這幾年的夏天越來越熱，幾乎有小嬰兒的家庭晚上睡覺一定會開冷氣。但困擾的是「適合小孩睡覺的溫度常會讓大人冷到裹緊厚棉被」。看著孩子睡得舒適但總擔心他會冷、肚子著涼，想替他蓋棉被又怕踢棉被、穿防踢被又怕孩子不愛、冷氣溫度調高一些又怕熱。導致許多媽媽陷入兩難的情況……到底開著冷氣睡覺時，怎麼樣才能讓孩子睡得舒適呢？

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其實小孩的新陳代謝快，會比大人怕熱，尤其是睡覺時代謝加速，所以很多父母都在納悶孩子睡覺時滿頭大汗，到底是有沒有這麼熱？

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因此，在媽媽妞的社團裡，有很多媽媽都會讓小孩穿薄袖、薄長褲，圍上肚兜睡覺，並將房間的溫度訂在23～25度左右；如果只穿洞洞衣或穿尿布，就會在肚子上蓋一件薄的大片紗布巾，等小孩睡著後再將溫度稍稍調高到25～27度配電風扇，適合大人睡覺的溫度。

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如果是讓孩子穿防踢被，就是以「六層紗」為主，保暖、透氣，非常適合冷氣房。

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但說實話，適合孩子睡眠的冷氣溫度（25～27度）一定會讓長輩擔心，怕小朋友生病感冒，但實際上這是長久以來的誤解。因為真正導致孩子生病的主因是「病毒」，冷空氣只會有些微的影響而已；若想預防感冒，家中大人要做的應該是勤用肥皂洗手，不碰觸孩子的眼耳口鼻，並減少出入環境複雜的公眾場所。

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想讓孩子睡得舒適，除了開冷氣會比較好睡以外，還有幾點也需要父母特別注意：

1.冷氣的冷媒、冷氣機台也要定期清理、更換。避免通風口內的灰塵、黴菌在室內散播，一樣會導致皮膚、呼吸道過敏，孩子的睡眠品質更差。

2.開冷氣候室內濕度會降低，容易帶走身體水分導致口乾舌燥、或是皮膚乾乾的。父母除了平時要讓孩子多喝水，開冷氣後房間內也可以擺一杯水，調節濕度。

3.冷氣的出風口、電風扇不要對著孩子吹。

4.睡覺時不要在孩子身上穿太多「干擾翻身」的衣物，例如太大又太厚重的棉被、外套……等等，反而要穿親膚、材質舒適、適當大小的衣物。很多媽媽就是因為「干擾寶寶翻身」，或衣服太大纏著寶寶、棉被壓住四肢讓寶寶哭醒，父母晚上就根本不用睡啦！

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