艾莉絲3個月剷肉10公斤！就靠運動後30分鐘「忍一下」

藝人艾莉絲在2017年宣布與日籍老公離婚，帶著女兒梨梨醬旅居法國，年底隨即嫁給英國外交官，生下威廉弟，她常常在網路上分享自己帶兩個小孩的育兒日記，昨日在IG發出一張紅色比基尼照，平坦小腹與修長美腿讓網友大嘆「超辣媽」、「鼻血狂噴」。

圖片來源:艾莉絲IG

運動後30分鐘，忍一下恢復少女身

年近40歲的艾莉絲，完全看不出是生完兩胎的媽，而產後迅速恢復身材，秘訣就是運動後的30分鐘。她說運動後通常會倍感飢餓，這時候先忍耐30分鐘，避免一運動完大吃就「前功盡棄」。等血糖回穩之後先吃一根香蕉，正餐則選擇雞胸肉、生菜與五穀麵包等等。平常沒有運動的話，也無需特別忌口，但是會遵守「少油、少炸、少澱粉、少生冷食物」的四少原則。

圖片來源:艾莉絲IG

運動與保養，維持青春駐齡不二法則

關於運動方面，艾莉絲產後先花了一個多月安心調養身體，等到體力恢復了，從皮拉提斯、瑜伽等燃脂、伸展運動開始做起，再逐步增加運動強度，一周運動3次，再搭配運動完忍耐30分鐘的飲食控制，3個月就成功甩掉10公斤！

女人在保養方面也不得輕忽，艾莉絲說過會早晚勤擦一次乳液，尤其是換季皮膚容易乾癢的時候。俗話說沒有醜女人，只有懶女人，早晚一步驟，幫助皮膚維持好青春肌齡。

斜槓媽媽最感謝的就是「他」

艾莉絲五月受《粉墨誌》專訪時曾言，很喜歡現在身為斜槓媽媽的自己，白天顧著創業、開會、溝通，晚上帶小孩忙著洗不完的衣服、尿片副食品、小孩的尖叫聲，瘋狂但充實，這也是許多職業媽媽的生活寫實狀況。

她在臉書上感性寫道，「人生只有一次，希望我們都很喜歡現在的自己，能夠擁有支持你的另一伴，不簡不單。」新手媽媽逐漸上路，自己努力之外，也感謝家人支持與陪伴，持續帶著自己的夢想前進。

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新聞來源:媽媽經

Netflix話題台劇《影后》由嚴藝文執導，攜手謝盈萱、楊謹華、陳庭妮、謝瓊煖、楊貴媚、曾莞婷等金獎演員，將演藝圈中的幕後祕辛搬到小螢幕，揭開三世代女演員們細膩且引發共鳴的內心世界。除此之外，在劇中楊謹華也和詹懷雲上演了姐弟戀的戲碼，讓全網都為這個超癡情的年下小奶狗感到瘋狂。這次，爆米花小姐將為大家精選「流氓詹懷雲12大超撩金句」，相信大家也都徹底淪陷了吧！（詹懷雲介紹＋必看影劇）

///以下涉及劇情內容///

《影后》流氓詹懷雲超撩金句1.

反正你在這裡很安全，不用害怕

起初還不認識周凡的流氓，為了躲避她的跟蹤狂粉絲，於是帶著周凡來到常去的關東煮攤。經過一個晚上，兩人的關係拉近了不少。隔天，來幫周凡送早餐的流氓，就告訴她「如果你要買東西需要人跑腿，可以找我。需要保鑣的話，我也可以充當一下。還有我叫流氓！反正你在這裡很安全，不用害怕。」瞬間讓周凡卸下心防，並給足了滿滿的安全感！

《影后》流氓詹懷雲超撩金句2.

不是女生，喝醉的是男生朋友

飯店裡的廚房，就像是流氓和周凡專屬的秘密基地，兩人時常在這吃宵夜、聊天。有次，流氓接到小任喝醉的電話，卻被周凡誤以為電話的另一頭是流氓的女生朋友。察覺到周凡表情微妙且欲言又止的流氓，也在離開前說出「不是女生，喝醉的是男生朋友。」解開了對方的誤會。

《影后》流氓詹懷雲超撩金句3.

你現在需要的不是炮友，是朋友

因為跟蹤狂粉絲散播假爆料消息，導致被記者包圍的周凡，為了要避避風頭，於是就和流氓一起回到雲了的老家。飯後坐在石頭牆上抽菸的周凡，突然向流氓提出「要不要打一炮」的邀請，沒想到流氓竟用「你現在需要的不是炮友，是朋友。」巧妙回應，也讓人感受到他是真心地在為周凡著想。

《影后》流氓詹懷雲超撩金句4.

周小凡！過來啊

在向流氓傾訴完自己和薛亞之的過去後，周凡坦白很想念還有人叫她「周小凡」的時光，自從和薛亞之決裂，這個暱稱就再也沒有人叫過她了。而仍沉浸在傷感情緒之中的周凡，也被流氓一句不假思索的「周小凡！過來啊！」給打動。只能說流氓這舉動，真的圈粉！

《影后》流氓詹懷雲超撩金句5.

認識你之後，你的每部戲我都看了

久違三年時間，接到全新戲劇邀約的周凡，對自己施加了沈重的壓力。面對周凡不斷否定自己，流氓除了試圖緩解她的不安，還告訴周凡「認識你之後，你的每部戲我都看了。」有點像是在間接告訴周凡，其實自己早就開始在意她了！

《影后》流氓詹懷雲超撩金句6.

獅子座，O型，身高183.7

因為流氓忘記關上水龍頭，導致周凡房間浴室淹水。急忙想把水頭龍關起來的流氓，卻意外把自己弄得全身濕透，讓周凡哭笑不得。下秒，流氓竟情不自禁吻上周凡，隨後羞澀說出「我是獅子座，O型，身高183.7，我教過兩個女朋友。我的人生座右銘是活在當下，我覺得很重要！所以我刺在手上。」那個神情和動作，叫人怎麼能不心動。

《影后》流氓詹懷雲超撩金句7.

我是喜歡她，我是啊，很喜歡