別再大喊沒時間了!做個平衡時間壓力的時間美人

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別再大喊沒時間了!做個平衡時間壓力的時間美人

別再大喊沒時間了!做個平衡時間壓力的時間美人 時間管理、沒時間、平衡、壓力
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老覺得時間不夠用嗎?每天都覺得自己被工作、家事追趕,卻不知道要怎麼停下腳步?覺得自己被壓得喘不過氣來,卻不知道要如何放鬆?快別讓自己陷入這樣的泥淖,與其大喊沒時間,不如一起改變生活型態,快把自己訓練成懂得時間管理的從容美人吧。

 

研究顯示49%的女人都覺得自己沒有「空閒時間」,就是時間做些自己想做的事情、放鬆心情,25%的人甚至一天只有45分鐘的時間可以給自己,其餘的時間都奉獻給工作、家庭、孩子跟社交。當你被無數的繁雜事物包圍,也難怪有被「困住」的感覺,該怎麼尋回一個平衡點呢?

 

家庭瑣事糾纏時

覺得總是有做不完的家事嗎?洗衣買菜燒飯掃地好像背後靈一樣纏著你,做也做不完,真讓人覺得挫敗!研究顯示越是覺得自己有責任需要處理好家事的女性,所承受的壓力越大,這不僅代表你可能會比較不開心,被壓力荷爾蒙所影響時健康也可能出狀況!試著與家人溝通一起分擔家事,也或者是把標準放低一點,比方漸少做菜的次數、一週固定洗衣服兩次、週末全家一起大掃除….等。

 

懂得適時拒絕

這個原則無論在工作或是私事上都非常重要,我們總是會被自己的矜持給綁住,基於不好意思/害怕/怕麻煩而不敢拒絕他人對我們的請求。但事實上適度的拒絕不但可以讓自己喘一口氣,也能讓別人更尊重每次對你提出的請求,因為他們知道,必須要有禮貌且合理的要求,你才會幫忙。如果你老是被說是爛好人,那麼請一定要開始練習「拒絕」這件事情。

圖片Source: busy women – your love tips

 

別讓自己有瞎忙的時候

你究竟是真的忙,還是總在瞎忙?當你發現自己老是在處理一模一樣的狀況時,就必須想辦法解決惡性循環。試著去釐清同樣的狀況是因為自己的習慣,還是配合的其他人造成的,瞭解後必須要有勇氣去突破目前的困境。隨時檢視自己是否處於有效率的狀況(你可以使用筆記本大致記下代辦事項,以及遇到的困境),如果你對於重複同樣的鳥事感到挫敗,那就是需要改變的時候了。

圖片Source: how often do you go out excuses – dial teg

 

設立合理的目標

64%的女人認為,如果自己沒有竭盡全力,那麼自己就不是個好太太/好媽媽/好女兒,當你想要做到百分百時,也難怪累壞了(可是周圍的人永遠還有得嫌!)事實上你的家人最重視你覺得快樂,而不是每天親手做便當或是一定要把襯衫燙得平整,用一種比較輕鬆的心態去看待這件事情,也不要總是跟別人比(無論你的對象是誰),要讓家人知道他們擁有的或許是個平凡(不是十項全能)的你,但是你已經盡力了,那就是最重要的事情。

 

留點時間給自己

你總是把家人、工作、孩子放在自己之前?也難怪你總是又累又煩,卻連想要看本書或是好好睡場覺的時間都沒有(很多媽媽可能大喊,我連上廁所孩子都要跟進來呢!)也因為這樣,你的身心都沒辦法好好休息!跟家人溝通你需要一段完全屬於自己的時間,做做自己想要的事情,千萬不要有罪惡感覺得「我怎麼能這樣自私」,唯有讓你自己得到休息,你才有更多的精神與體力與他們相處(而不隨便發脾氣)。

 

每個人一天都只有24小時,為何有人總是活得比較開心呢?因為他們懂得將自己的時間做有效安排,快加入這個時間美人行列吧!

 

Source: time management techniques – real simpletime management for women who do too much – become a 6 figure woman

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有時在壓力之中反而拿出比平時更好的表現。一起來看看占星老師「Aprilette」今天的小指引吧!

