靠Instagram也能減肥！女子成功甩掉將近60公斤肥肉

在「以瘦為美」的現代社會審美標準下，許多女性會藉由瑜珈、晨夜跑、借助養眼的健身教練，或利用節食減肥。不管你是選擇什麼方式，唯有健康的瘦下來，才能真正達到減肥的目的。

英國22歲的女子Jess Semmens選擇了一種意想不到的方式：她在Instagram上PO每餐的照片，竟讓她成功的在兩年半內甩掉57公斤。

Photo Source: Jessica Semmens-Mirror Online

在Jess Semmens7歲時，因為一場意外，讓她對運動卻步，不運動的她體重節節攀升，甚至受到同儕的霸凌。精神上、情緒上的壓力，讓她注意力轉向食物，並從中尋求慰藉，也因如此她的體重直線攀升。

Photo Source: Jessica Semmens-Mirror Online

Jess Semmens15歲時，體重更逼近90公斤。沒多久認識了一位不在意她的噸位的男朋友，兩人交往後，本來就暴飲暴食的她，外加上幸福肥，體重在兩年內竟然一路突破到140公斤。

Photo Source: Jessica Semmens-Mirror Online

連求職Jess都選擇內勤工作，這讓她幾乎只坐在辦公桌前，沒有運動的機會。甚至胖到連慢步行走都會感到難受，甚至大口喘氣。2011年，她終於去看了醫生，而她病態式的肥胖讓醫生直搖頭，醫生警告Jess一定要改變現在的生活型態，否則這樣的狀況持續下去，絕對活不過35歲。這才讓她下定決心，離開不在意她體重的男友。

Photo Source: Jessica Semmens-Instagram

「跟大部分女生一樣，我試過所有的減肥方法，但沒有一個方法有用。」

Jess Semmens採用無糖與低卡減肥，先是戒掉最愛的甜食，然後嘗試低碳水化合物飲食。她試過舊石器時代飲食法(Paleolithic diet，簡稱Paleo)和阿金減肥法(Atkins Diet)，但由於自己始終沒有堅定的意志，不但沒有持續下去，體中當然也不動如山。她也嘗試朋友的建議，下載控制飲食系列APP，強迫自己每天只攝取1600卡路里，但很快的她也失去了執行的動力…

直到，她將食物照片在Instagram上分享，這才成功幫助了她。

Photo Source: Jessica Semmens-Mirror Online

Jess Semmens參考別人的飲食與減重計劃，不但開始學習料理健康飲食，分享照片時，意料外的得到許多網友按讚支持。也因為如此，讓她2個月內就甩掉大約20公斤的肥肉。

Photo Source: Jessica Semmens-Mirror Online

「再度開始減肥後，我又有動力紀錄體型變化，這是一個觀察減重進度的好方法。這讓我每次想拿餅乾大快朵頤時得以自制。」

Jess Semmens分享了許多看起來十分美味，但又對人體健康的食物，得到許多網友的共鳴。

Photo Source: Jessica Semmens-Mirror Online

「事實上，網友的留言及鼓勵，才是我能夠持續減肥下去的動力。」

Photo Source: Jessica Semmens-Mirror Online

「假如我不控制自己的飲食，我不只是讓自己失望，同時也讓我的追蹤者失望。而就是這種壓力狠狠地鞭策我，就像那些鼓勵我的留言，我感到非常驚喜。你可以說，我是靠Instagram才瘦下來的。」

Photo Source: Jessica Semmens-Instagram

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Photo Source: Jessica Semmens-Instagram

「要不是Instangram，我現在可能還是140公斤。」

這份動力，讓她在2年半後瘦了57公斤，成了現在受眾人喜愛、穠纖合度的模樣。Jess Semmens也大方地上傳身材對比照，讓更多網友看到她減肥的成果。

Photo Source: Jessica Semmens-Instagram

瘦身成功的Jess Semmens開始了新生活，她能夠大啖美食、和朋友聚會、一同出遊。她不再自卑，能夠自在地面對鏡頭綻放出最有自信的笑容，畢竟這一切都是她努力的成果。

現在，她依舊在Instagram上傳每天的食物照，這同時也激勵其他為減肥所苦的人們，也呼籲大家只有正確減重，才能瘦得健康又美麗。

Source: Obese woman loses 9st by posting Instagrams of her meals online for motivation-Daily Mail Online, Slimmer shed nine stone by posting meals on Instagram and getting fans to rate how healthy they were-Mirror Online, Jessica Semmens Slims Down To Size 12 With Instagram Diet-huffingtonpost, Jessica Semmens-Instagram

