換季皮膚易乾癢、喉嚨眼睛乾澀怎麼辦?中醫:3大保養方向必知

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
106 台北市大安區復興南路二段45號11樓
@2024 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2024 niusnews

換季皮膚易乾癢、喉嚨眼睛乾澀怎麼辦?中醫:3大保養方向必知

換季皮膚易乾癢、喉嚨眼睛乾澀怎麼辦?中醫:3大保養方向必知 皮膚、乾燥、眼睛乾澀、梨子、白木耳
share
心動瞬間_

換季時更要好好保養肌膚!

進入9、10月,你是否覺得皮膚特別乾燥搔癢,甚至也容易有喉嚨乾、眼睛乾澀、唇乾等困擾?中醫師表示,其實這是「秋燥」在作祟!要小心「燥令傷肺」,也會連帶影響肺部呼吸系統的正常運作。建議順應時節進行秋季皮膚保養,透過蔬果像是白木耳、山藥、梨子、葡萄等「養陰潤燥」,是讓皮膚保濕的秘訣。

 

 

 

夏秋交際皮膚變化往往特別明顯,為什麼呢?王心眉中醫師表示,這就要從氣候說起,夏天吹西南風,由南部海域帶入的空氣又濕又熱,有時候會發現地板反潮、玻璃窗起霧冒水珠、衣服難乾、食物容易腐壞,一動就覺得悶熱潮濕,皮膚總是黏黏。但是,只要進入9-10月,這種情形似乎漸漸有點變化,夏天逐漸過渡到秋天,慢慢吹起東北季風,從亞洲大陸而來的空氣較為乾燥涼爽,早晚氣溫略降,濕度變化劇烈,身體感受到對應氣候的明顯變化。

 

 

 

「秋燥」襲人,容易耗損津液

身體水分易於蒸散,而出現皮膚乾癢

夏秋交替的季節,很多人從夏季炎熱潮濕的天氣中尚未適應過來,因此容易察覺到症狀,像是皮膚容易乾燥、脫皮,甚至搔癢,也會覺得特別容易喉嚨乾、眼睛乾、唇乾,這其實正是「秋燥」在作祟。秋主燥屬金,說明「燥」為秋天的主氣,燥氣襲人,容易耗損津液,「燥勝則乾」,身體水分易於蒸散,而出現皮膚乾癢、大便乾硬等症狀。

 

此外,「燥令傷肺」,則關聯於肺系;我們的呼吸道黏膜、肺泡與空氣接觸的表面都需要維持濕潤,才能正常運作,如果過於乾燥,就可能發生阻礙,產生過敏、感冒、咳嗽、講話聲音沙啞等,影響肺部呼吸系統的正常功能。

 

許多愛美的朋友最在乎的就是臉部皮膚,在入秋之際,臉部油脂分泌減少,乾性或熟齡肌膚會更容易發生乾燥、脫屑、泛紅、細紋等問題。

 

 

 

【秋季皮膚保養3大重點】

王心眉中醫師表示,此時,應該順應時節,注意秋季皮膚保養,可以從飲食、皮膚與日常作息3大重點著手:

 

《食物的保養》

透過調整日常飲食,可以改善身體不舒服的症狀,也可改善偏差體質。中醫常說「藥食同源」、「藥補不如食補」,選擇符合個人體質與時節的食物,能達到保健養生、防治疾病的目的。秋季保養的方針是「養陰潤燥」,藉由食用富含水分與膠質的食材,達到滋養身體與保濕的效果。

 

水果:梨子、櫻桃、葡萄、蘋果、番茄、草莓、藍莓、覆盆子、桑椹、醋栗、蔓越莓等。

蔬菜:白木耳、山藥、蜂蜜、秋葵、蓮藕、蓮子、甘蔗、蘿蔔、海帶芽、珊瑚草、紫菜等。

特別推薦海菜類,熱量低,含大量膳食纖維,且富含鈣、碘、鐵、維生素A、C、E、B群,可以養血潤肌,有助於血液生成、頭髮生長潤澤,還可預防骨質疏鬆。

蛋白質:海參、雞蛋、牛肉、牛筋、豬腳筋、雞爪、豬肝、烏骨雞、魚肉、魚皮、海蜇皮、蛤蜊等。

 

