材,並減少加工食品的攝取

 

避免重金屬污染:選擇無污染來源的食品,避免接觸含鉛、汞、鎘的化妝品和護膚品,並定期檢查飲用水的水質

 

 

2均衡碘攝取

source:pexels

維持適當的碘攝取量:甲狀腺功能依賴碘,但碘攝取過多或過少都可能增加甲狀腺疾病的風險。建議從日常飲食中攝取適量碘,如海帶、海藻、牛奶、蛋等食物,並避免過度補充。

 

 

3保持健康的生活習慣

source:pexels

維持正常體重肥胖與甲狀腺癌的發生有關聯。通過健康的飲食和定期運動保持體重穩定,並控制脂肪攝取。

 

減少輻射暴露避免不必要的輻射檢查,如X光、CT等,並在必要時盡量採用低劑量選項。注意日常電子設備的使用,減少高頻電磁場的暴露。

 

不吸菸:研究顯示吸菸會增加甲狀腺癌風險,遠離菸草產品對甲狀腺和整體健康都是非常重要的。

 

4定期健康檢查

source:pexels

進行甲狀腺超音波檢查特別是有家族病史的年輕女性,建議定期進行甲狀腺檢查。透過早期發現甲狀腺腫大或結節,可以及早治療。

 

自我檢查定期觸摸頸部以檢查是否有異常腫塊,若發現結節或疼痛,應儘快就醫。

 

 

5減少壓力並維持良好睡眠

source:pexels

管理壓力:壓力可能影響免疫系統,進而影響甲狀腺功能。練習冥想、深呼吸或從事戶外活動以緩解壓力。

 

充足的睡眠:保持規律的作息,避免熬夜,有助於內分泌系統的穩定。

 

 

甲狀腺癌的發生率在年輕女性中不斷攀升,與環境污染、日常接觸的化學物質以及生活習慣等因素密不可分。想要降低甲狀腺癌風險,黃軒醫師叮嚀,年輕妞妞們應重視健康檢查,特別是「甲狀腺超音波」檢查,或及早發現異常腫塊並及時治療。同時,在日常生活,也要減少使用塑膠製品、均衡碘攝取及養成健康生活方式。

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