運動是為了可以吃更多?只要抬個腳就可以輕鬆助消化的7招懶人運動~

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運動是為了可以吃更多?只要抬個腳就可以輕鬆助消化的7招懶人運動~

運動是為了可以吃更多?只要抬個腳就可以輕鬆助消化的7招懶人運動~ 運動、消化、減肥、懶人、床上
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這麼多好吃的到底該吃哪一樣?

妞妞們是不是有很多時候,不吃並不是因為怕胖,而是真的已經吃不下?再加上如果有選擇困難症,這時候就好希望自己真的是頭牛,有四個胃可以把想吃的通通塞進去~這種煩惱就讓妞編輯來教你如何解決!下面七個幫助消化的運動,做完一輪絕對讓你把想吃的通通都吃進去!

source: instagraminstagram

 

 

動作1.


source: facebook

(動作一次維持10秒,做三次)

把身體弓成90度,頭部盡量靠近膝蓋,屁股挺起,手臂自然地放在腳掌上。這動作可以把肚子騰出一點空間,讓胃中的食物自行找合適的地方移動。

 

 

動作2.


source: facebook

(動作一次維持10秒,做三次)

先平躺在床上,然後雙手抱膝,膝蓋盡量靠近胸部。這動作可以溫暖肚子,幫助血液循環,還有排便的效果。

 

 

動作3.


source: facebook

(一次3到5秒,重複十次,做兩組)

把身體拱成ㄇ字型,然後緩緩地把頭往上抬,停留三到五秒,然後再放下。這動作可以讓肩膀、脊椎的肌肉放鬆,放鬆後就會覺得自己更輕盈。

 

 

動作4.


source: facebook

(動作一次維持15秒,做2兩次)

先全身放鬆趴在床上,再用手臂力量撐起上半身,身體稍稍後仰,記得不要憋氣維持自然的呼吸頻率。這動作讓胃部的血液和身體的氣體往下,這樣會感到很舒暢。

 

動作5.


source: facebook

(左右兩邊分別維持30秒,做兩次)

把左腳扣又右腿上方,並貼近胸口,上半身則用腰部的力量來做伸展。這動作可以加速新陳代謝,並緊實大腿內部肌肉。

 

 

動作6.

source: facebook

(動作一次維持30秒,做兩次)

全身先平躺,並把雙腳拱起,雙手自然放在兩側,然後用腰部的力量挺起。這動作不只幫助全身血液循環,還可以緊實臀部,讓線條更美麗。

 

 

動作7.


source: facebook

以上六個動作都做完,最後抬腳則是收尾動作。主要是要放鬆你腿部,並幫助腿部的血液循環,不只可以讓腿部的線條更漂亮,也可以放鬆全身的肌肉。

 

 

source: instagram

好的做完了以上七個動作,胃部裡的食物的都消化完畢啦!可以好好睡了~(躺平)噢不,因為消化太完全了,是不是又可以吃宵夜了?!那事不宜遲,妞編輯要來去煮泡麵了。(飛奔離去)

 

 

 

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該轉職了嗎?5大生肖「轉職後財運會變旺」,屬雞跳槽身價翻倍、屬虎投履歷公司搶著要 生肖、轉職、小孟塔羅雲蔚老師
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心動瞬間_

該轉職了嗎?

通膨猛於虎,看著便當錢一直漲,薪水卻還在原地踏步,心裡是不是很慌?很多人常說「做生不如做熟」,但在今年的職場運勢裡,這句話可能要害你窮忙一整年!與其苦苦等待老闆良心發現,不如主動出擊尋找新機會。小孟塔羅雲蔚老師特別分析,有五生肖在轉換跑道時運氣特別旺,不僅容易被獵人頭看上,談判籌碼更是多得嚇人,薪資漲幅高到讓你作夢都會笑!快來看看你是不是那個「轉職就能致富」的幸運兒!

 

轉職財運會變旺生肖TOP5

https://www.instagram.com/p/C_peSUvSQlo

source:dlwlrma@IG

你是不是常常覺得自己明明做得要死要活,細節都顧到了,老闆卻像瞎了眼一樣視而不見?屬雞的朋友天生口條好、辦事又謹慎,在舊環境裡往往因為太能幹而被當成理所當然。一旦你下定決心要走,帶著漂亮的成績單去面試,新公司通常會被你的專業度和精明給驚艷到,覺得撿到寶了!這時候談薪水,氣勢完全在你這邊。「這就像把一顆被埋在土裡的珍珠,終於挖出來洗乾淨放在聚光燈下展示,身價自然是翻倍漲!」所以別猶豫了,你的價值需要懂得鑑賞的伯樂。

 

轉職後財運會變旺生肖TOP4

https://www.instagram.com/p/DNpJIl2y8RR

source:ggonekim@IG

別再當職場上的「便利貼好人」了!屬羊的你平常總是默默耕耘,不愛搶功勞也不愛跟人吵,這反而讓舊老闆覺得你「便宜又好用」,死都不給你加薪。但其實你在這段期間累積的硬實力跟好人緣,早就遠遠超過你現在的薪水袋了。跳槽對你來說,不是冒險,而是一次遲來的「校正回歸」。去新的地方,大家會驚訝你怎麼什麼都會,為了留住你這尊穩定的佛,加薪絕對不手軟。「這就像是被壓到底的彈簧,一旦換了沒有天花板的新環境,那個反彈向上的力道可是很驚人的!」

 

轉職後財運會變旺生肖TOP3

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source:m.by__sana@IG

說到誰最會看風向、腦袋轉得最快,絕對沒人贏得過你!屬鼠的人不會盲目跳槽,你們通常早就偷偷觀察好市場行情,知道哪個產業現在最熱、哪家公司獎金發最兇。你們的轉職往往是經過精密計算的「套利行為」,利用靈活的適應力,把過去的經驗包裝成新公司最急需的解決方案。別人換工作是為了混口飯吃,你是為了吃大餐。「你簡直就像內建了一台高性能的財富雷達,哪裡有錢就往哪裡鑽,跳槽對你來說不是賭博,而是一場精準的淘金之旅。」

 

轉職後財運會變旺生肖TOP2

https://www.instagram.com/p/DCv9oYgpZbf

source:rachel_mypark@IG

承認吧!現在這個綁手綁腳的工作環境,早就容不下你這條大魚了。屬虎的朋友天生就有領導慾和強大的執行力,待在沒有發展性的舊公司,只會讓你覺得渾身不對勁,才華都被浪費掉。現在的就業市場非常缺乏「能帶兵打仗」的將才,只要你敢丟出履歷,獵人頭公司絕對搶著要。帶著你的霸氣去談判,新老闆為了借重你的衝勁來開疆闢土,薪資條上的數字絕對會讓你滿意。「這感覺就像是一隻被關久的猛虎回到了山林,那種稱霸全場的氣勢,讓新公司心甘情願把大把鈔票奉上!」

 

 

轉職後財運會變旺生肖TOP1

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source:for_everyoung10@IG

腦袋轉得快、點子多到用不完,是你最大的武器!屬猴的人在職場上通常是「多功能型」人才,什麼怪問題丟給你,你都能想出辦法解決。在舊公司可能因為體制僵化,把你當成普通的螺絲釘在用,實在太暴殄天物。一旦轉職到講究創意或變動快速的新創領域,你的靈活度馬上變成最值錢的資產,以前學的那些雜七雜八的技能,瞬間都變成了談判籌碼。「你就好比一把萬能的瑞士刀,以前只被拿來切水果實在太浪費,到了新戰場火力全開,薪水當然跟著三級跳。」

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