艾莉絲3個月剷肉10公斤！就靠運動後30分鐘「忍一下」

藝人艾莉絲在2017年宣布與日籍老公離婚，帶著女兒梨梨醬旅居法國，年底隨即嫁給英國外交官，生下威廉弟，她常常在網路上分享自己帶兩個小孩的育兒日記，昨日在IG發出一張紅色比基尼照，平坦小腹與修長美腿讓網友大嘆「超辣媽」、「鼻血狂噴」。

圖片來源:艾莉絲IG

運動後30分鐘，忍一下恢復少女身

年近40歲的艾莉絲，完全看不出是生完兩胎的媽，而產後迅速恢復身材，秘訣就是運動後的30分鐘。她說運動後通常會倍感飢餓，這時候先忍耐30分鐘，避免一運動完大吃就「前功盡棄」。等血糖回穩之後先吃一根香蕉，正餐則選擇雞胸肉、生菜與五穀麵包等等。平常沒有運動的話，也無需特別忌口，但是會遵守「少油、少炸、少澱粉、少生冷食物」的四少原則。

圖片來源:艾莉絲IG

運動與保養，維持青春駐齡不二法則

關於運動方面，艾莉絲產後先花了一個多月安心調養身體，等到體力恢復了，從皮拉提斯、瑜伽等燃脂、伸展運動開始做起，再逐步增加運動強度，一周運動3次，再搭配運動完忍耐30分鐘的飲食控制，3個月就成功甩掉10公斤！

女人在保養方面也不得輕忽，艾莉絲說過會早晚勤擦一次乳液，尤其是換季皮膚容易乾癢的時候。俗話說沒有醜女人，只有懶女人，早晚一步驟，幫助皮膚維持好青春肌齡。

斜槓媽媽最感謝的就是「他」

艾莉絲五月受《粉墨誌》專訪時曾言，很喜歡現在身為斜槓媽媽的自己，白天顧著創業、開會、溝通，晚上帶小孩忙著洗不完的衣服、尿片副食品、小孩的尖叫聲，瘋狂但充實，這也是許多職業媽媽的生活寫實狀況。

她在臉書上感性寫道，「人生只有一次，希望我們都很喜歡現在的自己，能夠擁有支持你的另一伴，不簡不單。」新手媽媽逐漸上路，自己努力之外，也感謝家人支持與陪伴，持續帶著自己的夢想前進。

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新聞來源:媽媽經

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