你的人生，因為金魚腦而多了一些缺憾嗎？不要再怪媽媽沒把你生好了，專家教你了解大腦喜歡的記憶模式，好好借助腦科學的力量，利用訣竅來擴充你的記憶力吧！
《你的大腦很愛這麼記》書摘轉載
不擅長記人名？學會這樣記誰都不忘
▼三種方法，不再叫錯人名
交換名片時，有三種方法可記住對方的全名。
假如對方的名字為「藤原正樹」，第一步先聯想歷史上的「藤原氏」。
接著，思考「我認識的藤原是什麼人？」再以「藤原氏」的畫像聯想，這時的腦海中，應該就會浮現戴著烏紗帽的古人模樣。最後，再假想烏紗帽戴在自己認識的藤原先生頭上。
名字為「正樹」，是一棵剛正不阿的樹木，這時可想像有一棵頂天立地的樹木在草原上。總之，就是將過去認識的人和知道的資訊，與新情報做連結。
第二個方法是，想像在他的臉上寫上全名。
第三個方法是，在眼前「藤原」先生的旁邊，放上以前認識的藤原先生的臉，同時想像兩人出現時的模樣，藉此記住藤原先生。
光靠想像仍然無法記住，或者對方名字讀音較特別的話，就自然地念出聲，直到自己習慣為止。假如對方為「馬場先生」，可想像他常騎著馬奔馳的模樣。
有許多人不太擅長記住別人的名字，因此，只要記住這三個方法，就不會再叫錯別人名字而出糗了。
本文摘自《你的大腦很愛這麼記！：回想力擴增10倍的完整82項腦科學記憶訣竅》
1000億個大腦神經元，人類只用了10%！
科學證實！你的大腦可以擴增至少「10倍記憶力」！
★專注時間越短，大腦記得越久
►看書越久，越能記得多？
錯！專注15分鐘，植入大腦的印象最清晰
人類能夠集中注意力的時間僅有15分鐘，一旦超過時間，大腦就會開始疲累、想休息。此時若仍持續嘗試接觸、記憶外界資訊，也是徒勞無功。因此，只要把握「15分鐘專注做事、5分鐘休息」的交錯循環模式，就能確保每次都有最佳的「記憶品質」。
►每次只接觸一樣資訊，才能記得久？
錯！同時間掌握大量情報，大腦活化度更高
大腦就像是高度優化的CPU，受到外來刺激越多，越能刺激內部「記憶功能」的活化！因此，盡可能對周遭環境的人事物保持好奇心，汲取任何有興趣的資訊，不但會內化成對學習、工作有幫助的能力，更能提升記憶力！
★創造愉快情境，大腦「樂於記憶」！
►五感記憶術
視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺──善用全身「五感」，有助於掌握豐富的資訊，活化大腦記憶功能，學習更有趣。
►遊戲聯想法
針對想要記住的人事物，找出類似的樣貌、諧音、手勢等，以玩配對遊戲般的心情，將兩者連結在一起，更能夠加深記憶印象。
►影像閱讀法
大腦具有良好的「圖像資訊處理功能」。因此，若能將書中照片及文字「圖像化」，就可以輕易地記住內容，進而保存為「長期記憶」。
►睡眠記憶法
睡前10分鐘，瀏覽當天學習的內容；等到隔天起床，再次確認前晚記憶，會發現「幾乎都記得」。這是因為在睡眠期間，大腦不但獲得充足休息，也同時在進行資訊整合。
作者：山口佐貴子
出版社：方言文化
寶可夢鐵粉看過來～7-11繼林口三井OUTLET「影視音樂史努比主題店」，以及全台首間「OPEN!KITTY水汪汪系列」主題店後，這次推出
上一則
下一則
