每到深夜時分，總是要和嘴饞的念頭上演拉鋸戰，到底要吃還是不吃，櫃子裡的泡麵、餅乾不能碰，那就吃些小東西解解饞吧！但是要注意喔，有些你以為貪吃不會胖的小零嘴，其實也是會胖的！

source: Diet fads - elleuk.com

快來看看魔鬼藏在哪些零食裡。

source: Eco Women: Protectors of the Planet! - ecowomen.net

首先就是爆米花啦，和朋友看電影隨手買的爆米花，可是被減肥者視為「減肥炸彈」的地雷喔！

source: Research check presented to Dr. Masashi Kitazawa - alzheimersblog.org

如果買的是加了焦糖的口味，一份熱量可以到600大卡以上，看場電影嗑光光，也把這些熱量都嗑進身體裡囉。

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這幾年很流行的膠原蛋白飲，主打一天一瓶就可以變美麗。

source: (Made in Japan)collagen drink MARINE TIA COLLAGEN beauty drink - alibaba.com

買之前記得看清楚瓶子上的標籤，注意添加的糖分和熱量，才不會沒吸收到膠原蛋白，反而吸收了一堆熱量，得不償失。

source: Diet fads - elleuk.com

還有市面上販售的罐裝果汁，總是打著補充維他命C的招牌，但是仔細看，原汁的成分有多少呢？

source: 7 FOODS YOU THOUGHT WERE HEALTHY, BUT AREN’T - allwomenstalk.com

除非是強調百分之百原汁不加糖，不然罐裝果汁大部分都是水分和糖分，女孩們以為自己喝的是健康，其實只是糖水啦。

source: Cinnamon Apple Almond Granola - nutsaboutgranola.com

同樣是健康食品，像這種綜合燕麥，感覺好像很適合減肥的人天天吃？

source: fruit and coconut pan toasted granola - wordpress.com

和選膠原蛋白一樣，買之前要先看清楚成分標籤，如果是經過「調味」的燕麥，可能熱量和糖分都會大幅增加，另外吃法也有陷阱，加了越多添加物，熱量就越高喔。

source: Gut Health Hero: An Ode to Yogurt - thesleuthjournal.com

source: The Best Frozen Yogurt - blogspot.tw

最後是女孩們的好朋友優格啦，水果口味的優格酸酸甜甜，是很多人的減肥聖品，但是如果買到糖分多多的優格……那就悲劇了！

有些小零食吃一點點是健康，吃太多可就會變胖了！妞編輯提到的這些零嘴不是不能吃，只要記得別吃過頭，體重就暫時不會有危險囉！