《換乘戀愛2》娜妍甩20KG「6大私房減肥招」！簡單縮胃法＋半身浴，警告：別打針

去年引爆轟動的人氣愛情實境節目《換乘戀愛2》，高收視率、高討論度，完美收官後更被譽為「戀綜天花板」，出演的素人嘉賓也因此爆紅，除了觀眾緣第一名的空姐出身「成海恩」之外，擔綱體育主播的「李娜妍」，也因為精緻甜美的美貌、開朗活潑的個性成為男嘉賓之中的人氣王，多達3位男嘉賓都搶著跟他約會（不包括前任X）！

男嘉賓都想約會他

人氣王娜妍爆紅

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在節目中娜妍雖然與其他男嘉賓有曖昧感情線，最後還是選擇念念不忘、交往4年的前任男友「南熙頭（南熙斗）」，成功牽手成功決定復合，1996年出身的他，纖細的身材、嬌小卻比例超好，讓他成為韓妞的穿衣、變美指標，最近他就在個人YouTube頻道首度公開「私房減肥神招」啦～（《換乘戀愛2》熙斗比賽娜妍到場「高調放閃舉動」全被拍！）

天生瘦子「吃成胖子」

娜妍減肥20KG辛酸史公開

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看節目的觀眾也常常私訊、留言詢問本尊：「是不是母胎瘦子？」娜妍也首度認證：「我是天生瘦子沒有錯」，但畫風一轉坦言：「我直接逆天把自己硬爆食成小胖子」（笑死），身材嬌小的他身高四捨五入163CM，卻曾經胖到體重飆破60KG，娜妍回想：「肚子變超大、手臂也變超肥，下巴直接變超肉！」

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影片中娜妍也公開他的「漫長減肥辛酸史」，曾經在大學初期挑戰人生初次減肥，卻因為失控爆食、喝酒迎來溜溜球效應，嘗試過漢方、食慾抑制劑、按摩，甚至還打了減肥針效果都不彰，慎重呼籲大家：「別打減肥針」，最終找到適合自己的方法，最瘦只有42KG、現在47KG，最胖VS最瘦時期成功甩肉「20KG左右」。

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娜妍表示：「絕對不做高速瘦身、光速復胖的急速減肥法」，這次傳授一個月瘦1～2KG，持續3個月就能順順鏟掉6、7KG、同時可以「改變體質」，一輩子就算不特別減肥也不容易發胖的私傳秘技，快來看看拯救他脫離減肥地獄的神招有哪些？

《換乘戀愛2》娜妍私房減肥法1.

縮胃法

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所有要進食的餐點，通通「砍半」！乍聽很容易，娜妍卻表示：「其實比想像中難，想像一下自己正很開心的吃著美味的辣炒年糕，明明還沒飽就得放下叉子的痛苦」，不過本人實證嘗試2、3天後，胃口真的縮小「只吃到進食量一半就有飽感」。

《換乘戀愛2》娜妍私房減肥法2.

不餓肚子

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比起「斷食、挨餓的減肥方式」，娜妍推行：「就算只有一點點，也要進食」，但切記也不要讓自己吃到飽，要讓自己的胃感覺到有在進食，因此不會因為飢餓感對食物產生執著。

《換乘戀愛2》娜妍私房減肥法3.

韓食為主要餐盤

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娜妍的飲食管理主要以「傳統韓食」為主，健康的吃、外加「量減半」，他也公開常吃的減肥餐菜單，娜妍：「普通會吃鴨肉100g、半碗飯搭配生菜一起吃」，韓式拌飯、烤肉蓋飯也是常常選擇的餐點。

《換乘戀愛2》娜妍私房減肥法4.

放棄減肥回歸正常

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自稱是對食物很注重、愛吃又敏感的人，娜妍卻因為「放棄減肥這件事」，才放下對吃的執著，他表示：「沒想到會迎來『沒有胃口』的狀態的一天」，回歸正常吃的生活方式，才認知到「能夠長久做、不讓自己辛苦」的精神力很重要～

《換乘戀愛2》娜妍私房減肥法5.

