別讓坐辦公室阻礙瘦身計畫！OL午餐時間可做的4件事

坐一整天辦公室，回到家又筋疲力盡無法運動──這大概是很多OL會遇到的問題，明明想瘦、吃得像仙女一樣，但因為很少運動，體重還是無法往下掉！如果妳也有相同困擾，從明天開始做以下這4件事情吧！

短時間有氧運動

如果妳根本就是加班加到像呼吸一樣稀鬆平常的責任制上班族，通常下班回家只會想倒頭就睡，完全沒時間運動，身體一天比一天差！不想這樣的話，觀察一下公司附近有沒有健身房，早餐吃飽一點，中午趁午休時間到健身房跑步20到30分鐘吧！妞編輯真心推薦這個方法，因為雖然一開始真的會有點累，但一個禮拜過後，妳會發現後續上班時間更清醒、身體狀態更好。

花一點時間閉眼冥想

在社會上打滾、夾縫中求生存的壓力，OL妞妞們絕對懂。而不少研究都指出，「壓力」若無法順利排解，更會讓妳體重掉不下來，所以從明天開始，養成午休時間冥想的習慣吧！可以移師廁所，一邊蹲馬桶一邊進行(不然同事在工作，妳在位子上靜閉雙眼，還是會有被打擾的可能的)。只要花5分鐘的時間，這5分鐘閉上雙眼，深呼吸、吐氣，身體和心理都會比較沒有壓力。

準備一點健康的點心

當然這裡指的小點心也不是叫妞妞們任意大嗑麵包、洋芋片和汽水，只是妳知道嗎？「飢餓」也會對人造成壓力，如果妳利用午休時間去了一趟健身房，當然妳早餐吃很飽不會馬上餓，但下午絕對會有點嘴饞吧！這時候妳一定要吃點東西，因為妳午餐沒有吃，跳過一餐會影響新陳代謝。妳可以選擇低熱量的天然優格、沖杯麥片，或者吃一條香蕉或地瓜，記住：「天然食材」是首選。

拍張自拍

妳一定會想問，為什麼上班上到一半要自拍？這是為了記錄妳的身形變化，而且利用午休時間到廁所幫自己拍張照，也可以順利幫助妳轉移目標、暫時躲避被客戶追殺的壓力，而且每天一張照片，妳會更能感受到自己的瘦身計畫正在進行中，讓自己朝著目標前進。

做到以上這4件小事情，其實不會花妳多少時間，與其怨嘆自己怎麼樣都瘦不下來、都是工作害的……還不如利用午休時間，加速妳的減肥大計！

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香水是一個人的隱形名片，不僅能透過嗅覺儲存記憶，也是一種品味的展現。在眾多香氛品牌中，來自英國的百年香氛品牌FLORIS，是世界上第二古老的香水品牌，且被英國皇室欽點御用，英女王伊莉莎白二世更為它頒發唯一認證，凱特王妃、梅根的世界婚禮上，也特別穿上這個品牌的香水。妞編輯幫大家整理出FLORIS皇室指定同款，以及品牌目前最熱賣的TOP3香味，想要展現高質感品味，這品牌不能錯過。

英國百年皇室指定御用香水

唯一英女王香氛認證

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創立於1730年的英國香氛品牌，至今已有超過200多年的歷史。創辦人在英國買下位於傑明街89號的店舖，從理容與製梳起家，但對於創作香水很感興趣，最初以家鄉回憶為靈感，開始混和精油與植萃製作香水，在當時香水是非常前衛且少見的。1820年，以「滑順的尖頭梳製造者」獲得喬治四世所頒布的皇家認證，而後又受到英女王伊莉莎白二世頒布唯一香水認證，與查爾斯王子所頒布的洗沐用品認證，品牌創立至今，一共獲得高達17項皇家認證。

英國皇室香水指定御用1

Platinum 22白金經典（伊莉莎白二世女王）

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Platinum 22白金經典 100ml NT.10800

為伊莉莎白二世女王陛下的白金禧年紀念日而調製，靈感來自女王住所的花園，前調是涼爽的鳶尾花，伴隨著燕麥香氣四溢，及散發著黑醋栗和青檸的光芒，中調則加入紫羅蘭葉、鼠尾草、紅茶和少許黑胡椒，增添一絲香料味，最後以雪松的溫暖木質基調結束，並融合了光滑的琥珀、麝香和零陵香豆。整體聞起來像是燕麥穀物的香氣，非常地耐人尋味。

英國皇室香水指定御用2

White Rose 清冽玫瑰（凱特王妃）

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White Rose 清冽玫瑰 50ml NT.2,980、100ml NT.3,980

凱特王妃皇室世紀婚禮指定特製的香水就是它！「清冽玫瑰」最初是伊莉莎白女王二世登基指定用香，前調選用了醛香、康乃馨、綠意，中調為鳶尾花、玫瑰、茉莉、紫羅蘭，後調以琥珀、麝香、粉調收尾，在當時也受到弗洛倫斯·南丁格爾喜愛，而在凱特王妃的世紀婚禮上，也選擇了這款香水，以浪漫花香傳遞幸福。

英國皇室香水指定御用3

Bergamotto di Positano漫步波西塔諾（梅根）

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Bergamotto di Positano漫步波西塔諾 100ml NT.5,680

梅根與哈利王子的世紀婚禮指定穿香就選了「漫步波西塔諾」，前調佛手柑、橙子、海洋調，中調融合了綠茶、橙花、生薑、香草，尾韻則為琥珀、香料、麝香葵、木質香、香草，將清新的佛手柑與橘子和溫暖的海洋氣息交織在一起，帶來溫暖感。

英國皇室香水熱賣TOP3

Bouquet de la Reine女王的花束

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Bouquet de la Reine女王的花束 50ml NT.2,980 100ml NT.3,980

入門FLORIS除了要鎖定皇室指定御用同款香外，還有其他款也超受歡迎！品牌熱賣第3名的「女王的花束」，在1860年創作，2002年因英女皇伊莉莎白二世登基金禧周年(登基滿50年)又再重新發表。前調選用了多汁的佛手柑、黑醋栗、甜桃、紫羅蘭葉，中調茉莉、山谷百合、玫瑰、晚香玉、依蘭依蘭，後調則為橡苔、檀香、香草，散發出優雅的魅力。

英國皇室香水熱賣TOP2

No. 89

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No.89 50ml NT.2,980 100ml NT.3,980

香氣命名來自FlorisLondon的倫敦總店位址-傑明街的89號，前調是佛手柑、薰衣草、橙花、肉荳蔻、柑橘、苦橙葉，中調為天竺葵、玫瑰、伊蘭伊蘭，後調以雪松、麝香、橡苔、檀香、香根草收尾。帶有一絲辛辣肉豆蔻的溫暖氣息，花香的核心被檀香木、雪松木和岩蘭草的主導木質調襯托，是非常經典的一款英倫香水，也是龐德007的作者IanFleming的最愛。

英國皇室香水熱賣TOP1

Floris Cefiro 微風輕拂

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Floris Cefiro 微風輕拂 50ml NT.2,980 100ml NT.3,980

熱賣第一名的香味，也是妞編輯聞過一輪後最愛的一款！「微風輕拂」創作靈感來自如坐在地中海岸旁的庭園中閉眼享受溫暖而輕柔的微風之感，前調選用了佛手柑、檸檬、萊姆、橙子、柑橘，中調小荳蔻、茉莉、肉荳蔻，後調則為雪松、麝香、檀香，擁有清新花香的茉莉心調，延續至潔淨的麝香木質基調。整體聞起來是很清新的皂香，就像白襯衫百搭，很適合男女共香。