金魚腦必看!《極簡實用記憶》4絕招,再也不怕忘記新朋友的名字

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金魚腦必看!《極簡實用記憶》4絕招,再也不怕忘記新朋友的名字

金魚腦必看!《極簡實用記憶》4絕招,再也不怕忘記新朋友的名字 記憶、記性、健忘、大腦、人際關係
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你是不是常常忘東忘西,總是在找手機鑰匙錢包遙控器?迷路、健忘?一被打斷就忘記之前想講什麼?心理學專家羅布列 I.C. Robledo教你用簡單的方法解決生活中常見的健忘症頭!

 


 

《極簡實用記憶》內容節錄 

  

根據民意調查,千禧一代(18∼34歲)明顯比55歲以上的老年人,更容易忘記今天的日期(15%:7%)、遺失鑰匙(14%:8%)、忘記帶午餐(9%:3%)、忘記洗澡(6%:2%)。而老年人唯一明顯比較容易忘記的是名字(23%比16%)。

 

面對這類數據,我們必須小心謹慎,不要假設記憶問題只發生在老年人身上。年輕人可能有記憶問題的一個原因是,現在的人比較不依賴記憶力,因為已經習慣利用智慧手機和電腦儲存或搜尋訊息,而不是靠自己的記憶。運用記憶力非常重要,因為記憶力愈訓練會愈強壯,相對的,缺乏運用則會變弱。

 

再說一次姓名

忘記別人的名字是一個很常見的記憶問題。當我們才剛認識一個人,情況會更糟。實際上,專注於記住某人姓名的最佳時機,卻是在見面的時刻。當有人介紹你認識新朋友時,下面的技巧會有幫助。

 

你認識名字類似的人嗎?

當你遇見新朋友,過去認識名字類似的人,可幫助你記憶,可將這些名字類似的人用某種方式連接在一起。新朋友是否提醒你聯想到其他名字類似的人嗎?他們的外表、年齡、專業或任何方面,具有相同之處嗎?即使他們彼此不同,思考他們不同的差別,日後亦有助你記住他們的名字。事實上,試圖記住具有類似名字的不同人物,亦可幫助你增強對某人的記憶。

 

這個名字讓你聯想到什麼?

當你學習記憶一個不太熟悉的新名字,或者你個人並不認識其他名字類似的人時,這個名字讓你聯想到其他什麼事物呢?可以幫助你思考。例如,如果你遇到一個英文名叫蒙提(Monty)的人,但不認識其他任何有這個名字的人,你該怎麼辦?這個名字讓你想到什麼?

 

對我來說,Monty很像英文的mount,mount是山的意思。為了協助記住這個名字,可以在腦海中想像山的圖畫,我想的是對方戴著一頂看起來像山的帽子。如果有幫助,你甚至可以把山帶入談話。例如,你可以問對方是否小時候在山區附近長大。這些類型的連結,有助你日後回想姓名。

 

 

via GIPHY

 

大聲說出來

儘快大聲說出對方的名字。當對方說出他們的名字時,請跟著重複說一遍。有時人們說得太快,所以如果你沒有聽清楚,那就請他們重複一遍。重複說姓名有助日後的記憶。對於你從來沒聽過、比較不尋常的名字,這更是重要的一步。如有必要,還可以詢問如何拼寫,可幫助你確定,日後才能記住。不要擔心你會讓對方感到困擾,因為對方可能反而會欣賞有人努力想要記住他們的名字。

 

回憶當時在場的其他名字

如果你剛認識許多不同的人,可以花一點時間環顧四周,趁這些人還在的時候,練習回想他們的名字。你想讓這些名字在腦海中保持活躍,如果你剛剛記住了許多不同的名字而不把它們放在腦海中久一點,可能會很容易忘記。要做到這一點,也許你可以和其他認識的人,就這些新人中的一個進行禮貌性的對話。當然,這讓你有機會大聲說出他們的名字,並練習回想。

 

如果你忘記了,也可以直接要求聚會主人或其他人提醒你。在你剛認識的這些人還在場時,形成新記憶會更容易。如果你未曾特別努力去回想他們的名字,等到你回家後,可能已經忘記那些名字。

  

 

本文摘自《極簡實用記憶:從大腦簡單練習開始,讓你記更多,忘更少!》

 

 

 
──★用一招強化記憶,讓你隨時隨地記得住★──
今日採取的行動,將成為明日的回憶。創造你想記住的美好生活!


