[友站新聞] 經痛就應藥補? 四種體質飲用「四物湯」反易傷身

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[友站新聞] 經痛就應藥補? 四種體質飲用「四物湯」反易傷身

[友站新聞] 經痛就應藥補? 四種體質飲用「四物湯」反易傷身 四物湯、療效、紅潤、滋補、體質
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四物湯是每個女生好朋友來時的良伴,只是大部分人對四物湯可能都只是片面的認識。從經期前吃、經期後吃、一星期吃一次到天天吃的人都有,究竟怎麼吃才是對又有效的方式呢?女性感覺經痛或是月經量特別多時,可能是血液淤滯的情形,可在月經結束後吃 2至3 帖的四物湯來改善一下。此外,若屬於冬天容易手腳冰冷的人,可以多食四物湯來增強活血作用,不僅增強末稍血液循環,還可改善手腳冰冷問題。

 

 

四物湯的療效

四物湯是由當歸、熟地黃、川芎及芍藥這四種藥物結合,當歸可減輕經前的疼痛、腹脹、陰道乾澀及憂鬱。川芎可抗菌消炎,調節子宮收縮,可減輕乳房不適、焦慮等症狀,提升細胞吞病原體的作用;熟地黃則可補血強心,幫助身體滋養。 總體來看「四物」不但可滋補血氣、紅潤臉色,更可幫助肌膚光滑和防止老化。不過一般單純的四物湯作為簡單保養並無大礙,需要時吃個 2至3 帖就好,不要吃過量。

 

飲用四物湯的最佳時機

生理期後才是食用四物湯的最佳時機,一般經期間並不適合進補或服用任何藥物。平日可將四物湯與雞、豬肚或鰻魚一起燉煮,是對發育中少女及婦女極為有益的食補,也適合全家人一起食用!

 

 

四種體質飲用四物湯反傷身

1.熱性體質要注意

容易易興奮緊張、嘴破、多夢、口乾舌燥、愛喝冷飲、眼睛充血、常便秘、尿量少而顏色黃、生理週期常提早等皆屬於熱性體質,不適合喝溫補的四物湯。

 

2.生理期異常要當心

生理期提前、經血顏色鮮紅等,較不適合飲用四物湯。經期期間若有腹部脹痛或血塊多,要注意是否子宮內膜異位或其他婦科疾病,先找出問題再食補。

 

 

3.腸胃功能較差需調整

四物湯中的熟地黃不易吸收,芍藥較傷胃,再加上當歸的滑腸,容易造成腹瀉或消化不良。平時如有胃口不好、易腹瀉、易脹氣等腸胃消化不良的狀況,應先調整或治療好腸胃問題,才能把四物湯的營養吸收利用。

 

4.小心身體正在發炎

若是眼睛充血、感冒還沒好等,代表身體正在發炎,這時候便不適合飲用四物湯,以免加速血液循環,導致發炎腫脹更嚴重。

 

四物屬於溫補品,燉煮四物湯不免會以米酒調味,但若家中有人天生體質燥熱、易長青春痘或是生理期間,就不要加入米酒一起烹煮。中將湯與四物湯常被大家搞混,兩者功效不同。四物湯主要是用於調養血氣,讓皮膚可以潤澤光滑、防止老化,而中將湯主治經期異常、經痛及女性更年期障礙等問題。下次大家滋補時,可要搞清楚自己的體質與需求,才不會進補不成反傷身喔!

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《太太太厲害》隋棠全家都是蛋控!維持身材靠深蹲跳、補充優質蛋白質,不怕胖「鮭魚水煮蛋沙拉」食譜公開

《太太太厲害》隋棠全家都是蛋控!維持身材靠深蹲跳、補充優質蛋白質,不怕胖「鮭魚水煮蛋沙拉」食譜公開 隋棠、大成、女星瘦身、
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心動瞬間_

營養又沒負擔的蛋料理食譜快跟著做!

