跟下半身老廢物質和負面情緒說bye bye──「懶人瑜伽」髖關節伸展操

失眠、肩頸僵硬、手腳冰冷......明知該運動但總是感覺身心俱疲完全提不起勁？沒關係，懶人們，我們還是有救的！（搭肩）

原本凡事提不起勁、過著低迷人生的日本漫畫家崎田美菜開始上瑜伽課後，身心各方面狀況都變好了，後來更發現，就算只是在家做簡單的伸展，也能立即感受到身體暖和輕鬆了起來。於是她開始在網路上連載懶人瑜伽漫畫，竟受到轉發上萬次的廣大迴響！可以隨時隨地做又很有感的簡單瑜伽，你想不想試試看呢？

《懶人瑜伽》書摘轉載

本文摘自《懶人瑜伽：【漫畫解剖】16式超有感「輕懶慢」宅瑜伽，拯救你的自律神經失調》

任何地方都是瑜伽練習場，3分鐘空檔就能練瑜伽
漫畫式解剖圖解、16式簡單到身體會幫你自動記憶的超有感「輕．懶．慢」宅瑜伽，
不用瑜伽墊、在哪都能練、隨時都能做、不必死記體位法，
只要跟著作者一起輕鬆做、懶懶做、慢慢做，
三不五時隨時隨地練一練，
就能拯救自律神經失調，
徹底擺脫身體痠痛、排除體內老舊廢物、告別虛弱體質，
讓你全身舒暢、活力充沛，
不管你再宅再忙也能變得超健康！

無論你是喜歡宅在家，還是忙到幾乎以辦公室為家，
作者將在家練瑜伽拯救健康的成功經驗，
以輕鬆詼諧又兼具專業的漫畫解剖式圖文呈現，
獨門懶人心法，傳授你16式超有感宅瑜伽，
教你輕鬆學會舒緩放鬆、恢復活力的三分鐘瑜伽伸展操，
讓你在刷牙時、看電視、辦公中、睡覺前，
腦袋空空不必思考，隨時都能練！

懶人必學、忙人必備的超有感宅瑜伽——
推薦給經常感到肩頸緊繃痠痛、焦慮、失眠、胸悶、頭痛，
以及所有久坐不動、不愛運動，以及生活忙碌沒時間運動的你！

作者：崎田美菜

出版社：漫遊者文化

亞洲區有周杰倫多重宇宙、歐美有「甜茶多重宇宙」（笑）！在上個月萬聖節前夕轟轟烈烈舉辦的「提摩西夏勒梅（Timothée Chalamet）模仿大賽」，紐約街頭上演接近千名山寨甜茶同框出沒的新奇盛況，盛大的遊行現場還釣出本尊驚喜現身，雖然「最像自己的第一名寶座」已經拱手讓給打扮成電影《旺卡》威利旺卡的參賽者Miles Mitchell，但甜茶可是收穫滿滿新聞版面。

甜茶模仿大賽還沒結束？

美國二度招募「人氣韓星」山寨版

https://www.instagram.com/p/DBowSpjxHwj

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https://www.instagram.com/p/DBo_Rs8RNOK

source:IG

憑藉《旺卡》、《沙丘》、《以你的名字呼喚我》在全球擁有高人氣、同時也是公認的美男子提摩西夏勒梅，一場由知名YouTuber網紅Anthony Po玩笑般舉辦的賽事意外成為全球焦點，接著在近日紐約再度出現類似的招募傳單，模仿的主角卻變成韓團NCT127、NCT dream、SuperM的固定成員「Mark（馬克·李）」，到底發生什麼事了？

https://www.instagram.com/p/C7RXA5QJdw8

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可以看到黑白招募單上，印有Mark的照片，還已經煞有其事的訂下大賽日期就在下個月12月7日下午1點27分，地點在華盛頓廣場拱門，不過相比甜茶的冠軍獎金50元美金，Mark模仿大賽第一名的獎品居然是「西瓜一顆」，原因就是因為是Mark本人最愛的食物（笑），疑似是有粉絲自行組織舉行的活動。

BTS柾國當兵中也被召喚？

超鬧大賽再＋1

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不可能Mark的比賽都還沒招募完，又另一位韓流男神招殃吧？稍早又被發現一張模仿大賽的宣傳傳單，主角又換人了！防彈少年團成員「田柾國（Jung Kook）」居然也徵求長得像的複製人，將在11月24日於美國芝加哥舉辦，獲勝者將獲得燒酒與神秘獎品，網友們紛紛敲碗效仿甜茶釣到本尊現身，不過柾國去年12月早已入伍服役，應該是蠻難的（笑）～（防彈少年團「柾國、Jimin當兵實況照」流出！）