好萊塢巨星這樣吃狂瘦！翹臀珍「三階段減肥法」，掌握新陳代謝免計算卡路里！

為什麼明明每一餐吃的已經很少了，就是瘦不下來？美國知名營養師表示，其實想瘦不用計算卡路里，只要「點燃代謝之火」自然有助於燃燒體內脂肪，想瘦不會是夢想！包括好萊塢大明星「翹臀珍」珍妮佛洛佩茲、瑞絲薇斯朋、雪兒、拉蔻兒薇芝、小勞勃道尼等，都是依循這套快速新陳代謝飲食法，成功甩肉！

啟動身體的新陳代謝才能輕鬆減肥

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嘗試各種減重方法卻失敗的人，包括做過每餐計算食物的卡路里、限制熱量攝取、測量BMI、每天慢跑、吃難吃的代餐等…，為什麼還是容易肥胖？關鍵問題不在於吃了多少熱量，而在於身體燃燒這些食物的速率到底有多快，以及最後會不會儲存成脂肪，累積在體內。所以破解肥胖的密碼，即在於：搞清楚什麼樣的食物比例、什麼樣的運動，可以啟動身體的新陳代謝之後，就能輕鬆減肥了。

海莉．潘洛依（Haylie Pomroy）在其新書《不用計算卡路里，越吃越瘦的新陳代謝飲食》中提出一個簡單易懂的每週「快速新陳代謝飲食」內容，目的在於誘發確切的生理轉變，點燃代謝之火。主要是從新陳代謝這個角度出發，教大家如何輪替高碳水化合物、高蛋白質、高脂肪這三種飲食，來「混淆」身體的新陳代謝，達到高速的減肥效果。

新陳代謝飲食：每周三階段進食模式

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每星期採用三種進食模式：分成第一階段、第二階段和第三階段。這種階段性輪替持續四星期，包含身體在一個月內每種可能的生化狀態，男女都適用。

第一階段（星期一、二）：吃大量碳水化合物和水果，紓解壓力、安撫腎上腺。

第二階段（星期三、四）：吃大量蛋白質和蔬菜，解鎖脂肪、建構肌肉。

第三階段（星期五至星期日）：吃上述各類食物與健康的脂肪，啟動燃燒。

透過「快速新陳代謝飲食計劃」，可以讓新陳代謝重燃生機，它根據一個簡單的前提：讓身體混淆，減重就奏效。就像可以透過交叉訓練，來增進運動表現；同樣的對代謝進行交叉訓練，也可以激發不同的熱量燃燒、熱量建構，因而重建代謝機制，強化瘦身效果。

食物在身體內發揮不同功，有些食物構建肌肉；有些作用於脂肪儲存或血糖的提升；有些迅速提供能量。快速代謝飲食法可操控並提升你的代謝，做法就是藉由特定功能的食物，在不同階段的調配下，確切喚起你體內的轉變。

減重：從高澱粉轉成高蛋白質

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美國自然醫學博士、台灣全民健康促進協會理事長陳俊旭提醒，不論是飲食或運動，從減肥的角度來看，最忌諱的就是經常吃枯燥難吃的低熱量高澱粉飲食，以及做低強度運動。最好的方式而是：從高澱粉轉成高蛋白質和高脂肪飲食（不宜偏廢低熱量的蔬菜），以及進行心肺功能運動與高強度的間歇式運動。

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每次只要Diptyque推出新香，都是直奔著香民們的荷包來！還沒上市就在網路引起討論的Les Essences de Diptyque系列，現在終於盼到台灣開賣的好消息。從大自然找尋靈感，加上調香師的想像力，創作出5款全新淡香精，不僅香氣獨具特色，就連瓶身也從大家熟悉的橢圓瓶變成方瓶，在靠櫃試香前，妞編輯先帶大家來解析每一款香味，預算扣打請先準備好再往下滑！

Les Essences de Diptyque系列

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source:妞新聞copi拍攝

來自法國的藝術香氛品牌Diptyque，調香特色擅長將自然與旅行的珍貴記憶展現於每款香水當中，品牌創立60年來，始終堅持從大自然中源源不斷地汲取美學與詩意靈感。今年全新推出的Les Essences de Diptyque系列，就像是一首向自然致敬的頌歌，特別邀請了多位調香大師創作，從大自然5大元素：珊瑚、珍珠母貝、樹皮、睡蓮及沙漠玫瑰作為取材靈感，透過嗅覺、視覺、觸覺及想像力，來體驗多重的感官享受。

