夏天一到就被太陽曬得受不了,不光是走幾步路就快被汗水淹沒,還會帶著汗臭味一整天,自己不好受,別人也不敢接近妳!身上飄著香香氣味的女孩,就像從花園裡走出來一樣,絕對是受人歡迎的,可是到底要怎麼做,才不會讓自己臭臭的呢?
source: Cute Girl Smell Folwer - 1ms
不想變成「汗味」戰士,首先就要來了解一下汗臭味的成因!
source: Environmentally friendly traffic jams? – thecityfix
汗臭味主要是因為皮膚會分泌油脂,要是結合空氣裡的髒污,就會產生異味。其實汗味本身是沒有味道的,但是皮膚經過長時間暴露在外界空氣中,就容易沾染細菌和污垢而導致臭味。
source: Body odor is not socially accepted try to be smell good always - herbalgranny
要是帶著汗臭味上公車,手臂一張開就只會讓人想閃得遠遠的!除了使用制汗劑、爽身粉這些隨身小物,改變飲食習慣也能減低汗臭味的發生,快來看看怎麼吃最好!
大原則:高纖蔬菜
堆積在腸胃裡面的廢物太多,也是會造成體臭喔!這時候蔬菜水果就是你的好朋友囉!
你需要多吃的是…
海藻類
source: Simple Wakame Salad - wildirishseaveg
海藻類食物像是海帶或紫菜,礦物質含量多,鈣質和碘也豐富,對女生身體特別好喔!
抗氧化食物
含有維生素C、E和胡蘿蔔素是三大抗氧化小尖兵,可以多多食用含有這三種營養素的食物。
source: Red bell peppers - newhope360
含有大量維生素C的食物,首推紅椒!
source: Mentaiko – shizuokasushi
大家所熟知的明太子,也是含有維他命E的好食物。另外胡蘿蔔素就不用說了吧,就乖乖吃紅蘿蔔吧,對眼睛也很好喔!
乳酸菌
source: Yakult to open factory in the US - japanretailnews
還記得許多乳酸菌飲料的廣告,都會告訴我們,腸道中的好菌增加,身體就會變得輕盈順暢,其實還可以抑制體外散發的臭味呢。
source: How To Make Basic Tofu & Wakame Miso Soup - lafujimama
優格就含有豐富乳酸菌,不敢吃優格或喝優酪乳的人,可是試試味噌喔,味噌含有植物性乳酸菌,有同樣效果!
你需要少吃的是...
肉類
source: BBQ Catering Menu - affordablecateringdenver
晚風輕拂而過的夏夜,總是特別想吃烤肉!尤其是剛好遇到中秋節的暑假,就是避免不了啊!但事實上,吃肉容易引發體臭喔!
蛋乳製品
source: Not everyone likes egg and bacon ice cream - insiderquarterly
蛋、冰淇淋等等的蛋乳製品當中,都含有大量動物性脂肪,他們在腸子裡經過細菌分解後會產生氨,流汗的時候汗水就會帶著氨排出,這時候就要讓人捏鼻子囉!
辛香料
source: Food Plants from the Genus Allium: Leek, Chive, Onion, Shallot, Scallion, and Garlic - allposters
有的人吃東西口味偏重,像妞編輯自己就很喜歡吃香腸配大蒜…但要小心啦!蒜啦、韭菜啦、洋蔥這辛辣食物,吃太多容易有體臭產生,要是吃完不快點刷牙,可是會有口臭的喔。
其實也不是要你們什麼都別吃,但是為了成為捍衛自己身體香味的超人,而不要當臭臭的汗味戰士,飲食均衡就非常重要囉!妞編輯在講,大家有沒有聽進去呀?