戒不掉酒和炸物照樣瘦!小禎分享放縱後隔天必做「這件事」,女生線條要好看最推這運動

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戒不掉酒和炸物照樣瘦!小禎分享放縱後隔天必做「這件事」,女生線條要好看最推這運動

戒不掉酒和炸物照樣瘦!小禎分享放縱後隔天必做「這件事」,女生線條要好看最推這運動 女星保養、小禎、瘦身
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瘦下來後還能維持不復胖,過來人的建議真的要聽!!

要說演藝圈最勵志的女明星,絕對是小禎莫屬了!因患得多囊性卵巢症候群,人生體重曾飆破90公斤,為了想陪女兒久一點,靠著堅強的意志力努力運動、調整飲食,成功瘦下來並Keep至今沒有再復胖。連續代言台灣品牌W.SHOW面膜長達7年的時間,妞編輯也見證了變美進化史,這次出席8週年慶活動,依舊擁有發亮的好皮膚、修長緊實的美腿,整個人甚至還更年輕了,到底怎麼辦到的?這次不藏私來和妞妞們分享!

  

小禎保養、體態維持秘訣1泡澡敷面膜最有感

 

https://www.instagram.com/p/Cl3q1gXvr5X

早上化妝前要敷、下班收工後回家要敷,去打高爾夫球的路途上也要敷...私下完全是超級面膜控的小禎,她表示如果出門只能帶一樣保養品,那絕對是選面膜,代言W.SHOW面膜7年的時間,推算應該有敷超過5000片了!她自己覺得敷面膜最有感的方式是邊洗澡邊敷,透過浴室的蒸氣,讓毛孔打開更好吸收,但一定要先清潔卸妝再敷臉,敷完後再擦保養品,整張臉真的會發亮,有時候去打完球,或是在海邊玩曝曬太久,回程的路上就會趕快敷一片保濕面膜補水,如果覺得自己自己當天皮膚真的非常缺水,她還會把面膜袋內的精華擠出來塗在面膜紙上加強厚敷,敷臉後也不忘拿來擦全身,一點都不浪費

 

 

小禎保養、體態維持秘訣2小麥肌也要防曬

 

https://www.instagram.com/p/CuL-_B3vvkB

追求健康小麥膚色的小禎,雖然私底下會特別去助曬,但如果是走到戶外,就一定會認真防曬!她分享因為自己個性很急,最近開始打高爾夫球,希望強迫自己能夠慢~下來,但因為打球時會長時間曝曬在戶外,很容易會曬老,所以自己每次去打球都很忙,在路途上會敷保濕面膜,到了球場開始擦保養品、塗厚厚的防曬在臉上,也一定會戴上帽子跟防曬,避免曬出斑或紋路。

 

  

 

小禎保養、體態維持秘訣3練線條最推皮拉提斯

 

https://www.instagram.com/p/CcUd12QL6Oe

 

生活已和運動密不可分的小禎,儼然是運動達人,被問到女生如果想要練出好看的線條,推薦做什麼運動?她回答:「皮拉提斯!」特別是有在做強烈運動的女生,如果肌肉沒有放鬆,很容易會結塊,透過皮拉提斯能夠拉長肌肉,很多韓國女團也都會練,雖然她真的很不喜歡皮拉提斯(因為要~慢!),但為了讓線條好看,還是有找皮拉提斯老師上課。

 

 

小禎保養、體態維持秘訣4放縱後爆汗運動

 

https://www.instagram.com/p/Cu1d62rPQQQ

 

自招真的沒辦法戒掉喝酒和吃炸物,但又想維持好的膚況及體態,小禎分享那就是多喝水幫助代謝,還有運動就更重要!自己只要放縱完隔天,一定會去做大爆汗的高強度間歇運動,也會去做熱瑜珈,在裡面會做瑜珈、重訓,還有一點有氧,每次出來後從頭到腳沒有一個地方是乾的。

 

 

小禎保養、體態維持秘訣5大餐配黃瓜、喝黑豆水

 

https://www.instagram.com/p/Cd95DN4OkLM

 

私底下很喜歡吃美食,加上又接下《食尚玩家》主持,因為工作關係一定會吃到很多高糖、高鹽、高鈉的食物,為了避免水腫,小禎有特別請教營養師,可以多吃黃瓜幫助平衡,像是她自己在吃燒肉時,也會配生黃瓜。除了吃黃瓜外,小禎分享自己平常出門也會隨身攜帶一壺黑豆水,1700CC的水壺2包黑豆水+1包玄米茶,或2包黑豆水+1包玉米鬚,每天可能會換不同的口味,如果有出外景,就一定會泡黑豆水來喝。

 

 

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43歲宋慧喬被18歲粉絲叫姊姊「真實反應流出」!頂小男孩頭亮相自嘲:我是姨母了

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被小25歲粉絲叫『歐膩』,宋慧喬真實反映全收錄…

韓國國民女神「宋慧喬」近年攀上事業新高峰,從愛情劇女王畢業、演技升級戲路大開,不只憑藉Netflix《黑暗榮耀》拿下演藝生涯27以來第一個百想視后寶座,他更突破舒適圈接下驚悚驅魔電影《黑祭司2:闇黑修女》,首度破格詮釋修女角色,外界一致看好這將會是「喬妹」演藝事業的新篇章,有望成為他的下一部人生代表作。

 

 

 

《黑祭司2:闇黑修女》發佈會

宋慧喬頂小男孩頭「反差萌比心」

https://www.instagram.com/p/DEydh0iytxX

 source: IG

https://www.instagram.com/p/DEz1MvjSRCw

 source: IG

《黑祭司2:闇黑修女》在近日舉辦首映發佈會,女主角宋慧喬與《黑道律師文森佐》全余贇、《Sweet Home》李陣郁、童星文佑鎮4位主演合體出席,宋慧喬頂著在YouTube頻道節目「妖精在炯」已經曝光過的個性小男孩頭、穿著俐落灰色西裝外套現身,馬上成為鎂光燈焦點。(宋慧喬突剪「超短小男孩頭」!被誇漂亮自爆會暗爽)

 

 

 

 source: naver

 source: naver

 source: naver

不過女王一點都不高冷,超反差萌的手比愛心連發,還搭上正流行的「臉頰愛心」零包袱福利大放送,拿著手指造型道具時也不自覺做出嘟嘴模樣,整場可愛的小表情不斷,讓網友紛紛戀愛大讚:「又帥又可愛的韓流女神誰不愛?」

 

 

 

被小25歲粉絲叫『歐膩』

宋慧喬真實反映全收錄

 source:youtube

 source:youtube

勤跑宣傳節目後、綜藝感大解封的宋慧喬,在發佈會現場也妙語如珠,先是爆料35歲的全余贇跟15歲的小演員文佑鎮說:「可以叫我姊姊(努那)」, 1981年生、今年滿43歲的前輩宋慧喬立刻看不下去,立刻自嘲:「不~應該要叫我們姨母才對。」(笑)

 

 

 

 source:youtube

 source:youtube

 source:youtube

沒想到當天在活動上,台下粉絲對著宋慧喬提問:「可以叫姊姊(歐膩)嗎?」馬上爽快答應的女王,在聽到粉絲是2006年出生,只有18歲時整個人僵住了好幾秒,聽到告白開心之餘也很心虛的瞳孔地震,超真實的反應全被錄下實在太可愛了~

 

 

 

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