流汗腋下濕一片好糗!止汗劑最佳使用時機?需要補擦嗎?好評回購止汗劑清單跟著收!

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流汗腋下濕一片好糗!止汗劑最佳使用時機?需要補擦嗎?好評回購止汗劑清單跟著收!

流汗腋下濕一片好糗!止汗劑最佳使用時機?需要補擦嗎?好評回購止汗劑清單跟著收! 止汗劑、止汗噴霧、流汗、狐臭
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今年夏天的目標:一起當個乾爽香香人!

台灣的夏天悶熱又潮濕,即使都待在室內,如果沒開空調還是會狂流汗,出門更像體驗行動式汗蒸幕,全身直接大爆汗,又濕又黏真的好難受!流汗後最尷尬的就是腋下濕一大片,汗水被細菌分解後,還會散發一股難聞的味道,不僅自己坐立難安,旁邊的人也跟著遭殃。容易流汗的妞妞們,想在夏日保持清爽,真心大推一定要備有止汗劑,但可不是隨噴隨有效,到底該怎麼正確使用?網友們討論度最高的又是哪幾款?一次整理給大家,請收!

 

 

止汗劑的原理是什麼?

source:pexels

止汗劑主要的成分是添加鋁鹽,原理是利用鋁分子滲入汗管會被細胞吸收,當細胞開始膨脹後就會塞住汗腺,進而使汗液無法排出達到抑制排汗的效果。目前食藥署核准止汗劑成分有氯化羥鋁(Aluminum Chlorohydrate)、鋁鋯複合鹽類(Aluminum Zirconium salts)、氯化鋁(Aluminum Chloride)、倍半氯化羥鋁及其衍生物(Aluminum sesquichlorohydrate及其衍生物)共4種成分。

 

 

止汗劑正確使用方法

source:pexels

很多人誤解,止汗劑只要出門前噴就可以,甚至還有人是已經開始大爆汗了,才想到要拿出來使用,那真的大錯特錯,還會讓你白忙一場!皮膚科陳眉穎醫師說明,止汗劑最佳的使用時機其實是「前一晚洗澡後或睡前」,一定要在肌膚完全乾爽的狀態下,於容易流汗的部位使用,讓止汗劑能有時間發揮作用,避免在大量流汗、散熱後使用。不過,這種止汗效果並非一勞永逸,只是讓原本容易出汗的區域減少排汗量,但汗水還是會從其他部位增量排出。很多人也會疑惑,止汗劑需不需要補擦?其實並不用喔!但當汗水分泌旺盛時就算補擦,效果也無法發揮作用。

 

 

 

止汗劑使用注意事項

source:pexels

止汗劑的用途建議以「局部」為主,像是容易流汗的腋下,不需要大面積使用。若是噴霧式的設計,應保持適當距離避免吸入,並避免噴灑於臉部及口腔等部位。除毛刮毛後或肌膚有傷口、發炎等情形時,就要暫停使用,在正常的肌膚狀況下,如果使用後出現紅腫、刺癢的情形,代表其產品對肌膚會產生過敏,也應停止使用,並用清水清洗該處。特別要提醒,如果本身是「多汗症」者,還是建議就診專業醫師,以其他方式進行治療,想單靠止汗劑的幫助其實不大喔!

 

 

止汗劑推薦1

妮維雅止汗爽身乳膏

妮維雅止汗爽身乳膏40ml NT.129

想要找價格親民、香味選擇多的品牌?鎖定妮維雅準沒錯!光是止汗產品的選擇就超多種,有噴霧、滾珠還有乳膏不同劑型,而在眾多品項中,討論度最高的則是「止汗爽身乳膏不含酒精成分、無添加色素及防腐劑,膏狀質地較持久,塗擦後還會有淡淡的體香,男女生都適用。

 

 

 

止汗劑推薦2

Biore排汗爽身淨味劑

Biore排汗爽身淨味劑NT.250

有別於止汗劑抑制汗水,這款則是透過汗水蒸發,使肌膚保持乾爽滑順,「汗瞬乾粉體」日本突破性新技術,讓汗水蒸發速乾,不易阻塞毛孔。即使大量流汗,一整天也不會有味道。添加草本萃取與保濕精華,除毛後肌膚也適用。同系列有滾珠及噴霧款,最多人推的則是滾珠版。

 

 

止汗劑推薦3

蕊娜制汗爽身香體露-清新舒棉

蕊娜制汗爽身噴霧-沐浴淨亮 134ml NT.229

在美妝版、社團上只要討論到止汗劑推薦,Rexona絕對會在名單上!全新升級配方,再加上獨特動能感應科技,因應身體運動量釋放清爽香芬微粒,可以維持長時間的清爽,自然的清香,噴在身上聞起來不突兀,男女生都適用。

 

 

止汗劑推薦4

 優得芬止汗噴霧劑

 優得芬止汗噴霧劑30ml NT.12,00

使用止汗劑最怕的就是沾衣服,或是味道太過強烈不自然!來自英國的老字號品牌優得芬,最討喜的點就在它是無色無味,不沾黏衣物,使肌膚感覺乾爽,噴出的雲狀細霧均勻散佈於局部,一星期甚至只要使用一次。

 

 

 

 

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難怪瘦不下來!營養師揪出10個最常見「莫名發胖地雷」,吃太快、水喝太少都中標

難怪瘦不下來!營養師揪出10個最常見「莫名發胖地雷」,吃太快、水喝太少都中標 減肥、瘦身、營養師、高敏敏營養師、高敏敏、沾醬、莫名發胖、蛋白質、
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來看看10大地雷,你中標幾個?

