最能激起春天減肥慾望的第一名!演員姜素拉維持名品身材的三大原則

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最能激起春天減肥慾望的第一名!演員姜素拉維持名品身材的三大原則

最能激起春天減肥慾望的第一名!演員姜素拉維持名品身材的三大原則  姜素拉、減肥、減重、名品身材、運動
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春天到了,妞妞們是不是已經開始煩惱夏天的到來了?不能再拖了~現在開始一起減肥吧!韓國節目《2017名單公開》公開了迎接春天的特別名單,評選「靠後天努力成就好身材」之最能激起減肥慾望的減肥之神演員姜素拉打敗眾女團成員,成為減肥之神第一名啦!

source: thumb

 

 

source: MBN

姜素拉擁有168公分48公斤的完美身材,高挑勻稱,感覺天生麗質!但姜素拉最胖時曾達到72公斤,為了成為演員而開始減肥,總共減了超過20公斤,有著相當驚人的意志力!節目上公開了姜素拉減肥的三大原則,正在為減肥煩惱的妞妞們,可以試看看姜素拉的「三大原則」減肥方法喔~

 

 

第一,不暴食、三餐定時定量

source: tvn

姜素拉的第一原則,三餐定時定量,三餐食譜通常為:早餐是優格和水果、午餐大量蔬菜和半碗飯、晚餐生菜瘦肉和地瓜,大量攝取青菜類食物,三餐不挨餓,又健康均衡。

 

 

第二,絕對不吃宵夜

source: tvn

姜素拉的第二原則,就是絕對不吃宵夜!韓國滑冰女神金妍兒也曾說:「我一生都沒吃過宵夜」,但姜素拉不只不吃宵夜,晚上六點以後就不吃東西,《未生》演員在接受採訪時也曾說,姜素拉幾乎都缺席劇組的聚餐,為了維持身材受了很多苦。

 

 

source: tvn

姜素拉對於吃還有一項原則,就是特別需要減少麵粉類的攝取,但姜素拉很喜歡吃麵包,所以為自己訂了一週一天的「麵包日」,只有在那天可以吃麵包。減肥也是需要鼓勵的,偶爾吃一下自己喜歡的高熱量食品,也可以讓自己更有動力堅持下去。

 

 

第三,盡量多動

source: tistory

source: tistory

提到姜素拉的減重原則,當然要提到運動啦!姜素拉平時運動最主要為有氧運動和芭蕾伸展運動,芭蕾可以塑造有彈力和曲線的勻稱身材,看看這張姜素拉正在做芭蕾伸展運動的照片,纖瘦長腿配上螞蟻腰,勻稱柔軟的名品身材,這張照片可是一PO出就造成轟動!

 

 

 

 

So-ra Kang(@reveramess_)分享的貼文 張貼

source: reveramess_@instagram

 

source: thenorthface

除此之外,姜素拉相當喜歡嘗試各式各樣的運動,一有時間就散步,還會騎自行車、游泳、騎馬,也曾在IG上分享自己打桌球和學衝浪的照片,相當喜愛運動,也讓她成為許多運動品牌的代言人!

 

 

看完以上姜素拉的減重三大原則後,有沒有發現其實女星們為了好身材也是吃了很多苦呢?減肥最重要的就是飲食和運動並重,希望妞妞們也都可以在夏天前減重成功哦~

 

 

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TSUM TSUM超萌!

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乃滋後炙烤的「炙烤起司蟹風味棒」,海鮮控必點!

 

 

「花漾蟹肉散壽司」以蟹肉、玉子燒、海膽和鮭魚卵跟小黃瓜搭配,搭上清爽醋飯完全不膩;「鮭魚卵蟹肉軍艦」則能同時享受到鮮美螃蟹與鮭魚卵。

 

 

還有「蟹肉鮭魚卵押壽司」,在包裹玉子燒的醋飯上推疊鮮美蟹肉棒,一口就能嚐到雙倍鮮味;「軟殼蟹天婦羅海苔卷」油炸後外衣酥脆、肉質鮮美,咔滋咔滋超涮嘴;「酥脆赤蝦握壽司(一貫)」將彈牙赤蝦裹上麵衣油炸、再點綴解膩的檸檬,完全不膩口!

 

 

 

3款本月限定料理

另外還有3款本月限定料理,「炙烤松露美乃滋鮮蝦」使用義大利黑松露特調美乃滋醬,烤後後的香氣與鮮蝦完美融合;「醋漬鰶魚握壽司」緊實又細膩的肉質,透

過醋引出清甜淡雅滋味;「柚香小貝柱軍艦」則以清爽柚香襯托小貝柱,妞編輯可以一次吃三盤!

 

 

 

板橋遠科店開幕享9折

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商品資訊>>

炙烤松露美乃滋鮮蝦:NT.40

醋漬鰶魚握壽司:NT.40

柚香小貝柱軍艦:NT.40

花漾蟹肉散壽司:NT.80

豪華三鮮(干貝-鮭魚-大鮮蝦) :NT.80

鮭魚卵蟹肉軍艦:NT.80

酥脆赤蝦握壽司(一貫):NT.40

蟹肉鮭魚卵押壽司:NT.80

炙烤起司蟹風味棒:NT.40

軟殼蟹天婦羅海苔卷:NT.80

 

 

 

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source:藏壽司/妞新聞

 

*實際活動和售價以官方公告為主

 

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