夏天到了！吃不完的芒果剉冰、冰淇淋，還有一堆巧克力蛋糕和甜甜圈(這兩項明明也會在冬天出現)，每一個裡面都充滿了糖分，但你真的有搞清楚自己吃下肚的糖是什麼糖嗎？想要吃甜甜，先搞懂每種糖分的熱量吧！

Source: Sugar High? Soothe Your Sweet Tooth with These Healthy Alternatives - thefashionspot.com

Source: Sweet food - best-wallpaper.net

首先來張甜到不行的食物照，刺激一下大家的味蕾，和妞編輯一樣嗜吃甜食的大家，會不會愛吃又怕胖呢？那就來研究一下幾個夏日常見的糖分熱量。

白砂糖

Source: 如何减掉腹部堆赘的肥肉- rayli.com.cn

每100克的白砂糖，有385大卡的熱量，比一碗白飯（280大卡）還多了100多卡，所以想吃掉眼前的蛋糕以前，還是多想想吧。

紅糖

Source: 红糖与白糖的区别和功效- yangshengzhidao.net 

紅糖和白糖一樣，很常出現在一般家庭的廚房裡，多用在做菜料理上，每100克的熱量和白砂糖差不多，不過甜度較白糖稍弱一點點。

黑糖

Source: 波照間特產粉黑糖-wretch.cc 

不要以為黑糖比較黑，就有比較甜，其實黑糖的甜度比上面兩種糖還低一點，每消化100克會產生365大卡的熱量，雖然熱量這麼高，但是夏天不來一碗黑糖剉冰，真的會對不起自己耶……

蜂蜜

Source: honey and lemon syrup - betterbeemktg.com 

蜂蜜的滋味誰能抵擋，配鬆餅、配吐司、配飲料，都是一大享受，不要以為蜂蜜是來自大自然的，就可以肆無忌憚地吃，每100克的蜂蜜可足足有315大卡，還是比一碗白飯的熱量高喔！

楓糖

Source: Canada's Maple Syrup reserves recovered - telegraph.co.uk 

妞編輯的最愛就是楓糖了，淋在法式吐司上一口咬下，比蜂蜜的味道更濃更香（擦口水），每100克的熱量是258大卡，這個數字好像讓人比較沒有罪惡感哪……

Source: Loved up - modernmake.blogspot.tw 

如果真的太愛吃甜食，不吃點甜甜的活不下去，那最好先搞清楚這些糖分的熱量，能選則選，不能選也要靠運動瘦回來才行喔！