金魚腦必看!《極簡實用記憶》4絕招,再也不怕忘記新朋友的名字

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金魚腦必看!《極簡實用記憶》4絕招,再也不怕忘記新朋友的名字

金魚腦必看!《極簡實用記憶》4絕招,再也不怕忘記新朋友的名字 記憶、記性、健忘、大腦、人際關係
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你是不是常常忘東忘西,總是在找手機鑰匙錢包遙控器?迷路、健忘?一被打斷就忘記之前想講什麼?心理學專家羅布列 I.C. Robledo教你用簡單的方法解決生活中常見的健忘症頭!

 


 

《極簡實用記憶》內容節錄 

  

根據民意調查,千禧一代(18∼34歲)明顯比55歲以上的老年人,更容易忘記今天的日期(15%:7%)、遺失鑰匙(14%:8%)、忘記帶午餐(9%:3%)、忘記洗澡(6%:2%)。而老年人唯一明顯比較容易忘記的是名字(23%比16%)。

 

面對這類數據,我們必須小心謹慎,不要假設記憶問題只發生在老年人身上。年輕人可能有記憶問題的一個原因是,現在的人比較不依賴記憶力,因為已經習慣利用智慧手機和電腦儲存或搜尋訊息,而不是靠自己的記憶。運用記憶力非常重要,因為記憶力愈訓練會愈強壯,相對的,缺乏運用則會變弱。

 

再說一次姓名

忘記別人的名字是一個很常見的記憶問題。當我們才剛認識一個人,情況會更糟。實際上,專注於記住某人姓名的最佳時機,卻是在見面的時刻。當有人介紹你認識新朋友時,下面的技巧會有幫助。

 

你認識名字類似的人嗎?

當你遇見新朋友,過去認識名字類似的人,可幫助你記憶,可將這些名字類似的人用某種方式連接在一起。新朋友是否提醒你聯想到其他名字類似的人嗎?他們的外表、年齡、專業或任何方面,具有相同之處嗎?即使他們彼此不同,思考他們不同的差別,日後亦有助你記住他們的名字。事實上,試圖記住具有類似名字的不同人物,亦可幫助你增強對某人的記憶。

 

這個名字讓你聯想到什麼?

當你學習記憶一個不太熟悉的新名字,或者你個人並不認識其他名字類似的人時,這個名字讓你聯想到其他什麼事物呢?可以幫助你思考。例如,如果你遇到一個英文名叫蒙提(Monty)的人,但不認識其他任何有這個名字的人,你該怎麼辦?這個名字讓你想到什麼?

 

對我來說,Monty很像英文的mount,mount是山的意思。為了協助記住這個名字,可以在腦海中想像山的圖畫,我想的是對方戴著一頂看起來像山的帽子。如果有幫助,你甚至可以把山帶入談話。例如,你可以問對方是否小時候在山區附近長大。這些類型的連結,有助你日後回想姓名。

 

 

via GIPHY

 

大聲說出來

儘快大聲說出對方的名字。當對方說出他們的名字時,請跟著重複說一遍。有時人們說得太快,所以如果你沒有聽清楚,那就請他們重複一遍。重複說姓名有助日後的記憶。對於你從來沒聽過、比較不尋常的名字,這更是重要的一步。如有必要,還可以詢問如何拼寫,可幫助你確定,日後才能記住。不要擔心你會讓對方感到困擾,因為對方可能反而會欣賞有人努力想要記住他們的名字。

 

回憶當時在場的其他名字

如果你剛認識許多不同的人,可以花一點時間環顧四周,趁這些人還在的時候,練習回想他們的名字。你想讓這些名字在腦海中保持活躍,如果你剛剛記住了許多不同的名字而不把它們放在腦海中久一點,可能會很容易忘記。要做到這一點,也許你可以和其他認識的人,就這些新人中的一個進行禮貌性的對話。當然,這讓你有機會大聲說出他們的名字,並練習回想。

 

如果你忘記了,也可以直接要求聚會主人或其他人提醒你。在你剛認識的這些人還在場時,形成新記憶會更容易。如果你未曾特別努力去回想他們的名字,等到你回家後,可能已經忘記那些名字。

  

 

本文摘自《極簡實用記憶:從大腦簡單練習開始,讓你記更多,忘更少!》

 

 

 
──★用一招強化記憶,讓你隨時隨地記得住★──
今日採取的行動,將成為明日的回憶。創造你想記住的美好生活!


