跟下半身老廢物質和負面情緒說bye bye──「懶人瑜伽」髖關節伸展操

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跟下半身老廢物質和負面情緒說bye bye──「懶人瑜伽」髖關節伸展操

跟下半身老廢物質和負面情緒說bye bye──「懶人瑜伽」髖關節伸展操 懶人瑜伽、瑜伽、自律神經、運動、紓壓
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失眠、肩頸僵硬、手腳冰冷......明知該運動但總是感覺身心俱疲完全提不起勁?沒關係,懶人們,我們還是有救的!(搭肩)

 

原本凡事提不起勁、過著低迷人生的日本漫畫家崎田美菜開始上瑜伽課後,身心各方面狀況都變好了,後來更發現,就算只是在家做簡單的伸展,也能立即感受到身體暖和輕鬆了起來。於是她開始在網路上連載懶人瑜伽漫畫,竟受到轉發上萬次的廣大迴響!可以隨時隨地做又很有感的簡單瑜伽,你想不想試試看呢?

 

 


 

 

懶人瑜伽》書摘轉載 

 

 

 

 

 

 

本文摘自《懶人瑜伽:【漫畫解剖】16式超有感「輕懶慢」宅瑜伽,拯救你的自律神經失調》

 

 



任何地方都是瑜伽練習場,3分鐘空檔就能練瑜伽
漫畫式解剖圖解、16式簡單到身體會幫你自動記憶的超有感「輕.懶.慢」宅瑜伽,
不用瑜伽墊、在哪都能練、隨時都能做、不必死記體位法,
只要跟著作者一起輕鬆做、懶懶做、慢慢做,
三不五時隨時隨地練一練,
就能拯救自律神經失調,
徹底擺脫身體痠痛、排除體內老舊廢物、告別虛弱體質,
讓你全身舒暢、活力充沛,
不管你再宅再忙也能變得超健康!

 

無論你是喜歡宅在家,還是忙到幾乎以辦公室為家,
作者將在家練瑜伽拯救健康的成功經驗,
以輕鬆詼諧又兼具專業的漫畫解剖式圖文呈現,
獨門懶人心法,傳授你16式超有感宅瑜伽,
教你輕鬆學會舒緩放鬆、恢復活力的三分鐘瑜伽伸展操,
讓你在刷牙時、看電視、辦公中、睡覺前,
腦袋空空不必思考,隨時都能練!

懶人必學、忙人必備的超有感宅瑜伽——
推薦給經常感到肩頸緊繃痠痛、焦慮、失眠、胸悶、頭痛,
以及所有久坐不動、不愛運動,以及生活忙碌沒時間運動的你!

 

 

作者:崎田美菜

出版社:漫遊者文化

 

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藏壽司「TSUM TSUM」滿額贈!大頭米奇零錢包萌翻必收,「板橋遠科店」開幕9折優惠吃

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心動瞬間_

TSUM TSUM超萌!

藏壽司先前攜手迪士尼「Tsum Tsum系列」,推出一系列全新扭蛋大受歡迎,即日起再推兩波滿額贈,洗衣袋和零錢包,超可愛外型鐵粉必收藏!壽司控再吃限時7天的「品蟹鮭來祭」、3款限定料理,滿滿海鮮超過癮!

 

 

 

 2款限量「TSUM TSUM」滿額贈

藏壽司繼之前的TSUM TSUM妞蛋,這次再推兩波超萌限量 「迪士尼TSUM TSUM 系列特別企劃」滿額贈!首波贈禮 「迪士尼TSUM TSUM系列限量洗衣袋」 將於即日起登場,洗衣服時可以看到超可愛的TSUM TSUM在洗衣機裡滾來滾去,真的是太萌啦~

 

 

第二波贈禮「迪士尼TSUM TSUM系列限量零錢包」則於11月19日與新開幕板橋遠科店同步登場,米奇與史迪奇大頭造型萌度爆表,隨時都能帶在身邊!即日起及11月19日,只要至全台門市當日折扣後、單筆消費滿1200元,完成指定任務至櫃台出示畫面及發票,即可兌換!

