女人都怕鬆!全面打擊鬆弛攻略

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女人都怕鬆!全面打擊鬆弛攻略

女人都怕鬆!全面打擊鬆弛攻略 保養、健身、減肥、減重、運動
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沒有哪個女人不怕老,一條皺紋、一塊黑斑都可能把我們嚇得睡不著覺。但其實老化最可怕的隱形殺手就是「鬆弛」,因為它相對於臉部皺紋、黑斑來說較不明顯,等到你發現的那一天,往往已經災情慘重!快趁現在為自己設下防線,打擊全身上下的鬆弛吧。

 


臉部垂垂怎麼做?

臉上的肉肉一旦變得垂垂,就容易看來顯老,在拍照時感覺特別明顯!其實臉部的肌肉也跟身體肌肉一樣可以訓練,快跟妞編輯一起來做個瘦臉小運動吧。

 

首先把臉部肌肉都往內縮,眼睛瞇起來,把臉皺的像包子一樣,接著把眼睛微瞇,可以感覺到眼睛下面的肌肉有微微用力的感覺就對了,這樣反覆做個10次

圖片Source: Face - FOTOwelt

 

然後用誇張口型唸出「a」、「e」、「i」、「o」、「u」,重複五次後,將舌頭努力向上往自己的鼻尖伸,越用力就可以感覺到脖子的肌肉都緊繃起來,這個動作可以訓練腮邊跟脖子的肌肉,讓臉部肌肉更有支撐力。

真的連運動都懶得作的人,直接戴上塑臉套也是種防止臉部鬆弛的偷吃步小方法。

Source: 瑪麗蓮調整型精品內衣

 


晃晃肉收起來!

身體的肉更是不能讓她搖搖晃晃,除了大家一定都會注意的手臂、小腹區塊,許多可能忽略的地方如背部、屁股、大腿後側,更是容易被看出年齡的區塊。

 

要立刻看起來有效果的方式當然就是穿上塑身衣啦,現在的塑身衣不但有針對各部位特別加強的款式,還可以針對你的個人尺寸量身訂做,材質比起以前也更輕薄透氣、具有彈性,穿起來不但不會不舒服或悶熱,也自然到一點也看不出你衣服下面的小心機呢。 

Source: 瑪麗蓮調整型精品內衣

 


穿上塑身衣的好處就是讓身體的肉肉回到該有的位置,藉由包覆讓肉肉不再鬆弛,小腹立刻平坦、大腿也變得緊實,連屁屁都在微笑,當身材曲線雕塑出來時,同時無法肆無忌憚的大量進食。建議同時搭配上運動,讓身體肌肉變得更為結實,效果自然也會加倍喔。


 

私密部位別忘記

講完了大家看得到的部位,也要提醒妞兒們平常看不見的部位也要注意,那就是私密部位的肌肉。你可能會有疑惑,如果沒有生小孩,為什麼需要訓練呢?但其實現代女性久坐辦公室,運動量少,下腹肌肉鬆弛,不但小腹、屁股垂垂,久而久之也容易產生過動性膀胱症候群(症狀包括頻尿、急尿、下腹疼痛、尿流量小、急迫性尿失禁等),當然最重要的,也會影響性生活。

圖片Source: ylfuke


為了不讓下半身成為我們的困擾,等車、搭車的時候就可以抽空來做囉!其實凱格爾氏運動就很像平常上廁所中途時要突然憋住的感覺,用力時可以感覺到骨盆底的肌肉收縮。每天最少做一次,一週做個四次,慢慢就可以感受到效果了,附帶效果是屁股也會因此變得緊翹喔。

Source: 凱格爾氏運動你作對了嗎? - JYOGA樂活瑜珈 你今天做瑜珈了嗎?

 

變成這樣就來不及了,妞兒們還不趕快動起來。

圖片Source: 沙皮狗桌布 - Anyouhui

 


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星巴克推第二波聖誕新品!emoji造型「草莓戚風蛋糕」氛圍感滿滿,6款Y2K千禧風杯款必收

星巴克推第二波聖誕新品!emoji造型「草莓戚風蛋糕」氛圍感滿滿,6款Y2K千禧風杯款必收 星巴克、聖誕節、聖誕新品、草莓戚風蛋糕、麵包
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心動瞬間_

草莓戚風蛋糕超Q!

聖誕節即將到來,星巴克即日起推出第二波聖誕系列周邊,包括全新杯款、蛋糕和包袋,推薦必吃「三溫糖草莓戚風蛋糕」,彷彿emoji的草莓蛋糕外觀超Q,鬆軟蛋糕體搭配草莓醬,酸酸甜甜的口感超療癒!

 

 

 

即將到來的聖誕節,也是交換禮物的節日,妞妞們都準備好了嗎~星巴克即日起推出第二波聖誕系列新品,禮物首推六款不鏽鋼杯以簡單、奢華又兼具質感的星塵銀灰色系打造,如同Y2K千禧風格,不同角度還有光影折射的變化,實用又增添生活質感!

 



聖誕歡聚怎麼能少了蛋糕!今年星巴克再度推出5吋「三溫糖草莓戚風蛋糕」鬆軟的戚風蛋糕搭配草莓醬,清新、酸甜的口感,一入口就超療癒!Q萌的外表彷彿emoji符號變身實體,好吃又好拍!

 

 

 

另一款甜點則是「潘娜朵尼麵包禮」,充滿奶油香氣的節慶麵包,裡面包裹綜合糖漬果乾,豐潤的奶油香氣與香甜果乾,口感濕潤鬆軟,大人小孩都會愛!

 

 

 

包袋部分也推出多款新品,主推品牌經典配色「星巴克針織背心提袋」,材質柔軟又實用;「卡其女神針織隨行杯袋」、「卡其女神針織提袋」和「卡其女神針織提背袋」則以帆布與針織材質,搭配溫暖卡其色系及經典LOGO,整體設計優雅又百搭!

 

 

 

網布包袋系列也一樣受大家的喜愛,本次以紅色、藍色、米色等條紋設計,同步推出多款袋型及尺寸,包含「星時尚條紋網布零錢包」、「星時尚直紋網布隨行杯袋」和「星時尚條紋網布提背袋」,還有可收納各式小物的「星時尚直紋網布隨行收納袋」,無論送禮或自用都超適合!

 

 

 

即日起於指定門市單筆購買星巴克飲料券$1350一本,即可獲得搭配聖誕節特別設計的聖誕專屬封套,和指定精選贈品一個,數量有限、送完為止!

 

 

 

 

 

 

source:星巴克/妞新聞

 

*實際活動和售價以官方公告為主

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

 

 

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