你是不是常常忘記車停在哪裡?出門忘了帶錢包?迷路、健忘?話到嘴邊說不出口?

◤關於記憶力,記憶專家和記憶冠軍都沒有說的事!
忘記的速度和記憶一樣快?你的記憶可能並非你所想的那麼糟糕。諾貝爾經濟學獎得主 赫伯特.西蒙(Herbert Alexander Simon)說:大量的資訊造成注意力缺乏。現代人過於依賴網路、智能手機,我們的大腦幾乎沒有它真正需要記住的東西。

關於記憶力我們需要──
☞讓大腦覺醒、專注,可以改善記憶弱區,排除生活上的疑難雜症。
☞留心注意當下,避免一心多用和分心,記憶效率可以提升。
☞複習、回想,自我測驗,教導別人,長期記憶不容易忘記。
☞慢下來,故意記住,運用多種感官,加深記憶。

◤實用、簡單、常識性的提示,讓你記得多、忘得少
建立更好的記憶需要有一種實用法則與實踐步驟──
我的車停在哪裡?
☞回頭看、記住停車位置、拍一張照片
再說一次姓名
☞你認識名字類似的人嗎?這個名字讓你聯想到什麼?大聲說出來、回憶當時在場的其他名字
我把鑰匙放在哪裡?(或電話、錢包、皮夾等)
☞留心注意當下、東西放在固定位置、回顧你的移動腳步
想不起來,我來這裡是為什麼?
☞心智回溯、返回提示的場景
話到嘴邊卻說不出
☞打破循環、尋找關聯性、從拼字和發音開始想、恢復「失去的」記憶

保持簡單、知道什麼是不必記、內外在極簡斷捨離,
用一招,教你解決生活的最大困擾。

 

 

作者:海倫‧費雪

出版社:貓頭鷹

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復古回憶殺!開箱BOBBI BROWN「小精靈迷宮」聯名彩妝全系列,眼影盤真的會動、藍色幽靈粉撲超Q

復古回憶殺!開箱BOBBI BROWN「小精靈迷宮」聯名彩妝全系列,眼影盤真的會動、藍色幽靈粉撲超Q 聯名、聯名彩妝、PAC-MAN小精靈、小精靈
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心動瞬間_

是小精靈迷宮遊戲!!

目標要吃掉藏在迷宮裡的所有豆子!由萬代南夢宮推出的電玩遊戲,80年代風靡全球的「PAC-MAN 小精靈」,妞妞們當時有沒有跟風沉迷玩一波?金裕貞代言的美妝品牌BOBBI BROWN今年掀起復古回憶殺,攜手「PAC-MAN 小精靈」聯名,推出限量AC-MAN聯名系列,將經典明星商品,結合了迷宮遊戲主題,帶妞妞們變身超級玩家,實品真的超~可愛,必須收藏!

 

 

 

芭比波朗x pac-man限量聯名系列

source:BOBBI BROWN

每年到了年末,許多品牌都會放大絕推出厲害的聯名、限定美妝,BOBBI BROWN這次找來80年代超經典的電玩「PAC-MAN 小精靈」,妞妞們還記得穿梭在華麗迷宮的黃色「小精靈」 ,吃豆子賺取積分,同時還要躲避各色幽靈的這款遊戲嗎?全新限量登場的「PAC-MAN」限量聯名系列,一共有「PAC-MAN 8色眼彩盤」,以及明星產品含括「冬蟲夏草精華氣墊、超輕水感茉莉净妝油、維他命完美乳霜、金緻美肌粉、晶鑽潤唇精華、柔霧慕斯唇膏、輕隱毛孔柔焦蜜粉餅等高達15項商品,通通都換上「小精靈迷宮包裝」,就像變身夢幻華麗的復古童玩,直接帶玩家們重回童年遊戲機臺的童趣時光。

 

 

芭比波朗x pac-man限量聯名系列1

PAC-MAN8色眼彩盤

PAC-MAN8色眼彩盤NT.2,600

這波限量聯名,討論度最高的就是這盤「PAC-MAN8色眼彩盤」了!外盒直接是電玩中經典迷宮場景,裡面的角色還真的可以「動」起來,拿到手會忍不住先狂玩,打開來眼影上還印有小精靈和幽靈的浮雕。8個配色從日常可以使用的粉棕色系、霧面藍到及絕美鑽石的極光冰藍珠光都有,藍色看似有點難駕馭,但其實很適合用來點綴在眼線,整盤包含4色霧面、4色珠光,可以打造仙氣飄飄的清冷眼妝。