從模特兒身份轉成演員,因出演台劇《犀利人妻》謝安真一角爆紅的隋棠,後還有《愛的生存之道》、《徵婚啟事》、《親愛壞蛋》、《非殺人小說》等作品,近期在動作影集《太太太厲害》飾演女特務Samantha再掀一波討論話題。現實生活中也是地表最強媽媽特務的她,育有兩子一女,不僅要忙工作、打理家庭,自己的狀態也維持在線,這次以品牌大使出席「大成上品語鮮蛋」活動,自爆全家都是蛋控,也大方分享自己的蛋料理食譜,簡單好上手!(影集《太太太厲害》7大劇情介紹)

 

隋棠身材維持秘訣1每天深蹲跳100次

source:suitangtang@IG

身為三寶媽的隋棠,育有兩子一女,很享受在家庭生活的她,也兼顧了自己的狀態。身材一直維持緊實窈窕,甚至還有不科學的腹肌,問起身材管理秘訣,隋棠分享自己

安排每週三次的規律運動,每天都會深蹲跳100次來鍛鍊,真的太自律了!

 

 

 

隋棠身材維持秘訣2喝足水量

source:suitangtang@IG

多喝水有助促進代謝,除了規律運動外,隋棠也很重視每天的喝水量。本身就愛喝水的她,每天起床絕對是先喝一大杯的溫熱水,一天至少都會喝到2000~3000CC的水量,為了督促自己多喝水,還會準備一個超大的馬克杯拿來裝水喝,每次喝的時候就多喝幾口。

 

 

隋棠身材維持秘訣3補充優質蛋白質

source:大成提供

深信「You are what you eat」,隋棠在飲食上注重的是吃天然純淨的原型食材,盡量少碰對身體和皮膚有負面影響的加工品,像是油炸類、甜食。自招全家都是蛋控,一個月就能吃掉至少7盒的雞蛋,自己每天早上會吃2顆水煮蛋,有時候也會隨心所欲將水煮蛋搭配沙拉,營養均衡又方便,在運動後的黃金兩小時內,也會吃上一顆大成「上品語鮮蛋」來補充優質蛋白、維持勻稱體態,更大讚入口蛋白Q彈、蛋黃綿密、蛋香濃郁、直到吞下滑入喉嚨都毫無腥味。

 

 

 

隋棠私房蛋料理食譜

鮭魚水煮蛋沙拉

source:大成提供

食材準備:鮭魚1片、雞蛋1顆、生菜適量、酪梨半顆、小黃瓜半條、白花椰菜適量、檸檬半顆、橄欖油適量、黑胡椒適量、鹽適量。

 

 

Step1準備食材

用紙巾將鮭魚表面水分擦乾,撒上少許鹽和黑胡椒,靜置5分鐘入味。將生菜、小黃瓜洗淨,瀝乾水分。花椰菜切成小朵,用鹽水泡洗5分鐘後瀝乾。酪梨對半切開、去核,用湯匙挖出果肉,切成薄片。

 

 

Step2製作水煮蛋

在小鍋中放水,水量足以覆蓋雞蛋。水煮至沸騰後,轉中小火,小心放入雞蛋,煮6~7分鐘,將煮好的蛋放入冰水中浸泡3分鐘,剝殼後切成對半。

 

 

Step3烤花椰菜

將烤箱先預熱至200°C,將花椰菜平鋪在烤盤上,放入烤箱烤約20~25分鐘,直至邊緣微焦、香味四溢。

 

 

Step4烤鮭魚

將烤箱先預熱至200°C,在烤盤上鋪烘培紙,放上處理好的鮭魚。在鮭魚表面刷上少許橄欖油,撒壹些檸檬汁,放入烤箱烤約12~15分鐘,直到鮭魚熟透且表面微焦金黃。

 

 

Step5組合沙拉

將生菜鋪在大盤中,加入酪梨片、小黃瓜和烤花椰菜,將烤好的鮭魚放在中間,水煮蛋擺在一旁,最後撒上少許黑胡椒。鮮嫩的烤鮭魚搭配酥脆的烤花椰菜,加入滑嫩的水煮蛋和清爽生菜,一道營養均衡的沙拉就完成囉!

 

 

 

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