經期的Dos & Don'ts 女孩們都要注意的飲料小常識

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經期的Dos & Don'ts 女孩們都要注意的飲料小常識

經期的Dos & Don'ts 女孩們都要注意的飲料小常識 經期、女孩、小紅、經痛、失血
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能夠當女孩子真的是一件非常幸福的事!不過除了天生就擁有的一些小特權之外,每個月都要忍受腹痛失血的虛弱感,只要一想到就不自覺地想將身體蜷縮在一塊!但明知道飲料要少喝的我們,卻總是在小紅來潮時也會想要喝,偏偏有些東西就是喝不得,就算是熱的也不能亂喝!我們除了知道要少碰生冷的食物之外,現在就跟一起來了解女孩們都應該要注意的飲料小常識吧!

source: GIRLS HEALTH:Period Cramps - ghananewsreport

 

小紅來了,妳可以喝的是

source: Homemade Soymilk - wordpress

黃豆 

黃豆含有豐富的類黃酮素,醫學界證實它有抗氧化的效果,同時也有助於人體健康,尤其在骨質疏鬆預防上有很大的幫助喔。

 

source: How to Make Homemade Soy Milk - instructables

要補充黃豆類黃酮素,可以選擇天然黃豆,煮熟後直接吃。不喜歡黃豆咬勁的人,也可以自己磨豆漿來喝,都是不錯的方式。

 

source: Brown sugar recipes - bbc

黑糖 

黑糖含有大量的,可以幫助人體放鬆,尤其是女孩們生理期間流失鈣質和鐵質的救星。想「嚐甜頭」還怕沒機會?泡杯黑糖水溫熱一下身子吧!

 

source: 好吃14:來去鄉下吃好菜 - 博客來

由於熬煮黑糖的手工製作過程繁複又費工,因此有不少機器化的黑心食品就趁勢入侵,市面上有許多非純黑糖的加工黑砂糖,女孩們購買時一定要多加注意!

 

紅豆 

source: Substitution Fudge - braisedanatomy

冬天總是伴隨著紅豆湯這種暖心又暖胃的熱食而來,而紅豆不僅有刺激腸道、排毒、排水的功效,更含豐富鐵質,能幫女孩在不舒服的那幾天保暖補血

 

source: Bakertan Cooks Dessert - Red Bean Soup - blogspot

有人說生理期比較不會胖,這是錯的!尤其外面賣的紅豆湯常常不是太甜,就是添加了粉圓、湯圓等,吃多了也是會發胖!可以的話最好還是自己煮最安心。

 

小紅來了,妳要少喝的是

 

source: 不同種類姜湯的奇特功效 - xinhuanet

母茶 

很多人在經期時都會飲用薑母茶,有一說是用來排出多餘的血,而薑汁豆花或薑母鴨等飲品和食品,也一直是非常受到歡迎。不過因為薑屬燥熱性質,同時又有活血功效,經血量大的女孩、或是「子宮肌瘤」、「巧克力囊腫」等婦科疾病的人盡量少喝,以免造成血崩情況!

 

咖啡

source: We've Hit the Jackpot, Ladies and Gents - blogspot

不要說為了工作早晚一杯咖啡,有的女孩甚至會喝咖啡來止痛。喝咖啡會擴張血管,讓經血更順暢,而且咖啡因會使人興奮,分散妳的注意力之後,當然就不會集中注意在經痛上!但這只能暫時緩解部分症狀,過度飲用可能會讓月經提前、血量過多,也會消耗體內的維他命B,讓妳容易覺得累而影響正常休息時間。

 

熱巧克力

source: A Sipping Hot Chocolate for Grownups - foodchannel

巧克力也含有咖啡因,跟咖啡的效果類似,而且更受一般女孩喜愛。但吃太多甜反而會造成反效果!高糖分的食物會刺激前列腺素,如果前列腺素分泌過多,也會造成缺血狀況。可以接受的話,最好選擇純度高的巧克力,雖然純度越高就越苦,但其實這樣才會真的有效。

 

其實大致上來說,許多女孩會在生理期以甜食來平撫痛覺,外宿女孩要是真的戒不掉喝飲料的癮,又為了圖方便而在外面買飲料來喝,那麼請大聲喊:「熱的、微糖!」當然如果能夠自己在家料理,就更安全也更有成就感囉!

 

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有時候就多給自己一點確認事實的時間。一起來看看占星老師「Aprilette」今天的小指引吧!