 

芭比波朗x pac-man限量聯名系列2

冬蟲夏草精華氣墊粉餅 PAC-MAN版

source:BOBBI BROWN

冬蟲夏草精華氣墊粉餅 PAC-MAN版 12g NT.28,00

金裕貞愛用同款氣墊,今年秋冬才熱騰騰推出,在週年慶就賣到大缺貨的冬蟲夏草精華氣墊粉餅,這次也換上了小精靈限定包裝啦!添加珍稀冬蟲夏草、人參萃取,上妝兼具保養,越拍越亮,是秋冬乾肌蜜糖底妝。

 

芭比波朗x pac-man限量聯名系列3

柔霧慕斯唇膏 PAC-MAN版

source:BOBBI BROWN

柔霧慕斯唇膏 PAC-MAN版限量6色 3.5g NT.1,450

上唇絲滑柔順、一抿化粉為霧的柔霧幕斯唇膏,也換上了可愛迷宮新裝。除了經典的#GoldenHour、#Downtown、#Uptown Red,還特別推出適合秋冬的全新三色 #BlinkyRed 、#Boutique Brown、#Express Stop,其中的主打色#Boutique Brown,是高級的棕色系,能夠打造最適合秋冬的柔霧美唇。

 

芭比波朗x pac-man限量聯名系列4

晶鑽桂馥修護潤唇精華 PAC-MAN版

source:BOBBI BROWN

source:BOBBI BROWN

晶鑽桂馥修護潤唇精華 PAC-MAN版 限量2色 6ml NT.1,400

冬天最受不了的就是嘴唇乾燥、有乾皮,隨身包包內必收的「晶鑽桂馥修護潤唇精華」,換上可愛小精靈新包裝,更讓人有潤唇的動力。這支潤唇精華最強賣點就是輕盈潤色卻絕不黏膩,卸除後還能持續滋潤雙唇,聯名限量款除了熱賣色Bare Plum 漿果紅外,還推出限量新色Bare Strawberry,擦起來是超級襯膚色的草莓紅,上唇就像新鮮多汁的草莓超顯嫩,讓人好想親一口。

 

 

芭比波朗x pac-man限量聯名系列5

 金緻美肌粉 PAC-MAN版

source:BOBBI BROWN

金緻美肌粉 PAC-MAN版 #AfternoonGlow 8g NT.2,200

小紅書上超紅的#五花肉打亮餅,#AfternoonGlow極臻細微的珍珠光澤粉末,刷少量在肌膚上就能打造出立體光澤與細緻的膚質,上面還刻印著精美的小精靈圖案,真的好美、好值得入手收藏喔!

 

 

芭比波朗x pac-man限量聯名系列6

輕隱毛孔蜜粉餅 PAC-MAN版

輕隱毛孔蜜粉餅 PAC-MAN版 Soft Porcelain 8g NT.1,900

油肌人蜜糖!專為混合肌、油性肌打造的隱毛孔蜜粉餅,還添加了水楊酸,上臉後能快速柔焦隱形毛孔,這次的限量版打開來粉餅上還有超可愛的蘋果刻印,只要購買就送PAC-MAN限量粉撲乙個。

 

 

芭比波朗x pac-man限量聯名系列7 

維他命完美乳霜 PAC-MAN版 

維他命完美乳霜 PAC-MAN版 50ml NT.2,600

除了彩妝外,有「妝前神霜」美譽的「維他命完美乳霜」,一抹化水的輕盈質地,上臉後還能聞到療癒柑橘香,這次的包裝上黃色&藍色小幽靈也驚喜現身,冬天想要打造服貼持久底妝,這瓶必須收!

 

芭比波朗x pac-man限量聯名系列8

超輕水感茉莉淨妝油 PAC-MAN版

超輕水感茉莉淨妝油 PAC-MAN版 400ml NT.3400

鐵粉會瘋狂囤貨的「超輕水感茉莉淨妝油」,添加三款全新頂級精油,滋養肌膚更升級,這次推與小精靈的聯名包裝,還是以大容量400ml版本現身,平常可是只有週年慶特殊節慶才會出現,必須要趁機多買幾瓶。

 

 

 

這波推出pac-man限量聯名系列,還有滿額贈活動!到百貨專櫃,只要消費滿4500元,含任一PAC-MAN聯名商品,就可以獲贈PAC-MAN限量化妝包乙個

 

 

 

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**贈品數量有限送完為止,芭比波朗保有更改活動之權利

 

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