芭蕾＋有氧運動＋伸展

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自爆是「天生筋肉人」的娜妍，笑稱：「運動細胞很好、但滿身肌肉看起來不好」（笑），所以比起健身房重量訓練，更推薦「芭蕾」，一週2次芭蕾、一週1到2次有氧運動，加入有氧主要是為了練體力，還會搭配按摩、伸展運動，他透露：「伸展運動幾乎每天都會做。」

《換乘戀愛2》娜妍私房減肥法6.

半身浴

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娜妍激推：「比起運動更推半身浴，我可以不運動、但天天要泡澡」，溫度設定在38到40度之間、每次泡「20到30分鐘」，他大讚半身浴可以幫助身體代謝、排出毒素、放鬆肌肉，在減肥瘦身的同時，還能擁有「專屬自己的治癒時間」（笑）！（妞妞們參考即可，找到自己適合的方式最重要）

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結合回憶殺和青春的自己對話的話題短劇一上線就突破百萬觀看，台灣醫美產業首度推出豎屏短劇《記憶中的微笑》，由聖緹雅醫療集團董娘陳怡蓉擔任出品人。

本劇內涵超甜彩蛋！不僅劇情撒糖，男、女主角的名字取用聖緹雅醫療集團董娘陳怡蓉和聖緹雅醫療集團創辦人薛博仁醫學博士兩人的諧音，這波低調放閃讓陳怡蓉也忍不住笑說：「看到這些諧音梗跟故事，真的會讓我瞬間回憶起當年跟金主本人的愛情故事，所以我決定要一邊看一邊機會教育女兒，以後談戀愛眼睛真的要睜大一點！」

這次製作規格超高，豎屏短劇《記憶中的微笑》由多次征戰短片獎項的馮于倫執導，前段劇情直接讓主角們穿上制服重返校園談純愛，讓人想起酸酸甜甜的青春回憶。

本片劇中未直接談論醫美，而以懷舊產物：無名小站、MP3、傻瓜復古相機與金句台詞等，瞬間帶領觀眾逆轉時光，回到那個來不及完成的青春歲月。這種不講程但更有情懷的操作，也成為網友熱議焦點，驚呼原來醫美行銷也可以這麼「卷」、這麼讓人耳目一新。

演員陣容更是顏值與實力兼具！男主角鎮萬鈞是備受期待的潛力新秀，今年曾以《我的初戀是頭鹿》入圍第一屆台北戲劇獎最佳音樂劇演員獎，主演短片《一個適合看海的日子》去年入圍金穗獎。實力派的他目前也全心投入多部音樂劇《快弟的三個包裹》、《生命中最美好的 5 分鐘》、《投胎新手求生指南》的演出，妞妞們必須追起來！

而女主角吳思竺演出的短片《我們沒有問題》，2023 年曾提名亞洲日舞影展短片競賽，她個人因而入圍金片子大賽最佳女主角。

談起拍攝幕後，鎮萬鈞也透露了一個超有詩意的小插曲。拍攝當天剛好遇上颱風逼近，陽光不時被強風吹來的雲朵遮住，「當時站在護欄邊，看到遠處上空灰濛濛一片，想必正颳風下雨吧。而我們這裡卻是藍天白雲。這反差感覺得和劇情很像，這裡是風光明媚的青春，那裡是風雨飄搖的大人世界。」

這部劇節奏輕快，短短 4 集，每集 1 分鐘左右，《記憶中的微笑》講的不是單純「變漂亮」的故事，而是無論身處哪個時期，都得選擇「成為喜歡的自己」，透過純愛包裝，讓主角帶領大家逆時重回青春，就像許多長大後的我們，偶爾仍會忍不住回望那個青澀的自己。

當然，幕後推手絕對是品質保證！聖緹雅醫療集團創辦人薛博仁醫學博士，身兼醫學博士、醫美與健康事業管理者、企業創辦人，同時也是女星陳怡蓉的丈夫，並且為知名藝人、名人、名媛等打造從內而外的健康美學概念，多重角色在他身上並行不悖。今年他再添一筆亮眼榮耀，獲選為首屆「蘋果愛美獎」十大人氣醫師，而他所創立的聖緹雅醫療集團，也一舉拿下「年度診所大賞」，專業實力與品牌影響力備受肯定。