女人都怕鬆!全面打擊鬆弛攻略

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女人都怕鬆!全面打擊鬆弛攻略

女人都怕鬆!全面打擊鬆弛攻略 保養、健身、減肥、減重、運動
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沒有哪個女人不怕老,一條皺紋、一塊黑斑都可能把我們嚇得睡不著覺。但其實老化最可怕的隱形殺手就是「鬆弛」,因為它相對於臉部皺紋、黑斑來說較不明顯,等到你發現的那一天,往往已經災情慘重!快趁現在為自己設下防線,打擊全身上下的鬆弛吧。

 


臉部垂垂怎麼做?

臉上的肉肉一旦變得垂垂,就容易看來顯老,在拍照時感覺特別明顯!其實臉部的肌肉也跟身體肌肉一樣可以訓練,快跟妞編輯一起來做個瘦臉小運動吧。

 

首先把臉部肌肉都往內縮,眼睛瞇起來,把臉皺的像包子一樣,接著把眼睛微瞇,可以感覺到眼睛下面的肌肉有微微用力的感覺就對了,這樣反覆做個10次

圖片Source: Face - FOTOwelt

 

然後用誇張口型唸出「a」、「e」、「i」、「o」、「u」,重複五次後,將舌頭努力向上往自己的鼻尖伸,越用力就可以感覺到脖子的肌肉都緊繃起來,這個動作可以訓練腮邊跟脖子的肌肉,讓臉部肌肉更有支撐力。

真的連運動都懶得作的人,直接戴上塑臉套也是種防止臉部鬆弛的偷吃步小方法。

Source: 瑪麗蓮調整型精品內衣

 


晃晃肉收起來!

身體的肉更是不能讓她搖搖晃晃,除了大家一定都會注意的手臂、小腹區塊,許多可能忽略的地方如背部、屁股、大腿後側,更是容易被看出年齡的區塊。

 

要立刻看起來有效果的方式當然就是穿上塑身衣啦,現在的塑身衣不但有針對各部位特別加強的款式,還可以針對你的個人尺寸量身訂做,材質比起以前也更輕薄透氣、具有彈性,穿起來不但不會不舒服或悶熱,也自然到一點也看不出你衣服下面的小心機呢。 

Source: 瑪麗蓮調整型精品內衣

 


穿上塑身衣的好處就是讓身體的肉肉回到該有的位置,藉由包覆讓肉肉不再鬆弛,小腹立刻平坦、大腿也變得緊實,連屁屁都在微笑,當身材曲線雕塑出來時,同時無法肆無忌憚的大量進食。建議同時搭配上運動,讓身體肌肉變得更為結實,效果自然也會加倍喔。


 

私密部位別忘記

講完了大家看得到的部位,也要提醒妞兒們平常看不見的部位也要注意,那就是私密部位的肌肉。你可能會有疑惑,如果沒有生小孩,為什麼需要訓練呢?但其實現代女性久坐辦公室,運動量少,下腹肌肉鬆弛,不但小腹、屁股垂垂,久而久之也容易產生過動性膀胱症候群(症狀包括頻尿、急尿、下腹疼痛、尿流量小、急迫性尿失禁等),當然最重要的,也會影響性生活。

圖片Source: ylfuke


為了不讓下半身成為我們的困擾,等車、搭車的時候就可以抽空來做囉!其實凱格爾氏運動就很像平常上廁所中途時要突然憋住的感覺,用力時可以感覺到骨盆底的肌肉收縮。每天最少做一次,一週做個四次,慢慢就可以感受到效果了,附帶效果是屁股也會因此變得緊翹喔。

Source: 凱格爾氏運動你作對了嗎? - JYOGA樂活瑜珈 你今天做瑜珈了嗎?

 

變成這樣就來不及了,妞兒們還不趕快動起來。

圖片Source: 沙皮狗桌布 - Anyouhui

 


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日本覆面系歌手Yuika露臉!美少女顏值公開全網暴動,3月要來台開唱

日本覆面系歌手Yuika露臉!美少女顏值公開全網暴動,3月要來台開唱 Yuika、Yuikaユイカ、ユイカ露臉、Yuika露臉、Yuika來台、ユイカ來台、覆面系歌手Yuika、日本覆面系歌手、覆面系歌手
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心動瞬間_

!!!

近年日本的覆面系歌手雲集,主打不露臉的演出方式,讓眾人對他們的真目面感到好奇。沒想到,向來低調的高中少女歌手「Yuika(ユイカ)」竟然在20歲生日那天,無預警揭下神秘面紗,公開了自己的真實長相!

 

 

 

source:『ユイカ』@YT

最初從 TikTok 展露頭角的 Yuika(ユイカ),在2021年憑藉純愛情歌〈好きだから(因為喜歡你)〉瞬間爆紅。無論是她那直擊心靈的創作能力,或是動人且具穿透力的歌聲,都讓她成為全網備受矚目的新生代創作才女。而除現場演出之外,Yuika(ユイカ)也未曾向世人公開過她的長相。

 

 

 

source:yuika_singuitar@IG

1月12日,年滿20歲的 Yuika(ユイカ)驚喜公開自己的面容,美少女顏值頓時引起全網暴動。而她也在貼文中寫道「謝謝大家在不知道我的長相時也喜歡著我,即使今後我的活動風格會產生很大的改變,但我是不會改變的喔,會繼續為了你們而唱。我會永遠愛你們!」

 

 

 

 

source:yuika_singuitar@IG

隨著真面目正式曝光,Yuika(ユイカ)也緊接著宣布新歌〈おくすり〉會在2月5日發行,而她更將在3月9日首度登台,於 Legacy Taipei 舉辦個人演唱會。實在太期待了!

 

 

 

 

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