神啊!大腿怎麼這麼難瘦!一天3分鐘居家訓練揮別象腿不是夢

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神啊!大腿怎麼這麼難瘦!一天3分鐘居家訓練揮別象腿不是夢

神啊!大腿怎麼這麼難瘦!一天3分鐘居家訓練揮別象腿不是夢 大腿、瘦、瘦身、減肥、塑身
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最近天氣越來越熱,但無奈冬天養成的肥肉還沒剷除,導致穿上短褲後大腿超、緊、繃!看起來超像包肉粽!(哭)如果你跟妞編輯一樣,覺得大腿真的很難瘦的話,可以來做日本妞都很愛的居家訓練。只要每天花3分鐘,就能讓你的大腿日漸消瘦喔~

 

Photo Source: review exids ah yeah-asianjunkie

 

 

 

日本網站Curet指出,計算你的大腿圍最理想公式為:身高(cm)x0.31,假如妞編輯是165公分,那就是165×0.31,所以妞編輯的理想大腿圍是51.15公分。(驚)距離理想目標還很遙遠嗎?每天洗完澡後,花3分鐘做下面這些伸展,就能讓大腿漸漸變細喔。

 

 

 

Photo Source: 1日3分だけ❤太ももが自然と細くなるストレッチダイエット♪-curet.jp

單膝跪在瑜珈墊上,雙手放置右腿膝蓋,上半身打直不駝背。

 

 

Photo Source: 1日3分だけ❤太ももが自然と細くなるストレッチダイエット♪-curet.jp

接著將上半身微微往前傾,右腳踮起,左腳打平,這時候你會感覺到你的左大腿內側會有痠痠的感覺。保持這個姿勢10秒,再換另一隻腿做,總共重複三回。

 

 

 

 

Photo Source: 1日3分だけ❤太ももが自然と細くなるストレッチダイエット♪-curet.jp

坐在瑜珈墊上,雙腿向外打開,右腳往內收,我們先向左邊傾。同樣的,你也能感覺到左大腿肌肉會痠痠緊緊的。

 

 

Photo Source: 1日3分だけ❤太ももが自然と細くなるストレッチダイエット♪-curet.jp

接著身體往左邊傾斜時,雙手拉住左腳腳掌,保持這個姿勢10秒,再換另一個方向做,總共重複三回。

 

 

 

Photo Source: 1日3分だけ❤太ももが自然と細くなるストレッチダイエット♪-curet.jp

先側躺在瑜珈墊上,右手支撐頭部,左手自然的放在地上。右腳放在左腳前,而你的左腳腳掌要向上並打直。

 

 

Photo Source: 1日3分だけ❤太ももが自然と細くなるストレッチダイエット♪-curet.jp

接著將左腳往上抬,保持10秒再放下來,接著換另一邊做,總共重複三回。

 

 

 

 

Photo Source: exid mizuno-tumblr

你可以在洗完澡後的20分鐘做這個訓練,因為洗完澡後血液循環較好,有助於燃燒體內脂肪,做起來效果也比較明顯喔。不過這個運動也必須要持之以恆才慢慢有效果,想讓大腿更細的女孩,每天花3分鐘讓大腿瘦下來吧!

 

 

 

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Source: 1日3分だけ❤太ももが自然と細くなるストレッチダイエット♪-curet.jp , 3分で簡単!太もも痩せストレッチのやり方-bihada-mania.jp

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康是美SNOOPY加價購第三波!日系風黑白配色後背包、擦手巾實用又可愛,50元開抽大獎抱走巨型史奴比娃娃

康是美SNOOPY加價購第三波!日系風黑白配色後背包、擦手巾實用又可愛,50元開抽大獎抱走巨型史奴比娃娃 康是美、SNOOPY、加價購、
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心動瞬間_

康是美第三波SNOOPY聯名走日系風!