你是不是常常忘記車停在哪裡?出門忘了帶錢包?迷路、健忘?話到嘴邊說不出口?

◤關於記憶力,記憶專家和記憶冠軍都沒有說的事!
忘記的速度和記憶一樣快?你的記憶可能並非你所想的那麼糟糕。諾貝爾經濟學獎得主 赫伯特.西蒙(Herbert Alexander Simon)說:大量的資訊造成注意力缺乏。現代人過於依賴網路、智能手機,我們的大腦幾乎沒有它真正需要記住的東西。

關於記憶力我們需要──
☞讓大腦覺醒、專注,可以改善記憶弱區,排除生活上的疑難雜症。
☞留心注意當下,避免一心多用和分心,記憶效率可以提升。
☞複習、回想,自我測驗,教導別人,長期記憶不容易忘記。
☞慢下來,故意記住,運用多種感官,加深記憶。

◤實用、簡單、常識性的提示,讓你記得多、忘得少
建立更好的記憶需要有一種實用法則與實踐步驟──
我的車停在哪裡?
☞回頭看、記住停車位置、拍一張照片
再說一次姓名
☞你認識名字類似的人嗎?這個名字讓你聯想到什麼?大聲說出來、回憶當時在場的其他名字
我把鑰匙放在哪裡?(或電話、錢包、皮夾等)
☞留心注意當下、東西放在固定位置、回顧你的移動腳步
想不起來,我來這裡是為什麼?
☞心智回溯、返回提示的場景
話到嘴邊卻說不出
☞打破循環、尋找關聯性、從拼字和發音開始想、恢復「失去的」記憶

保持簡單、知道什麼是不必記、內外在極簡斷捨離,
用一招,教你解決生活的最大困擾。

 

 

作者:海倫‧費雪

出版社:貓頭鷹

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Netflix日劇《再見的延續》10大看點!有村架純&坂口健太郎四搭、米津玄師感動獻聲

Netflix日劇《再見的延續》10大看點!有村架純&坂口健太郎四搭、米津玄師感動獻聲 有村架純、坂口健太郎、米津玄師、Netflix、Netflix日劇、Netflix再見的延續、再見的延續、再見的延續劇情、再見的延續演員、再見的延續線上看
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心動瞬間_

心碎...

由 Netflix 打造的全新純愛日劇《再見的延續》描繪了一段深受命運牽引的淒美故事。主角陣容不僅邀請到「有村架純」和「坂口健太郎」再續前緣合體,劇本更是由電影《餘命10年》編劇岡田惠和操刀。早在劇集開播前,本作便受到釜山國際影展的肯定,引起廣大迴響。現在就讓爆米花小姐來為大家介紹「Netflix《再見的延續》10大看點」吧!

 

 


Netflix日劇《再見的延續》看點1.

劇情大綱

《再見的延續》講述菅原佐惠子在男友中町雄介求婚的那天,因為遭逢雪崩車禍而失去畢生摯愛。然而,命在旦夕的成瀨和正在接受了雄介的心臟移植,產生了前所未有的違和感。隨著佐惠子及成瀨的相遇,屬於雄介的記憶也在成瀨心中慢慢甦醒...

 

 

 

Netflix日劇《再見的延續》看點2.

