跟下半身老廢物質和負面情緒說bye bye──「懶人瑜伽」髖關節伸展操

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跟下半身老廢物質和負面情緒說bye bye──「懶人瑜伽」髖關節伸展操

跟下半身老廢物質和負面情緒說bye bye──「懶人瑜伽」髖關節伸展操 懶人瑜伽、瑜伽、自律神經、運動、紓壓
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失眠、肩頸僵硬、手腳冰冷......明知該運動但總是感覺身心俱疲完全提不起勁?沒關係,懶人們,我們還是有救的!(搭肩)

 

原本凡事提不起勁、過著低迷人生的日本漫畫家崎田美菜開始上瑜伽課後,身心各方面狀況都變好了,後來更發現,就算只是在家做簡單的伸展,也能立即感受到身體暖和輕鬆了起來。於是她開始在網路上連載懶人瑜伽漫畫,竟受到轉發上萬次的廣大迴響!可以隨時隨地做又很有感的簡單瑜伽,你想不想試試看呢?

 

 


 

 

懶人瑜伽》書摘轉載 

 

 

 

 

 

 

本文摘自《懶人瑜伽:【漫畫解剖】16式超有感「輕懶慢」宅瑜伽,拯救你的自律神經失調》

 

 



任何地方都是瑜伽練習場,3分鐘空檔就能練瑜伽
漫畫式解剖圖解、16式簡單到身體會幫你自動記憶的超有感「輕.懶.慢」宅瑜伽,
不用瑜伽墊、在哪都能練、隨時都能做、不必死記體位法,
只要跟著作者一起輕鬆做、懶懶做、慢慢做,
三不五時隨時隨地練一練,
就能拯救自律神經失調,
徹底擺脫身體痠痛、排除體內老舊廢物、告別虛弱體質,
讓你全身舒暢、活力充沛,
不管你再宅再忙也能變得超健康!

 

無論你是喜歡宅在家,還是忙到幾乎以辦公室為家,
作者將在家練瑜伽拯救健康的成功經驗,
以輕鬆詼諧又兼具專業的漫畫解剖式圖文呈現,
獨門懶人心法,傳授你16式超有感宅瑜伽,
教你輕鬆學會舒緩放鬆、恢復活力的三分鐘瑜伽伸展操,
讓你在刷牙時、看電視、辦公中、睡覺前,
腦袋空空不必思考,隨時都能練!

懶人必學、忙人必備的超有感宅瑜伽——
推薦給經常感到肩頸緊繃痠痛、焦慮、失眠、胸悶、頭痛,
以及所有久坐不動、不愛運動,以及生活忙碌沒時間運動的你!

 

 

作者:崎田美菜

出版社:漫遊者文化

 

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山寨「防彈柾國、NCT Mark」招募傳單爆熱議!甜茶模仿大賽後2大韓星成主角,網求:本人參賽

山寨「防彈柾國、NCT Mark」招募傳單爆熱議!甜茶模仿大賽後2大韓星成主角,網求:本人參賽 柾國當兵、柾國平頭、柾國新歌、防彈當兵、防彈柾國模仿大賽、防彈柾國服役、NCTMark模仿大賽、韓星山寨
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心動瞬間_

不可能要有田柾國、Mark宇宙吧?

亞洲區有周杰倫多重宇宙、歐美有「甜茶多重宇宙」(笑)!在上個月萬聖節前夕轟轟烈烈舉辦的「提摩西夏勒梅(Timothée Chalamet)模仿大賽」,紐約街頭上演接近千名山寨甜茶同框出沒的新奇盛況,盛大的遊行現場還釣出本尊驚喜現身,雖然「最像自己的第一名寶座」已經拱手讓給打扮成電影《旺卡》威利旺卡的參賽者Miles Mitchell,但甜茶可是收穫滿滿新聞版面。

 

 

 

甜茶模仿大賽還沒結束?

美國二度招募「人氣韓星」山寨版

https://www.instagram.com/p/DBowSpjxHwj

  source:IG

https://www.instagram.com/p/DBo_Rs8RNOK

  source:IG

憑藉《旺卡》、《沙丘》、《以你的名字呼喚我》在全球擁有高人氣、同時也是公認的美男子提摩西夏勒梅,一場由知名YouTuber網紅Anthony Po玩笑般舉辦的賽事意外成為全球焦點,接著在近日紐約再度出現類似的招募傳單,模仿的主角卻變成韓團NCT127、NCT dream、SuperM的固定成員「Mark(馬克·李)」,到底發生什麼事了?

 

 

 

 

https://www.instagram.com/p/C7RXA5QJdw8

 source:IG

 source:naver

 source:naver

可以看到黑白招募單上,印有Mark的照片,還已經煞有其事的訂下大賽日期就在下個月12月7日下午1點27分,地點在華盛頓廣場拱門,不過相比甜茶的冠軍獎金50元美金,Mark模仿大賽第一名的獎品居然是「西瓜一顆」,原因就是因為是Mark本人最愛的食物(笑),疑似是有粉絲自行組織舉行的活動。

 

 

 

BTS柾國當兵中也被召喚?

超鬧大賽再+1

 source:X

 source:IG

不可能Mark的比賽都還沒招募完,又另一位韓流男神招殃吧?稍早又被發現一張模仿大賽的宣傳傳單,主角又換人了!防彈少年團成員「田柾國(Jung Kook)」居然也徵求長得像的複製人,將在11月24日於美國芝加哥舉辦,獲勝者將獲得燒酒與神秘獎品,網友們紛紛敲碗效仿甜茶釣到本尊現身,不過柾國去年12月早已入伍服役,應該是蠻難的(笑)(防彈少年團「柾國、Jimin當兵實況照」流出!)

 

 

 

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