在「以瘦為美」的現代社會審美標準下,許多女性會藉由瑜珈、晨夜跑、借助養眼的健身教練,或利用節食減肥。不管你是選擇什麼方式,唯有健康的瘦下來,才能真正達到減肥的目的。
英國22歲的女子Jess Semmens選擇了一種意想不到的方式:她在Instagram上PO每餐的照片,竟讓她成功的在兩年半內甩掉57公斤。
Photo Source: Jessica Semmens-Instagram
Photo Source: Jessica Semmens-Mirror Online
在Jess Semmens7歲時,因為一場意外,讓她對運動卻步,不運動的她體重節節攀升,甚至受到同儕的霸凌。精神上、情緒上的壓力,讓她注意力轉向食物,並從中尋求慰藉,也因如此她的體重直線攀升。
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Jess Semmens15歲時,體重更逼近90公斤。沒多久認識了一位不在意她的噸位的男朋友,兩人交往後,本來就暴飲暴食的她,外加上幸福肥,體重在兩年內竟然一路突破到140公斤。
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連求職Jess都選擇內勤工作,這讓她幾乎只坐在辦公桌前,沒有運動的機會。甚至胖到連慢步行走都會感到難受,甚至大口喘氣。2011年,她終於去看了醫生,而她病態式的肥胖讓醫生直搖頭,醫生警告Jess一定要改變現在的生活型態,否則這樣的狀況持續下去,絕對活不過35歲。這才讓她下定決心,離開不在意她體重的男友。
Photo Source: Jessica Semmens-Instagram
「跟大部分女生一樣,我試過所有的減肥方法,但沒有一個方法有用。」
Jess Semmens採用無糖與低卡減肥,先是戒掉最愛的甜食,然後嘗試低碳水化合物飲食。她試過舊石器時代飲食法(Paleolithic diet,簡稱Paleo)和阿金減肥法(Atkins Diet),但由於自己始終沒有堅定的意志,不但沒有持續下去,體中當然也不動如山。她也嘗試朋友的建議,下載控制飲食系列APP,強迫自己每天只攝取1600卡路里,但很快的她也失去了執行的動力…
直到,她將食物照片在Instagram上分享,這才成功幫助了她。
Photo Source: Jessica Semmens-Mirror Online
Jess Semmens參考別人的飲食與減重計劃,不但開始學習料理健康飲食,分享照片時,意料外的得到許多網友按讚支持。也因為如此,讓她2個月內就甩掉大約20公斤的肥肉。
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「再度開始減肥後,我又有動力紀錄體型變化,這是一個觀察減重進度的好方法。這讓我每次想拿餅乾大快朵頤時得以自制。」
Jess Semmens分享了許多看起來十分美味,但又對人體健康的食物,得到許多網友的共鳴。
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「事實上,網友的留言及鼓勵,才是我能夠持續減肥下去的動力。」
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「假如我不控制自己的飲食,我不只是讓自己失望,同時也讓我的追蹤者失望。而就是這種壓力狠狠地鞭策我,就像那些鼓勵我的留言,我感到非常驚喜。你可以說,我是靠Instagram才瘦下來的。」
Photo Source: Jessica Semmens-Instagram
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Photo Source: Jessica Semmens-Instagram
「要不是Instangram,我現在可能還是140公斤。」
這份動力,讓她在2年半後瘦了57公斤,成了現在受眾人喜愛、穠纖合度的模樣。Jess Semmens也大方地上傳身材對比照,讓更多網友看到她減肥的成果。
Photo Source: Jessica Semmens-Instagram
瘦身成功的Jess Semmens開始了新生活,她能夠大啖美食、和朋友聚會、一同出遊。她不再自卑,能夠自在地面對鏡頭綻放出最有自信的笑容,畢竟這一切都是她努力的成果。
現在,她依舊在Instagram上傳每天的食物照,這同時也激勵其他為減肥所苦的人們,也呼籲大家只有正確減重,才能瘦得健康又美麗。
Source: Obese woman loses 9st by posting Instagrams of her meals online for motivation-Daily Mail Online, Slimmer shed nine stone by posting meals on Instagram and getting fans to rate how healthy they were-Mirror Online, Jessica Semmens Slims Down To Size 12 With Instagram Diet-huffingtonpost, Jessica Semmens-Instagram
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