SNOPPY粉滿載而歸!康是美最新加價購,找來全世界最會賺錢的米格魯SNOOPY,以「生活藝術家」為主題,繼前兩波大受好評,11月22日起即將推出第三波,這次以黑色、灰色、白色為基礎色調,搭配幾何、線條以及經典SNOOPY LOGO排列,從後揹包、零錢包到大浴巾等,一共推出7個品項,還有50元超值抽抽樂,有機會把SNOOPY大玩偶、保溫瓶等獎項抱回家

 

 

 

康是美SNOOPY加價購第三波

2024/11/22~12/26

到了年末荷包真的守不住!SNOOPY粉再度要買到失心瘋,康是美第三波加價購登場,這次畫風和前兩波大不同,走日系簡約風,以灰和黑為主色調,推出的品項也都很實用,從票卡零錢包、手機收納包、包頭巾等,只要單筆消費滿388元即可加購,有喜歡的款式趕快買起來,先搶先贏!

 

 

 

SNOOPY後背包(黑/灰)

兼具可愛又實用的後揹包,上面印了滿滿的SNOOPY英文字,仔細看拉鍊上還有著可愛狗腳印吊牌,大小可以放入A4尺寸,裡面還有緩衝隔層可以放入13寸的筆電,多口袋設計,背面有防盜口袋,側袋還可放水瓶和雨具。包包也能套在行李箱拉桿,解放雙手輕鬆出遊。有黑、灰兩款,加購價:NT.699/個

 

 

SNOOPY束口托特包(黑/灰)

出門不想要大包小包,或是中午要外出買午餐,提這咖走輕便又耐裝!寬口設計,取放物品都很方便,內層還有束口設計,不怕東西灑落出來,同時也兼顧隱私,免擔心裡面東西被路人看光光。黑、灰兩色都很實搭,加購價:NT.349/個

 

 

 

SNOOPY票卡零錢包(黑/灰)

是票卡夾也是零錢包!大小可以放入鈔票、零錢,甚至是隨身小物,背面的獨立隔層則可以放卡片、員工證,還有掛繩可以搭配使用,出門不用搞得手忙腳亂,日系簡約黑、灰配色,上班戴也不突兀。加價購:NT.199

 

 

SNOOPY手機收納包(黑/灰)

小包控這咖要帶!容量裝得下手機、錢包、鑰匙等隨身物品,包內還有夾層可收納票卡、面紙等小物,可手提、肩背兩用,中性風設計,男女通用。加價購:NT.399

 

 

SNOOPY造型擦手巾兩件組

找到勤洗手的動力了!第三波聯名推出超可愛SNOOPY造型擦手巾兩件組,一次就能擁有SNOOPY和奧拉夫,附有掛繩設計,可以方便懸掛在浴室內晾曬,洗完手後直接擦一擦,節省拋棄式紙巾用量。響應環保也能可可愛愛,加購價:NT.299/組

 

 

 

SNOOPY包頭巾(史努比/歐拉夫)

洗頭後還要洗臉、擦保養品,或是偶爾發懶不想要立刻吹頭髮?交給包頭巾神隊友就對了!雙鈕扣設計,能夠穩固包覆所有頭髮,具有優秀的吸水性,可以快速吸乾水份,節省後續要吹頭髮的時間,大人、小孩都適用,同樣也推出了SNOOPY造型及奧拉夫兩款。加購價:NT.199/條

 

 

 

康是美「SNOOPY抽抽樂」

除了加價購外,這次還特別推出SNOOPY抽抽樂活動,11/22起只要到康是美實體門市,支付$50可抽一次、$100可抽兩次,以此類推,每抽有獎。一盒60抽,每盒皆有特典獎,就有機會把大獎帶回家。獎項包含SNOOPY L夾、SNOOPY筆記本、SNOOPY數字油畫兩件組,特典獎則有SNOOPY公仔泡麵碗、SNOOPY大容量保溫瓶、SNOOPY超大趴姿玩偶。

 

 

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