《換乘戀愛2》娜妍甩20KG「6大私房減肥招」！簡單縮胃法＋半身浴，警告：別打針

去年引爆轟動的人氣愛情實境節目《換乘戀愛2》，高收視率、高討論度，完美收官後更被譽為「戀綜天花板」，出演的素人嘉賓也因此爆紅，除了觀眾緣第一名的空姐出身「成海恩」之外，擔綱體育主播的「李娜妍」，也因為精緻甜美的美貌、開朗活潑的個性成為男嘉賓之中的人氣王，多達3位男嘉賓都搶著跟他約會（不包括前任X）！

男嘉賓都想約會他

人氣王娜妍爆紅

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在節目中娜妍雖然與其他男嘉賓有曖昧感情線，最後還是選擇念念不忘、交往4年的前任男友「南熙頭（南熙斗）」，成功牽手成功決定復合，1996年出身的他，纖細的身材、嬌小卻比例超好，讓他成為韓妞的穿衣、變美指標，最近他就在個人YouTube頻道首度公開「私房減肥神招」啦～（《換乘戀愛2》熙斗比賽娜妍到場「高調放閃舉動」全被拍！）

天生瘦子「吃成胖子」

娜妍減肥20KG辛酸史公開

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看節目的觀眾也常常私訊、留言詢問本尊：「是不是母胎瘦子？」娜妍也首度認證：「我是天生瘦子沒有錯」，但畫風一轉坦言：「我直接逆天把自己硬爆食成小胖子」（笑死），身材嬌小的他身高四捨五入163CM，卻曾經胖到體重飆破60KG，娜妍回想：「肚子變超大、手臂也變超肥，下巴直接變超肉！」

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影片中娜妍也公開他的「漫長減肥辛酸史」，曾經在大學初期挑戰人生初次減肥，卻因為失控爆食、喝酒迎來溜溜球效應，嘗試過漢方、食慾抑制劑、按摩，甚至還打了減肥針效果都不彰，慎重呼籲大家：「別打減肥針」，最終找到適合自己的方法，最瘦只有42KG、現在47KG，最胖VS最瘦時期成功甩肉「20KG左右」。

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娜妍表示：「絕對不做高速瘦身、光速復胖的急速減肥法」，這次傳授一個月瘦1～2KG，持續3個月就能順順鏟掉6、7KG、同時可以「改變體質」，一輩子就算不特別減肥也不容易發胖的私傳秘技，快來看看拯救他脫離減肥地獄的神招有哪些？

《換乘戀愛2》娜妍私房減肥法1.

縮胃法

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所有要進食的餐點，通通「砍半」！乍聽很容易，娜妍卻表示：「其實比想像中難，想像一下自己正很開心的吃著美味的辣炒年糕，明明還沒飽就得放下叉子的痛苦」，不過本人實證嘗試2、3天後，胃口真的縮小「只吃到進食量一半就有飽感」。

《換乘戀愛2》娜妍私房減肥法2.

不餓肚子

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比起「斷食、挨餓的減肥方式」，娜妍推行：「就算只有一點點，也要進食」，但切記也不要讓自己吃到飽，要讓自己的胃感覺到有在進食，因此不會因為飢餓感對食物產生執著。

《換乘戀愛2》娜妍私房減肥法3.

韓食為主要餐盤

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娜妍的飲食管理主要以「傳統韓食」為主，健康的吃、外加「量減半」，他也公開常吃的減肥餐菜單，娜妍：「普通會吃鴨肉100g、半碗飯搭配生菜一起吃」，韓式拌飯、烤肉蓋飯也是常常選擇的餐點。

《換乘戀愛2》娜妍私房減肥法4.

放棄減肥回歸正常

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自稱是對食物很注重、愛吃又敏感的人，娜妍卻因為「放棄減肥這件事」，才放下對吃的執著，他表示：「沒想到會迎來『沒有胃口』的狀態的一天」，回歸正常吃的生活方式，才認知到「能夠長久做、不讓自己辛苦」的精神力很重要～

《換乘戀愛2》娜妍私房減肥法5.

芭蕾＋有氧運動＋伸展

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自爆是「天生筋肉人」的娜妍，笑稱：「運動細胞很好、但滿身肌肉看起來不好」（笑），所以比起健身房重量訓練，更推薦「芭蕾」，一週2次芭蕾、一週1到2次有氧運動，加入有氧主要是為了練體力，還會搭配按摩、伸展運動，他透露：「伸展運動幾乎每天都會做。」

《換乘戀愛2》娜妍私房減肥法6.