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「橢圓」是Diptyque非常經典的標誌，以往大家熟悉的Diptyque香水都是橢圓瓶身，但這次的全新系列卻很不一樣，驚喜的出現方瓶，其實是為了呼應品牌在1968年創作的第一款香水「L'Eau永恆之水」瓶身。致敬經典的同時，也沒有捨棄這扇標誌性的橢圓形視窗，而是在方瓶雕刻上橢圓標誌，透過這扇窗，可以將瓶身背面由藝術家繪製的插畫盡收眼底。除了方形和橢圓瓶身形成對比，黝黑色調的瓶蓋，與玻璃瓶身的水晶透明質感也形成鮮明對比，細節感滿滿啊！

source:10/10 APOTHECARY

為了響應環保，這系列的瓶身還採用可循環使用材料，可無限次重新填充，而外包裝簡單輕便，每一款淡香精都附贈彩色束口袋，可隨身攜帶。5款淡香精搭配的束口袋顏色都不同，配色都特別呼應了淡香精的包裝及大自然元素，根本意圖使人包組收藏啊！

Les Essences de Diptyque系列1

CORAIL OSCURO 幽影珊瑚淡香精

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Corail Oscuro 幽影珊瑚淡香精 100ml NT.10,000

調香師ALEXANDRA CARLIN以威尼斯瀉湖的「珊瑚」為靈感，湖面光影交織的景觀，還有一望無際的珊瑚泛起朱紅色的光芒。「CORAIL OSCURO 幽影珊瑚淡香精」前調是飽滿的柑橘香氣，融合了玫瑰，再輔以海洋礦物的溫暖香調，來彰顯珊瑚作為海洋動物的精華特質，是一款獨特的礦物花香調。在外盒的包裝上，透過水彩畫作生動的演繹紅色珊瑚，就像瀉湖深處的一棵茂密大樹，守護著所有海洋生物。

Les Essences de Diptyque系列2

LUNAMARIS 潮汐月瑩淡香精

source：妞新聞copi拍攝

Lunamaris 潮汐月瑩淡香精 100ml NT.10,000

調香的靈感來自「珍珠母貝」的彩虹色調，為了透過香味營造出絲滑燦爛的獨特性，特別使用了粉紅胡椒帶來生動的效果，搭配乳香的純淨樹脂香調，和最後的西班牙岩薔薇熱情琥珀香氣互相輝映，創作出這款辛香琥珀調淡香精。瓶身及包裝的設計，透過不同的色彩層次，展現出珍珠母貝的柔和紋理，從天藍到淡紫，漸變色調的組合宛如珍珠母貝的虹彩光芒。

Les Essences de Diptyque系列3

BOIS CORSÉ 撫木之息淡香精

source：妞新聞copi拍攝

Bois Corsé 撫木之息淡香精 100ml – NT.10,000

木質調控會淪陷！讓人一聞鐘情的「BOIS CORSÉ 撫木之息淡香精」，是這系列唯一的木質調，以大自然的「樹皮」為取材靈感，濃郁的木頭香氣，使用了奶油絲滑的檀香展現貼膚柔軟，再加入黑咖啡來增加木頭香，輕柔的苦味反映了生動鮮活的樹皮觸感，交織溫柔的荳蔻氣味，很適合秋冬。瓶身及包裝上，以木材上的紋理呈現，強調樹皮的凹凸不平，看似粗糙不規則，但觸感卻令人感到愉悅。

Les Essences de Diptyque系列4

LILYPHÉA 睡蓮粼波淡香精

source：妞新聞copi拍攝

由調香師NATHALIE CETTO及 OLIVIER PESCHEUX創作的「LILYPHÉA睡蓮粼波淡香精」，是一款綠植琥珀調，調香靈感來自大自然的睡蓮，透過香氣來體現睡蓮的清新、生動、光滑而又圓潤、飽滿、多汁的綠植質感。為了呈現綠意感，特別加入了波斯樹脂精華及紫羅蘭葉香精形成對比，同時結合熱情柔美的馬達加斯加香草，讓整體的香氣聞起來更舒適。包裝上則由藝術家Nigel Peake，彩繪了藍綠色調睡蓮圖案，和香氣完美呼應，就像一幅嗅覺版印象派畫作。

Les Essences de Diptyque系列5

ROSE ROCHE 灼地玫瑰淡香精

source：妞新聞copi拍攝

Rose Roche 灼地玫瑰淡香精100ml NT.10,000

玫瑰香調原來也能如風般空靈而飄逸！以「沙漠玫瑰」為靈感創作的「ROSE ROCHE 灼地玫瑰淡香精」，將植物與礦物精妙結合，是一款充滿東方氣息的柑橘花香調。為了通過嗅覺展現沙礫的熾熱與礦物質感，除了千葉玫瑰的香氣外，調香師FABRICE PELLEGRIN還特別加入清爽明豔的柑橘香調，及深邃細膩的廣藿香調，形成鮮明的對比，更驚喜加入了明亮而細緻的檸檬香調，讓千葉玫瑰的香氣更顯清爽明豔，聞起來會帶有點氣泡感。包裝上則是透過水彩的筆觸，憑藉微妙的色彩變化呈現玫瑰與沙地質感。