肚子餓了嗎？工作或讀書累了的時候，總是對午餐充滿期待，可是如果你在鬼月帶的是這種愛心便當…你敢吃嗎？
如果一打開便當看到殭屍的臉，應該會傻眼吧！
想吃科學怪人的臉嗎？
也有幽靈便當噢。
看到這裡，你倒盡胃口了嗎？如果沒有，很好，恐怖便當教學來了！
要做恐怖便當其實很簡單，只要心中想像著恐怖形象，再使用妳大膽又靈巧的創意…
先把飯弄出巨石像般誇張的人臉形狀。
再用水煮蛋和海苔做出眼睛和鼻孔。
綠色海苔粉既好吃又可以營造臉色不佳的感覺，血的部分使用番茄醬做出七孔流血的效果，至於頭髮用當天準備的深色蔬菜製作就可以了，也可以再用炒麵、玉米、或其他菜色豐富便當，製造像腦漿四溢般的恐怖效果噢。
最後別忘了注入滿滿的愛心，營養豐盛加外觀嚇人的恐怖便當就完成了。很簡單吧！
營養又沒負擔的蛋料理食譜快跟著做！
從模特兒身份轉成演員，因出演台劇《犀利人妻》謝安真一角爆紅的隋棠，後還有《愛的生存之道》、《徵婚啟事》、《親愛壞蛋》、《非殺人小說》等作品，近期在動作影集《太太太厲害》飾演女特務Samantha再掀一波討論話題。現實生活中也是地表最強媽媽特務的她，育有兩子一女，不僅要忙工作、打理家庭，自己的狀態也維持在線，這次以品牌大使出席「大成上品語鮮蛋」活動，自爆全家都是蛋控，也大方分享自己的蛋料理食譜，簡單好上手！（影集《太太太厲害》7大劇情介紹）
隋棠身材維持秘訣1每天深蹲跳100次
source:suitangtang@IG
身為三寶媽的隋棠，育有兩子一女，很享受在家庭生活的她，也兼顧了自己的狀態。身材一直維持緊實窈窕，甚至還有不科學的腹肌，問起身材管理秘訣，隋棠分享自己
會安排每週三次的規律運動，每天都會深蹲跳100次來鍛鍊，真的太自律了！
隋棠身材維持秘訣2喝足水量
source:suitangtang@IG
多喝水有助促進代謝，除了規律運動外，隋棠也很重視每天的喝水量。本身就愛喝水的她，每天起床絕對是先喝一大杯的溫熱水，一天至少都會喝到2000～3000CC的水量，為了督促自己多喝水，還會準備一個超大的馬克杯拿來裝水喝，每次喝的時候就多喝幾口。
隋棠身材維持秘訣3補充優質蛋白質
source:大成提供
深信「You are what you eat」，隋棠在飲食上注重的是吃天然純淨的原型食材，盡量少碰對身體和皮膚有負面影響的加工品，像是油炸類、甜食。自招全家都是蛋控，一個月就能吃掉至少7盒的雞蛋，自己每天早上會吃2顆水煮蛋，有時候也會隨心所欲將水煮蛋搭配沙拉，
隋棠私房蛋料理食譜
鮭魚水煮蛋沙拉
source:大成提供
食材準備：鮭魚1片、雞蛋1顆、生菜適量、酪梨半顆、小黃瓜半條、白花椰菜適量、檸檬半顆、橄欖油適量、黑胡椒適量、鹽適量。
Step1準備食材
用紙巾將鮭魚表面水分擦乾，撒上少許鹽和黑胡椒，靜置5分鐘入味。將生菜、小黃瓜洗淨，瀝乾水分。花椰菜切成小朵，用鹽水泡洗5分鐘後瀝乾。酪梨對半切開、去核，用湯匙挖出果肉，切成薄片。
Step2製作水煮蛋
在小鍋中放水，水量足以覆蓋雞蛋。水煮至沸騰後，轉中小火，小心放入雞蛋，煮6～7分鐘，將煮好的蛋放入冰水中浸泡3分鐘，剝殼後切成對半。
Step3烤花椰菜
將烤箱先預熱至200°C，將花椰菜平鋪在烤盤上，放入烤箱烤約20～25分鐘，直至邊緣微焦、香味四溢。
Step4烤鮭魚
將烤箱先預熱至200°C，在烤盤上鋪烘培紙，放上處理好的鮭魚。在鮭魚表面刷上少許橄欖油，撒壹些檸檬汁，放入烤箱烤約12～15分鐘，直到鮭魚熟透且表面微焦金黃。
Step5組合沙拉
將生菜鋪在大盤中，加入酪梨片、小黃瓜和烤花椰菜，將烤好的鮭魚放在中間，水煮蛋擺在一旁，最後撒上少許黑胡椒。鮮嫩的烤鮭魚搭配酥脆的烤花椰菜，加入滑嫩的水煮蛋和清爽生菜，一道營養均衡的沙拉就完成囉！
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