大家是不是有時候會覺得，明明每一餐都沒有虧待自己，連下午茶時間也沒放過，甚至有時候還吃得比男性友人多，但用餐完畢不久又想吃東西了！陷在吃了又餓、餓了又吃得無限迴圈裡，該不會是被大食怪附身了吧？別急，現在就讓妞編輯來告訴你，你到底怎麼了？
Source: 妞新聞
新陳代謝不正常
Source: Weight Loss And Fitness Turn Back Clock For 46 Year Old Mother Of 2 - dailynewsdig
我們都知道新陳代謝良好的人身體也比較健康，減肥效果也會比較好。不過如果你是正在進行肌力訓練的人，一般來說，肌肉越多、代謝率就會越高，這時候就會需要更多熱量去支撐，當然就會有一直想吃東西的慾望。
建議選擇適合自己體能和體質的運動並規律地去進行，也不要盲目減肥，讓代謝率達到正常水準，就比較能控制飲食。
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你吃的大多是加工食物
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生活中有非常多加工食物，尤其我們常常無法拒絕「垃圾食物」的魅力，像是薯條、洋芋片等，這些東西真的會像廣告裡說的「一口接一口、越吃越順口」，直到你不知不覺吃胖了才驚覺不妙就已經來不及了！
事實上這些食物會讓你停不下來又容易餓，就是因為它們大多含有多重加工的「精緻澱粉」，這容易被人體消化，很快就會產生飢餓感，當然怎麼吃都吃不夠囉。
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荷爾蒙作祟
Source: 25 Hungry GIFs for When Your Stomach Growls - mashable
女生在生理期時通常胃口會變得很好，因為體內激素濃度正在產生變化，身體就需要多補充能量啦！不過千萬別以為怎麼吃都不會胖喔，建議可以吃麥片、全麥麵包等複合式碳水化合物，或是魚類、純度較高的巧克力等。
如果你發現自己吃得多又容易餓的症狀太誇張，那可能就要當心是不是有甲狀腺亢進的問題了。有這類問題的人通常會出現易喘、體重降低、吃多卻易餓等徵兆，最明顯的就是眼睛凸出和脖子粗。不過最好還是先經過醫生專業的診斷確定是否患病，再調整飲食和作息喔！
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誤把嘴饞當肚子餓
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妞編輯之前曾分享過一個觀念：嘴饞跟體內所缺營養並無直接關係，這跟肚子餓也是兩回事！妞編輯告訴大家最容易分辨兩者的方法：肚子餓的時候肚子會叫、嘴饞的時候嘴巴會一直叫。（無誤）肚子餓是生理基本需求，大多時候會在正餐時段發生；嘴饞則是心理需求，只要你想吃，隨時都會不停地該該叫啦！
嘴饞通常只是想吃某樣東西，萬一你把這個「心理需求」當成「生理需求」在吃，很容易就會不小心吃太多了。久而久之，你就會習慣嘴饞的時候也要吃得像正餐一樣多，那不管怎麼吃都是不夠的！
現在有點頭緒了嗎？趕緊找出自己吃不停的原因，再好好調整飲食習慣吧！
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Source: 4 Reasons Why You’re Always So Damn Hungry - womenshealthmag
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