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有句話說「沈默是金」，但在現代社會，沈默可能讓你錯失良機，真正的黃金其實藏在你的嘴巴裡！小孟塔羅雲蔚老師特別點出，有幾個星座天生就懂得「語言的藝術」，在關鍵時刻，能讓客戶點頭買單、老闆加薪、貴人幫忙，只要「開口就能生財」，來看看你的星座有沒上榜？學著嘴甜一點，讓命好一點！

「嘴甜就能生財」星座TOP5

射手座

射手座就是聚會裡的開心果，有你們在的地方絕對沒有冷場這回事！你們的嘴甜不是靠甜言蜜語，而是靠「幽默感」和「真誠的直率」。你們很擅長講故事、開玩笑，那種大喇喇、不計較的樂觀態度，非常容易拉近人與人之間的距離。在生意場上，大家看慣了爾虞我詐，反而特別喜歡射手座這種沒有心機、直來直往的說話風格。你們隨口的一句玩笑話，可能就化解了一場緊繃的談判；你們分享的一個旅遊趣事，可能就讓大客戶覺得你這個人太有趣了、一定要跟你交朋友。射手座的財運是玩出來的，也是聊出來的，保持你的笑容和幽默，錢財自然會跟著歡笑聲一起滾滾而來！

「嘴甜就能生財」星座TOP4

雙魚座

千萬不要小看雙魚座那種軟綿綿的說話方式，這可是殺傷力最強的武器！你們擁有十二星座中最高的「共情能力」，非常懂得用言語提供「情緒價值」。當別人在講大道理的時候，雙魚座會用溫柔的語氣說一句：「你真的辛苦了，我都懂。」瞬間就能融化對方的心防。無論是撒嬌、示弱，還是真誠的關懷，你們總能用最柔軟的姿態，激發出對方的保護慾或是信任感。在銷售或服務業，雙魚座簡直是無敵的，因為客戶買的不是商品，而是你給的那份溫暖與被理解的感覺。你的嘴巴是用來療癒世界的，而世界也會用豐厚的財富來回報你的善良與貼心。

「嘴甜就能生財」星座TOP3

獅子座

獅子座的嘴甜，走的是一種「大哥式」的豪爽路線！你們不屑講那些拐彎抹角的客套話，要誇人就是大聲地、真誠地誇。當獅子座毫不吝嗇地在眾人面前稱讚某個人的優點，或是把功勞歸給夥伴時，那種「給足面子」的舉動，會讓對方感動得痛哭流涕，恨不得把心都掏給你。你們天生具有領袖魅力，懂得用充滿熱情的話語去激勵人心，這種正能量的氣場會吸引一大票死忠的追隨者和金主。對獅子座來說，你的舌頭就是你的權杖，只要你願意多說幾句好聽話，讓身邊的人感覺自己被重視、被需要，他們就會心甘情願地把資源雙手奉上，助你登上財富的寶座！

「嘴甜就能生財」星座TOP2

天秤座

天秤座的賺錢祕密，藏在那個讓人如沐春風的「高情商」裡。你們天生就是外交官，最擅長用優雅的語言來化解尷尬。你們說話有一種魔力，能夠在不著痕跡的情況下，把對方的面子顧得足足的。例如在談生意時，你們不會硬碰硬，而是會用「讚美」當作潤滑劑，先肯定對方，再提出自己的需求，這種舒服的溝通方式，誰能拒絕得了？天秤座懂得「和氣生財」的真諦，你們的嘴甜不是虛偽，而是一種對人的體貼與尊重。因為大家都喜歡跟讓你舒服的人合作，所以你的好口碑會一傳十、十傳百，貴人運就是這樣被你「說」出來的，好話一句真的值千金！

「嘴甜就能生財」星座TOP1

雙子座

雙子座的朋友們，你們的嘴巴根本就是安裝了「高科技雷達」，隨時都能偵測到對方想聽什麼！你們最大的賺錢天賦叫做「靈活」，在社交場合裡，你們就像變色龍一樣，跟嚴肅的大老闆能談趨勢，跟菜市場阿姨能聊八卦。這種「見人說人話」的超強適應力，讓你們在業務、談判或是經營人脈上無往不利。你們不需要刻意拍馬屁，因為你們腦袋轉得太快，隨便丟出的幾個幽默梗或是讚美，都能精準地搔到對方的癢處，讓人聽得通體舒暢。對雙子座來說，說話就是一種魔法，只要你們願意開金口，把氣氛炒熱，合約通常就在談笑風生中簽下來了，真的是靠嘴吃飯的第一名！