 

 

 

Top1.處女座

在面對不熟悉的人或事物時,妳低調地做足許多功課,試圖用自己的方式做好最佳的準備。於是在真正需要有所作為的時刻,妳表現得優雅從容。

 

女巫餅乾:妳的遠見為自己帶來直接的好處,在需要做好鋪陳和準備的地方都如自己所預期地發生。

 

療癒香草:芫荽

 

 

 

Top2.牡羊座

妳的努力與妳所獲得的肯定,都看在眾人的眼裡。不僅吸引來和妳價值觀相似的人,也召喚著他人的嫉妒與競逐慾望,是個生活的不同面向都驅策著妳繼續成長的時刻。

 

女巫餅乾:妳的不甘心與不滿現狀,都會為妳帶來更大的視野與舞台。超越過去的自己,是指日可待的未來。

 

療癒香草:山金車

 

 

 

Top3.天蠍座

由於身邊的人們給予妳充分的照顧和保護,妳既感到幸運與感謝,同時也會苦於不確定自己獨當一面的能力。為了滿足自己對於力量的確認,突破舒適圈將是必要的行動。

 

女巫餅乾:妳只相信自己眼睛看見的事物,也許會因此表現得有點固執,卻也是妳實事求是的優點。

 

療癒香草:雪松

 

 

 

金牛座

妳對於自己的未來規劃相當有想法,卻不見得能夠得到身邊他人的理解。甚至會有比較多需要配合他人,而把自己放在次要順序的狀況。

 

女巫餅乾:妳需要重新評估他人意見的價值。像是究竟對方真的為妳著想,還是把自己的恐懼加諸於妳了。

 

療癒香草:甘草

 

 

 

雙子座

最近有比較多的事情,都必須憑著自己的力量解決。即使有願意幫助自己的人,卻都暫時處在有心無力的階段,考驗著妳的獨立與自處能力。

 

女巫餅乾:合作的對象缺乏默契或可靠的特質,使妳暫時必須凡事採取最安全保守的策略。

 

療癒香草:美鼠李

 

 

 

巨蟹座

出於對未來的不確定感,妳的遠見將會驅使妳去作出各式各樣的規劃,來確保未來自己的安全感能夠持續地得到滿足。無論是在專業上變得更加精深,或是在財務上做足規劃,都是可行的方向。

 

女巫餅乾:無論是否有杞人憂天的傾向,只要能為未來帶來好處,又能為現狀帶來安全感,便都是值得做好的事情。

 

療癒香草:毛蕊花

 

   

 

獅子座

存在著過強依附感的關係,最近終於有分別能夠更加獨立自處的感覺。當妳成為更能夠照顧好自己的狀態時,即是減少對方的擔憂、進而照顧好彼此的心。

 

女巫餅乾:隨著獨處或自立能力的增加,關係中的彼此不會因此不需要對方,而是會找到新的方式依靠彼此。

 

療癒香草:纈草

 

 

 

天秤座

在經歷變動或克服挑戰的過程中,妳可能會頻繁地覺得自己沒有準備好,或是習慣放大自己的不足與脆弱感。是個需要刻意拿出專注度,重新看見自身優勢的時刻。

 

女巫餅乾:即使妳對自己能夠承受的壓力有所遲疑,妳仍然是被看好或被選擇的人物。而他人對妳的仰賴,正是因為看見妳的能耐。

 

療癒香草:石楠

 

 

 

射手座

面對界線模糊不清的事物,妳可能會感到壓力、或意外成為被施壓的對象。需要作出決定的事情無法假裝置身事外,難以繼續迴避。

 

女巫餅乾:在壓力之中妳反而可能拿出比平時更好的表現,或在想法上得到相當有建設性的進展。

 

療癒香草:美黃芩

 

 

 

摩羯座

妳所遭遇的生活事件,也許會幫助妳看清身邊的人對妳所懷有的企圖為何。只要是發自內心地關心妳,就會比他人更在意妳真正的想法、以及擔心關係中可能存在的誤會。

 

女巫餅乾:試著接受他人的幫助。比起成為不會犯錯的人,意識到自己其實渴望被理解或與人相互扶持與襯托,也是重要的事情。

 

療癒香草:沒藥

 

 

 

水瓶座

妳在不同的人群之間,或是在過去與未來之間,都扮演著重要的傳承者或是溝通橋樑。正是因為不與妳直接有關,妳反而能用清晰客觀的角度完美完成任務。

 

女巫餅乾:雖然妳在介入他人的問題時也許會猶豫於自己的立場對不對,但有些事只有在妳手中才會得到最好的控制,交給別人反而不能放心。

 

療癒香草:茴香

 

 

 

雙魚座

比起關注生活瑣事,妳可能會更加關心重要的新聞與議題,或關注外在環境對自己可能造成的影響。要如何用自己的力量,換取最大的好處,是妳認真思考的問題。

 

女巫餅乾:無論是在職場或所屬的社會,妳都在試圖找到自己的定位與不可取代性。

 

療癒香草:龍牙草

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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