王心眉中醫師提醒,要注意若膽固醇偏高者,對於動物性食材建議酌量,不宜食用過多。體質較燥熱的朋友在初秋季節,也別吃太多辛、辣易上火的食物,如蔥、薑、蒜、辣椒、胡椒,以防止辛溫助熱,讓乾燥情形更加嚴重。

 

 

 

《皮膚的保養》

1.不要過度清潔,或使用溫度過高的水沐浴、洗臉。

2.沐浴結束後隨即擦保養品,不要讓皮膚水分蒸乾後才擦,皮膚出現緊繃、乾燥可能都會脫皮。

3.夏天的保養品已經不夠秋天使用,可以再增加更為滋潤保濕型的保養品。年輕,偏油性肌可以選擇凝膠或乳液;熟齡、乾燥肌則可選擇霜狀,甚至油狀的保養品。

4.身體如果會乾燥搔癢,可以擦一般乳液,尤其是四肢關節周圍的皮膚。

 

《作息起居》

在剛入秋時期,可能天氣還有點熱,中午炎熱程度不輸夏季,但早晚氣溫明顯變涼,這時候要注意添加衣物,出門最好帶一件薄外套或背心。這時許多人還開冷氣或電風扇,請注意不要對著頭或身體吹,不但容易感冒,皮膚也比較容易乾燥。

 

秋季晝夜長度逐漸變化,夜晚的時間也慢慢變長,盡量別熬夜,睡眠時間規律,有充足的睡眠才能有好的抵抗力,皮膚也才會滋潤不顯老。

 

 

 

【延伸閱讀】

皮膚乾燥泛紅、關節僵硬?紅斑性狼瘡誤當凍瘡,DIY這款雞湯平補不上火

秋冬最常犯喉嚨痛、皮膚乾癢〜中醫:這樣吃蜂蜜、木耳就能消

天熱皮膚缺水乾癢,3大體質好發!中醫:四物飲保濕養顏狠角色

share

慶祝中華隊前進東京2大速食優惠!必勝客人氣披薩只要299元、肯德雞333元吃6咔啦脆雞+6蛋撻

慶祝中華隊前進東京2大速食優惠!必勝客人氣披薩只要299元、肯德雞333元吃6咔啦脆雞+6蛋撻 棒球、四強、優惠、速食店、必勝客、肯德基
share
心動瞬間_

333元吃6塊咔啦脆雞+6蛋撻!

為了慶祝中華隊在世界棒球12強中,勇奪前進東京的門票,各品牌皆祭出超好康優惠,妞編輯整理了2大速食品牌優惠,必勝客個人套餐最低百元有找、肯德基6塊雞+6蛋撻只要333元就能吃,妞妞們把握好康吃起來~ 

 

 

 

必勝客

狂賀12強賽中華隊勇奪前進東京的門票!即日起至12/2,必勝客超值優惠「尖叫自由點」,個人套餐主食+副食+飲料最低百元有找,單點大披薩最高可省471元!「個人超值自由點」也只要99元,除經典的夏威夷/彩蔬鮮菇個人披薩,期間限定的「香菜肉羹個人披薩」、「羅勒蛤蜊番茄紙包飯」都能選!配上人氣副食薯,最高可省111元!(平日中午11:00至14:00在PK APP限時推出)

 

 

 

「個人豪華自由點」現在也只要149元,奶油燻雞燉飯、起司咔滋餅或和風章魚燒/韓式泡菜燒肉個人披薩,平日不限時段通通選得到!另,平日單點大披薩只要199元就有四小福等多達5種口味可選,還能+40元升級全新「BBQ黃金嫩雞」或雙拼披薩等5種口味!超人氣和風章魚燒、超級總匯、鐵板雙牛、炙燒明太子嫩雞等口味,活動期間單點也只要299元!

 

 

 

肯德基

肯德基即日起至11月30日祭出今年最狂優惠,使用優惠代碼「40586」,即可以333元買到6塊咔啦脆雞+6蛋撻,超殺48折優惠不可錯過!大食量的妞妞們記得使用優惠代碼「40633」,只要+10元就再送一個堡,125就能享受兩份咔拉雞腿堡!

 

 

 

「PK雙饗卡APP」即日起至11月30日,只要登入APP、不需消費即可參加「登入抽iPhone16」活動,簽到還可加碼領紅包,還可參加抽獎,有機會獲得多款買一送一、新品優惠券!

 

 

 

 

 

source:必勝客、肯德基/妞新聞

 

*實際活動和售價以官方公告為主

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

 

 

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題