 

 

 

Top1.雙子座

對於自己的獨特性有所堅持,不願意在缺乏良好理由的情況下無故地配合他人、或損失好好表現自己的機會。因為擁有自信,所以能夠抵抗阻礙。

 

女巫餅乾:妳的觀點或成績很有說服力,必要的時候都要認真地搬出來給他人看見。

 

療癒香草:金印草

 

 

 

Top2.天秤座

出於他人對妳的好印象和偏愛,最近的妳可能會因此被介紹有趣的機會,或是認識感覺很投緣的新朋友。因為確實有適合妳的地方,值得認真考慮看看。

 

女巫餅乾:他人的善意會成為具體的資源或利益來到妳的身邊,可能既實用又會帶來一點負擔。

 

療癒香草:奧勒岡

 

 

 

Top3.天蠍座

妳的細膩將會幫助妳對他人有良好的觀察,並能精確地提供他人所需要的幫助、或是精準解讀他人的狀態與心情。

 

女巫餅乾:身旁的某些人也許正在經歷很糟糕的事情,但並不是所有的人都能看出來。因此妳的關心,顯得格外重要,彷彿綠洲。

 

療癒香草:丁香

 

 

 

牡羊座

某些事情妳並不在意,卻容易遇到需求或想法與妳相反的人,所以積極地希望得到妳的溝通或回應。也必須透過這樣的過程,妳才會理解為什麼眼前的事物對其他人來說是重要的。

 

女巫餅乾:當他人以誠懇和真心對待妳,妳也會拿出自己的友善和包容來看待對方。

 

療癒香草:乳薊

 

 

 

金牛座

因為身旁的人可能想法或實際行動上,都跟妳有很多的不同之處。所以有時在比較茫然的狀態下,忍不住會和身旁的人比較、卻無法得到適合自己的答案。

 

女巫餅乾:重新整理自己做決定的原則,或選擇某條道路的理由。並檢視現在是否依然適用。

 

療癒香草:大茴香

 

 

 

巨蟹座

近期視野持續處於拓展的狀態,也許是因為朋友的喜好而得到愛屋及烏的觀察空間、或是無聊的時候隨意嘗試的事物帶來驚人的樂趣。

 

女巫餅乾:因為最近比較多的憂慮,妳可能會對事情有比較多壞的設想、所以要求證才不會自己嚇自己。

 

療癒香草:香草莢

 

 

   

獅子座

過去曾經有誤會的事件或關係,最近將有說開討論的機會。也許妳原本認為沒有討論空間的事情,此刻卻會經歷反轉,值得抱持開放的心胸去重新理解過去的故事。

 

女巫餅乾:給他人好好解釋自己想法和做法的機會,即使虧欠存在,可能也會找到諒解彼此的切入點。

 

療癒香草:滑榆

 

 

 

處女座

身邊可能會有不斷試圖破壞與妳之間疆界的人,並且多半是出於喜歡和想要瞭解妳的心情。雖然妳並不想被打擾,但自己的動搖也許會讓妳覺得並不討厭這麼積極且有趣的人。

 

女巫餅乾:不只是給別人認識自己的機會,妳也需要讓自己知道就算界線暫時破壞、妳仍然可以處於舒適自在的狀態。

 

療癒香草:人蔘

 

 

 

射手座

某些過去的自己很確信或很在意的事情,在獲得了新的人生體驗後,似乎都無法再像當初一樣篤定和堅持。雖然擁有這樣的猶豫會很煩惱,不過這是妳變得更加成熟和有觀察耐心的表現。

 

女巫餅乾:給自己一點確認事實的時間,晚一點再做判斷也不遲。

 

療癒香草:甜紫羅蘭

 

 

 

摩羯座

某些原本特別堅持或懷有責任感的事物或關係,可能會在此刻經歷特別的動搖。即使堅守原則,也可能會有例外的發生,無法確保安全感的留存。

 

女巫餅乾:無法直言的事物,往往會以比較曖昧的狀態呈現,使妳不斷需要花用更多心力去挖掘真相。

 

療癒香草:雷公根

 

 

 

水瓶座

對於他人比較缺乏勇氣或把握去觸碰的事物,妳可能會豪不在意地接受這樣的挑戰。除了好奇心作為自己的指南針之外,也多了一分妳對他人的體貼。

 

女巫餅乾:對於自己的情緒懂得細緻拆解,也因此能夠好好消化它們、並且能順利溝通敏感的事物。

 

療癒香草:藥蜀葵

 

 

 

雙魚座

與人長時間相處之後妳才會意識到,對方與妳的共同之處,是剛開始無法輕易瞭解和發現的。也因此讓妳察覺身旁的人有其他特別的魅力存在,進而想要多認識對方一點。

 

女巫餅乾:與他人的關係有逐漸加深,並且培養出特殊默契的跡象。

 

療癒香草:甜馬鬱蘭

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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