有村架純

有著日本國民女神之稱的有村架純,在每部作品中的表現,都讓影迷們為之傾倒。而這次她所飾演的「菅原佐惠子」是一家咖啡公司裡的職員,不僅擁有出色的工作能力,還致力將最美味的咖啡展現給全世界。同時,她也因咖啡而與男友雄介結下良緣,卻沒想到會在求婚當天失去對方。

 

 


Netflix日劇《再見的延續》看點3.

坂口健太郎

今年強勢進軍韓國的鹽系男神坂口健太郎,在劇中飾演了自小就體弱多病的大學職員「成瀨和正」。在雄介遭遇車禍去世後,因接受心臟移植而重新獲得生命。沒想到在手術結束後,成瀨不只性格產生變化,就連本不屬於他的記憶也都在他的腦中一閃而過。

 

 

 

Netflix日劇《再見的延續》看點4.

生田斗真

身為劇中關鍵人物的「中町雄介」在選角尚未曝光時,便引發各界討論及猜測,而最終這個角色也由生田斗真擔任。性格陽光且自由奔放的雄介,宛如太陽般總是照亮著身邊的一切。因緣際會之下,他也和佐惠子成為論及婚嫁的戀人,只不過兩人的戀情卻慘遭命運捉弄。

 

 

 

Netflix日劇《再見的延續》看點5.

中村友理

韓國籍的日本女演員中村友理,本次在劇中演出的角色為成瀨的妻子「成瀨三紀」。儘管得知成瀨的病情,三紀仍舊無法放棄自己的心意,並與他結為夫妻。在成瀨接受心臟移植後,三紀也因丈夫的異常轉變而感到不安。

 

 


Netflix日劇《再見的延續》看點6.

共演卡司

在本作中登場的豪華卡司,包含飾演雄介的摯友「健吾」的奧野瑛太、演出在夏威夷種植咖啡「廣」的三浦友和,還有擔任咖啡公司社長「立石翠」的伊藤步、飾演資深咖啡烘焙師「篠田」的尾形一成、擔任雄介母親「中町百合子」的齊藤由貴,以及演出三紀母親「佐藤寬子」的宮崎美子。此外,古館寬治也擔任了火車列車長的角色。

 

 


Netflix日劇《再見的延續》看點7.

《餘命10年》編劇操刀

《再見的延續》劇本是出自於電影《跨越8年的新娘》及《餘命10年》的編劇「岡田惠和」之手,細膩刻畫著從「再見」開始的愛情故事,讓本作成功入選釜山影展「On Screen」單元,成為首部入選該單元的日本作品。另外,這也是導演黑崎博繼連續劇《少女的時代》後,再度與岡田惠和合作。

 

 

 

Netflix日劇《再見的延續》看點8.

有村&坂口第四次合作

繼在電影《那一年我們談的那場戀愛》、日劇《然後,活下去》,以及電影《愛,不由自主》的合作,本作也是有村架純與坂口健太郎的第四度共演。光是在預告公開時,這個組合就令粉絲們難掩期待。而超有CP感的他們,也將在劇中譜出心碎虐戀。

 

 

 

Netflix日劇《再見的延續》看點9.

北海道&夏威夷取景

擁有壯麗美景的北海道及夏威夷,成為本作的故事舞台。無論是冬季一片雪白的北海道,或是四季氣候宜人的夏威夷,兩地的景色都深深吸引著觀眾們的目光。而為了追求真實感,劇組在進行拍攝時更是遠赴夏威夷拍攝。在這絕美風景之下,所襯托出的永恆愛戀也讓人不禁潸然淚下。

 

 


Netflix日劇《再見的延續》看點10.

主題曲

source:Kenshi Yonezu 米津玄師@YT

劇中主題曲是由「米津玄師」專門打造,他不僅在讀完劇本後徹底愛上這段故事,更親赴片場汲取靈感。新歌〈Azalea〉描繪了佐惠子所經歷的點滴,譜寫出她與摯愛道別的痛楚,詮釋就算無法擺脫命運的捉弄,也仍能在愛與被愛的記憶中找到希望。

 

 

 

source:Netflix

 

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