明明沒吃很多,但體重數字卻一直往上飆?身上的游泳圈厚度偷偷在遞增?到底問題出在哪?其實,生活中讓你發胖的隱藏地雷有很多,稍不留意就誤踩了!營養師高敏敏這次就特別揪出10大莫名其妙發胖原因,原來吃太快、水喝太少都中標,來看看以下地雷你踩了幾個,趕快戒掉壞習慣,才不會胖得冤!

 

莫名發胖原因1吃東西速度太快

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吃東西總是狼吞虎嚥?幾分鐘就嗑完一個便當?小心吃太快會害你莫名發胖!高敏敏營養師分享,吃太快大腦來不及接收「飽」的資訊,就會不小心吃下更多熱量,建議細嚼慢嚥,每餐最好吃七分飽就好。

 

 

莫名發胖原因2水喝得太少

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不管是為了健康,還是好看的體態,多喝水絕對是有正向助益!當水喝不夠時,會覺得口渴,身體就會誤認為是飢餓或渴望食物,反而會吃下更多的熱量。至於一天要喝多少水呢?依照每天活動量及對水分需求量的不同(ex流汗量不同),建議以成人的體重乘以30~40CC為佳,舉例來說,一位50公斤的成人,一天建議喝1500CC~2000CC水量。( 一天要喝多少水?營養師推薦喝水最佳6時機)

 

 

 

莫名發胖原因3習慣吃宵夜

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夜間吃宵夜會影響身體的代謝,使身體無法有效消化食物。如果宵夜又是選像是泡麵、炸物這種高熱量的食物,囤積的熱量當然就會很可觀,此外,睡前進食,也會增加腸胃負擔、胃酸逆流、火燒心。半夜真的肚子餓,宵夜最好控制在100~130大卡以下,可以選吃一杯無糖優格、喝一杯無糖豆漿,或是吃一把堅果。

 

莫名發胖原因4長時間久坐

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久坐時大部分的肌肉都是放鬆的狀態,代謝循環差,容易導致脂肪堆積,且罹患慢性病的風險更高。建議上班一段間,記得提醒自己要起身動一動,去裝杯水、伸展拉身一下都好。

 

 

莫名發胖原因5睡眠不足

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睡眠不足會影響荷爾蒙平衡,使飢餓素、瘦體素失調,導致大腦對高糖、高油脂的食物特別渴望。平常可以補充好睡營養素,像是礦物質鈣、礦物質鎂、色胺酸、維生素B2、B6。(營養師分享4大好睡營養素跟著吃,睡前3件事別做)

 

 

莫名發胖原因6生活壓力

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除了睡眠以外,生活壓力大也會影響荷爾蒙,使皮質醇上升,導致想吃高熱量食物和甜食,甚至容易暴飲暴食、情緒不穩。

 

 

莫名發胖原因7蛋白質不足

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蛋白質是人體能源的重要營養素,蛋白質比碳水、脂肪有更高的飽足感,食物熱效應也較高,可以提高基礎代謝率。在減脂期間也可以維持肌肉量,減少肌肉流失的速度,因此長期缺乏蛋白質容易導致肌少症。

 

 

莫名發胖原因8膳食纖維不足

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膳食纖維可以延長消化時間、增加飽足感,有助於穩定血糖、幫助排便順暢。多吃菜有益促進腸胃蠕動,最好每餐都要吃到不同顏色的蔬菜。(網路熱搜TOP10「助順暢飲品」快收下)

 

 

莫名發胖原因9喜歡沾醬

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吃蛋餅要沾醬油膏、涮火鍋要配沙茶醬...喜歡沾醬的妞妞們,小心已落入發胖地雷!高敏敏營養師提醒,不管是火鍋沾醬、沙拉沾醬,都是多餘攝取的油脂,以一份30g的凱薩醬為例,大約就有130~180大卡,建議可以改搭配無糖優格或是天然果醋。

 

 

莫名發胖原因10吃飯時間不規律

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生活步調緊湊、工作忙碌,有時一忙起來真的沒辦法好好吃飯,小心這也是發胖地雷!當吃飯時間不規律,血糖和荷爾蒙水平不穩定,就會影響食慾,增加對高熱量食物的渴望,也會影響到新陳代謝和消化能力。

 

 

 

營養師高敏敏

source:高敏敏營養師提供

畢業於中山醫學大學營養學系、北商大企業管理主攻原料應用,兩岸擁有超過45萬粉絲,專長為健康減重及抗老美肌營養。現職創新生技 營養師、創瑞生醫 主理人、貝拉整型外科診所 共同創辦人,擅長以深入淺出的方式解析各種健康保養議題,粉絲團也經常分享各種瘦身相關圖表,相當實用,想變瘦變美的妞妞可以追蹤高敏敏營養師

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