半身浴

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娜妍激推：「比起運動更推半身浴，我可以不運動、但天天要泡澡」，溫度設定在38到40度之間、每次泡「20到30分鐘」，他大讚半身浴可以幫助身體代謝、排出毒素、放鬆肌肉，在減肥瘦身的同時，還能擁有「專屬自己的治癒時間」（笑）！（妞妞們參考即可，找到自己適合的方式最重要）

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剛迎來2025年第一個月，美妝圈就好熱鬧，不少品牌都舉辦了快閃活動，除了可以盡情體驗商品，還能大拍美照、拿各種好禮，寵粉無極限。妞編輯整理現在大家都在關注的美妝快閃活動資訊，趕快把握機會衝一波！

2025美妝快閃活動1

媚比琳『TEDDY LAND期間限定店』

source:媚比琳

榮登2025開春最可愛美妝快閃店！媚比琳這次為了新品TEDDY TINT泰迪絨霧液態唇泥，特別在華山 1914 文化創意產業園區，打造為期只有短短兩天的泰迪熊遊樂園『媚比琳TEDDY LAND期間限定店』，整間店都走粉嫩路線，還有讓人少女心爆擊的絨毛泰迪，不用報名就可以免費入場！

source:媚比琳

在限定店內只要完成指定任務，就可以免費玩各式遊戲，包含轉盤、夾娃娃機、扭蛋機，還可以體驗新品泰迪唇泥、媚比琳明星商品（飛天翹防水睫毛膏、經典眉筆、小黑霸眼線…），最大驚喜是20公分及25公分的軟萌泰迪熊娃娃等你帶回家喔！

source:媚比琳

現場更特別與「美式串珠領導品牌VAZZLE」合作，邀請專業老師到快閃店現場免費指導，妞妞們可以自己DIY專屬的超Q限量泰迪熊吊飾，掛在包包上真的是大寫的可愛！

如何獲得超Q限量泰迪熊吊飾？

方法1：媚比琳指定通路購買唇部產品滿額即可免費獲得！

屈臣氏/康是美/寶雅：購買媚比琳唇彩，單筆消費滿$599

蝦皮/MOMO：購買泰迪絨霧液態唇泥2入組

方法2：快閃店現場玩「泰」幸運轉盤，即有機會獲得！

活動時間：2025年1 月 11 日 - 1月12日 11:00-17:00

活動地點：華山 1914 文化創意產業園區 - 中三前廣場

2025美妝快閃活動2

巴黎卡詩「KÉRASTASE巴黎卡詩奢光大宅」

source:KÉRASTASE

楊冪、張員瑛等大咖名人愛用，專業髮型師也推爆的巴黎卡詩＃奢光小金油，為了慶祝品牌今年迎來60週年，首度在信義區打造了「KÉRASTASE巴黎卡詩奢光大宅」快閃店。以巴黎的街景為靈感，打造多個絕美打卡點，包含「法式珍稀山茶花牆」、「鎏光小金油櫥窗」等。

source:KÉRASTASE

這次的快閃店還特別與美髮沙龍名店「斐瑟VISAVIS HAIR SALON」攜手合作，打造「法式奢光沙龍」，提供「1對1專屬法式奢光造型服務」，還有全新「巴黎卡詩頭皮秀髮檢測」、「360度奢光環繞攝影棚」奢寵體驗。只要在快閃店完成指定任務，即享以上尊榮體驗，並獲得法式奢光體驗禮：法式瑪德蓮以及奢光小金油4ml。

2025美妝快閃活動3

innisfree跑跑水光車

source: innisfree

source:妞新聞copi拍攝

在韓國一開賣就引起討論話題，張員瑛保養新歡innisfree 1%A 醇 PDRN 水光安瓶，主打添加高濃度A醇+綠茶PDRN雙效成分，台灣現在也可以買得到啦！為慶祝新品上次，即日起～2/23， innisfree跑跑水光車全台巡迴開跑，有機會看到這台跑跑水光車，別猶豫，快上前拍照並領取闖關活動卡，除了可以體驗1%A 醇 PDRN 水光安瓶的質地功效，完成指定任務就有好禮可以拿！