 

 

 

限時7天推「品蟹鮭來祭」 

藏壽司11月19日至11月25日,限時7天推出「品蟹鮭來祭」,北海道大帆立貝、鮭魚與大鮮同時盛入的「豪華三鮮(干貝、鮭魚、大鮮蝦)」,還有淋上起司與特製美

乃滋後炙烤的「炙烤起司蟹風味棒」,海鮮控必點!

 

 

「花漾蟹肉散壽司」以蟹肉、玉子燒、海膽和鮭魚卵跟小黃瓜搭配,搭上清爽醋飯完全不膩;「鮭魚卵蟹肉軍艦」則能同時享受到鮮美螃蟹與鮭魚卵。

 

 

還有「蟹肉鮭魚卵押壽司」,在包裹玉子燒的醋飯上推疊鮮美蟹肉棒,一口就能嚐到雙倍鮮味;「軟殼蟹天婦羅海苔卷」油炸後外衣酥脆、肉質鮮美,咔滋咔滋超涮嘴;「酥脆赤蝦握壽司(一貫)」將彈牙赤蝦裹上麵衣油炸、再點綴解膩的檸檬,完全不膩口!

 

 

 

3款本月限定料理

另外還有3款本月限定料理,「炙烤松露美乃滋鮮蝦」使用義大利黑松露特調美乃滋醬,烤後後的香氣與鮮蝦完美融合;「醋漬鰶魚握壽司」緊實又細膩的肉質,透

過醋引出清甜淡雅滋味;「柚香小貝柱軍艦」則以清爽柚香襯托小貝柱,妞編輯可以一次吃三盤!

 

 

 

板橋遠科店開幕享9折

另,藏壽司 「板橋遠科店」將於11月26日開幕,超氣派品牌Logo搭配獨特「番付表」牆面妝點外觀,如一秒飛到日本!歡慶開幕也推出限時優惠,只要於11月19日至 12月2日來店消費並於結帳時按讚或追蹤品牌官方社群,並完成指定步驟,就能享9折優惠

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商品資訊>>

炙烤松露美乃滋鮮蝦:NT.40

醋漬鰶魚握壽司:NT.40

柚香小貝柱軍艦:NT.40

花漾蟹肉散壽司:NT.80

豪華三鮮(干貝-鮭魚-大鮮蝦) :NT.80

鮭魚卵蟹肉軍艦:NT.80

酥脆赤蝦握壽司(一貫):NT.40

蟹肉鮭魚卵押壽司:NT.80

炙烤起司蟹風味棒:NT.40

軟殼蟹天婦羅海苔卷:NT.80

 

 

 

優惠資訊>>

Tsum Tsum 特別企劃限量滿額贈活動方式

「迪士尼Tsum Tsum系列限量洗衣袋」

期間:即日起至換完為止

內容:當日折扣後單筆消費滿 1,200 元以上,按讚藏壽司官方 Facebook 粉絲專頁,並加入藏壽司官方LINE好友,至櫃台出示畫面及發票,即可兌換期間限定「迪士尼Tsum Tsum系列限量洗衣袋」一個(全台店鋪共 16,500 個。贈品數量有限、送完為止)

 

 

「迪士尼Tsum Tsum系列限量零錢包」

時間:11/19

內容:當日折扣後單筆消費滿1,200 元以上,追蹤藏壽司官方 Instagram 粉絲專頁,並加入藏壽司官方LINE好友,至櫃台出示畫面及發票,即可兌換期間限定「迪士尼Tsum Tsum系列限量零錢包」一個(全台店鋪共 16,500 個。贈品數量有限、送完為止)

 

 

 

 

source:藏壽司/妞新聞

 

*實際活動和售價以官方公告為主

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

 

 

 

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