沒有「最正確」，只有「最適合」！關於嬰兒睡覺的4個重要觀念

在育兒過程，其實只要孩子安全、健康、快樂，並沒有所謂「最正確」的做法。睡覺也是，只要總睡眠時數有到，睡眠環境也是安全的，媽媽們就可以試著調整作息，找出最適合自己跟小孩的睡眠模式，不必因為自己的做法跟專家、小兒科醫師說的有出入就陷入自責。抱睡、哄睡、奶睡……只要能讓孩子跟自己睡得好，怎樣都可以！

生小孩後，媽媽們最常遇到的問題就是孩子的睡眠。小孩不睡，做媽媽的自然會也不敢睡。因此有媽媽就希望透過「硬性規定」，幫孩子建立規律作息。但關於孩子睡眠，媽媽們或許要試著放寬心喔～

1.不規定孩子睡覺時間

source: Ricki Chang@媽媽妞真心話

小孩的睡眠時間會隨著當天的活動量、成長、天氣、睡覺環境有所改變。如果玩得比較瘋，當然會比較快累、想睡覺，如果都是進行靜態活動，可能清醒時間會比較久；另外孩子年紀越大，白天小睡時間也會慢慢縮短。

因此妞編輯建議父母不用太過強硬地安排孩子的睡眠作息，反而是多觀察孩子的睡眠習慣，觀察孩子大概清醒時間多久就會想睡、都習慣睡多久，照著孩子的生理時鐘安排會比較恰當。對父母而言也會比較輕鬆，免得哄睡睡不著、在錯誤時間叫孩子起床，小朋友又睡不飽、歡歡的發脾氣。

2.不和其他人比較

source: Hipo Tseng@媽媽妞真心話

現在網路發達，很多父母都會上網分享自己小孩的睡眠方式，或是說自己家小孩多大就能睡過夜。妞編輯認為可以參考、但無須比較，因為每個小孩的個性不同，有的重吃、重睡、重玩，有的是高需求寶寶，特別需要媽咪的懷抱增加安全感。妞編輯建議媽媽們可以參考人家做的睡眠儀式、哄睡方式，但毋需認真比較誰家的小孩比較會睡，否則自己的壓力會更大。

3.相信自己的直覺

source:吳澀@媽媽妞真心話

妞編輯之前問過媽媽們的專屬直覺，除了生病、大便以外，媽媽們其實也內建孩子作息的第六感。孩子哭鬧時，總是能聽出他是肚子餓哭、還是想睡覺哭。如果真的覺得孩子想睡的話，不用管其他人的亂猜亂講，就順其自然地讓他睡吧！

4.沒有「正不正確」，只有「適不適合」

source: 張雅雅‎@媽媽妞真心話

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早晨的一杯質感儀式感！飛利浦手沖冷萃美式咖啡機HD7997重磅登場

對於每天都需要靠咖啡喚醒靈魂的妞妞們來說，手沖咖啡那種層次豐富、清爽香醇的口感，絕對是開啟一天最完美的方式。但說實話，平時趕著上班，哪有時間慢慢在那裡精準測量水溫、練習繞圈注水呢？要是自己手殘沖壞了，不僅浪費了高級豆子，心情也會跟著大受影響。飛利浦聽見了大家的心聲，特別在2026年之際推出了募資熱銷破百萬的「飛利浦手沖冷萃美式咖啡機 HD7997」。

這款咖啡機不僅能省下購買各種繁瑣手沖器具的空間，更厲害的是它還獲得了SCA（精品咖啡協會）金杯標準認證，代表每一杯沖出來的咖啡都具備專業職人水準，無論妳是想喝溫暖的熱萃，還是想來一杯清爽的冷萃，一機就能雙享，重點是外型還是超療癒的珍珠白配珊瑚粉，擺在廚房或辦公室簡直就是時尚配件。

還原職人三刀流手法！9段研磨與精準注水鎖定精品風味

為什麼這款飛利浦手沖冷萃美式咖啡機 HD7997 沖出來的咖啡特別好喝？秘密就在於它的核心科技。它捨棄了市售常見的3段設定，提供了高達 9 段的咖啡豆研磨選項，可以根據妳入手的淺、中、深焙豆子，調整出最適合的粉末粗細，這對於釋放咖啡豆的立體香氣至關重要。沖煮過程中，它模擬了職人級的「三刀流分段注水技術」。第一段先注水浸潤悶蒸，喚醒咖啡粉的香氣；第二段則是從中萃取出甜感，讓口感更濃厚；最後第三段則負責調和層次，完整釋放豆子最純粹的風韻。此外，獨家的「雨林式多孔注水」設計，能確保咖啡粉被均勻浸潤，不會有萃取過度或不足的問題，層次感清晰到連咖啡新手都能驚艷！

冷熱雙萃一鍵切換！12分鐘即享常溫冷萃的清爽口感

夏天想喝冰咖啡、冬天想喝熱手沖？HD7997 都能滿足妳。最讓妞編輯驚喜的是它的冷萃功能，傳統冷萃往往需要等待12小時以上的低溫滴濾，但這款咖啡機透過專利技術，讓妳在短短十幾分鐘內就能享受到真正的常溫冷萃，保留了豆子的天然香氣與甜感。機器隨附橘色（熱萃）與灰色（冷萃）專用濾網，沖煮倉會聰明地自動辨識濾網類型，真的完全不需要動腦。

針對手沖愛好者它提供了兩段溫控：93度高溫檔適合濃郁的深焙豆，87度低溫檔則能呈現淺焙豆的酸香細緻。再搭配三種濃度選擇，無論今天心情是想喝清爽一點，還是濃郁提神，都能一鍵搞定。搭配香氣漩渦技術（Swirl Aroma），咖啡進入壺中會自然攪拌，每一口喝到的香氣都一樣均衡濃縮。